siły

Faftaq A co lepiej zjeść odrazu po treningu: wpc+ wafle ryzowe/ryz/makaron czy normalny posilek: kurak+ryz+warzywa? Chodzi mi o to ze nie rozumiem czemu ludzie tak bardzo chytaja sie tego marnego banana, przeciez on nie ma prawie wologle wegli itd. Ja mam pojemniki na zywnosc wiec moglbym np ryz brac z soba, ale wolaalbym odzywke niz kurczaka do [...]

Przeczytaj te posty które Ci dałem. Tam masz podane plany FBW bierz jakiś z nich i zacznij ćwiczyć. Te kilka ćwiczeń które tam są dają Ci więcej masy i siły niż ten trening który wypisałeś. I NIC do nich nie dokładaj i nie zmieniaj. Nie olewaj też MC i przysiadu. Ten trening+ dieta i odpowiednia regeneracja i będą na 100% postępy z których [...]

dm to produkt megabola. teoretycznie miał wspomagac przyst masy i siły a praktycznie zwiększa apetyt (ale tez nie na wszystkich działa). citropepsisn bralem nawet fajnie dzialal, to samo tran, zwiększona ilosc witamin z grupy B tez fajna. w sumie jest wiele takich syropów dozwolonych i dozwolonych na recepte ... reszta tutaj: [...]

[...] poprawić swoje wyniki? (np: żeby być szybszym w piłce nożnej) Robisz sobie siłownie bez siłowni, to mi się podoba bo robie tak samo;]. Niestety nie zbudujesz na tym dużej siły nóg jezeli przysiady i wspięcia na palcach będziesz robił bez sztangi. Jeżeli jest sztanga to ok, jeżeli nie to musisz coś z tym zrobić. Siłe możesz kształtować na [...]

To może tak zapytam: Jak długo polecasz ćwiczyć Twoim planem przed przejściem na plan taki jak przykładowo tutaj przedstawiłem? I czy plan treningowy który propagujesz jest na ogólnie plepszenie siły pleców, nóg, czy daje efekty w postaci masy, bo własnie na to chciałem przede wszystkim kłaść nacisk. Pozdrawiam

kubalol13 Przeciez koks i polnadzy faceci to nieodlaczna czesc wspolczesnej kulturystyki prawda? Zreszta tak jak juz mowilem, jak dla mnie trening, ktory ma na celu polepszyc wyglad jest dobry, ale dla kobiet. Dla mnie masa miesniowa jest tylko skutkiem ubocznym robienia sily i dynamiki i wolalbym zwiekszac te dwie cechy bez przyrostu miesni no [...]

Miałam się nie wcinać ,ale przysłowiowy nóż w kieszeni się otwiera namtar - chore jest wchodzenie na forum tego typu i wypowiadanie się na temat czegoś co ktoś sobie bardzo ceni w ten sposób jak ty. Dziewczyna rzuciła Cię dla takiego,,koksa na sterydach co nie ma na nic siły'' i teraz masz cel życiowy udowadniać wszystkim jacy oni są blee ?

[...] amdrych rad na temat rozwoju miesni, bo przeciez dla niego to, co on "osiagnal" jest wazne. Dziewczyna rzuciła Cię dla takiego,,koksa na sterydach co nie ma na nic siły'' i teraz masz cel życiowy udowadniać wszystkim jacy oni są blee ? Nie Temat brzmi "Co dla was liczy się najbardziej/co jest najważniejsze", a nie [...]

Gdybys czytal uwazniej to przecytalbyc dalej, ze to przyszlo samo razem ze zwiekszeniem sily i staram sie ograniczac mase do minimum. Myslisz ze czarni sprinterzy maja takie miesnie, bo chca dobrze wygladac? No chyba nie. Zmieniony przez - namtar w dniu 2011-08-30 16:32:33

Co do odzywiania, to wybitne u mnie nie jest. I powtarzam po raz kolejny, ze nie chce przyrostow masy, jednak zdaje sobie sprawe, ze nie mozna w nieskonczonosc robic sily bez masy. Zalezy mi tylko na sile i dynamice i to jest dla mnie wazne. Nisko poziom tluszczu tez sie dla mnie mocno liczy, bo tluszcz to niepotrzebne obciazenie. Masz racje, ze [...]

Ja tam nie mam zamiaru pisac poematow. A cwicze dlatego, ze chce wygladac lepiej niz statystyczny polak, nie chce byc takim szczurem, trzeba sie wkoncu reprezentowac jako mezczyzna zarowno pod wzgledem wygladu fizycznego jak i sily, a nie chodza tacy po 50 kg i najwiekszy wysilek do zajscie do szkoly, czyli w pewnym sensie rywalizuje :) Trenuje [...]

Motywacją są widoczne zmiany w lustrze i poprawa siły. Pozwolę sobie zauważyć pewne analogie w preferencjach: 1. Motywacja, determinacja i charakter ujmę razem, w dni kiedy człowiek ma dość życia, walczy ze sobą żeby nie iść spać, ale pakuje się i wychodzi, nigdy tego po treningu się nie żałuje 2. Dieta, kasa na nią i chęci kuchenne też połącze. [...]

[...] że średnio jestem o głowę wyższy od reszty ludzi ). Niektórzy to nawet mówią, że mnie podziwiają bo nie dali by rady chodzić 3/4 razy w tyg na siłownie i ćwiczyć po 1.5-2h <--- to też daję zayebistego kopa +15 do siły A rodzina jak to rodzina, moja mnie nie krytykuję jak jem ryż i suchy cycek (pewnie dlatego, że kiedyś byłem grubasem ).

On ,a ja poki co to inny poziom , jak mowilem jestem w czasie robienia sily (dziennik treningowy) i czuje sie akutalnie swietnie Rowniez czuje roznice , gdyz on jest w kat wagowej do 70kg o ile dobrze wiem ,a ja chce startowac do 100 kg Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-03 13:21:46

[...] susta + prolo + wins moje wymiary zwiększyły się nieznacznie doszło mi chyba 0,5cm w ramieniu ok. 2cm w klatce, - 5cm w pasie, udo łydka + 0,5/1cm brakowało mi tej eksplozji siły i wymiarów ciezko było jak wchodziłem na wage a tam w początkowym okresie schudłem ok. 3-4kg w przeciagu 2-3tygodni(przy diecie ok. 3tyś kalorii) A co do sylwetki to [...]

kolego po pierwsze to taka grószka nigdy nie pokazuje prawdziwej siły uderzenia smieszą mnie ci kolesie co jak uderzą 800 to z dumy chcą odfrunąc i bujają sie po imprezach bo dużo uderzyli daj spokoj jak chcesz isc na kick boxing to zapomnij o takich głupotach z resztą pewnie miesiąc pochodzisz i zrezygnujesz bo takich to zawsze we wrzesniu jest [...]

Tak apropo to gruszka nie MIERZY TWOJEJ SIŁY !!! W środku są blaszki które aktywują czujniki, blaszki przyczepione są do tej całej gruszki, i to zależy z jaką prędkością przelecą te blaszki przez czujniki, wtedy to odmierza, równie dobrze możesz obok tych czujników śrubokrętem przejechać

czyli to nie mierzy siły tylko szybkoś z jaką gruszka rozstaje uderzona?

900 to ja nabijalem jak mialem 11 lat kwestia farta a nie sily czy techniki jak nie umiesz w wieku 18 lat nabic 100 to lamisz typie

to dobry jesteś, ja max 4, do 5 trzeba długo regenerować siły. pzdr/