siły

ojej! dziwie sie,ze pytanie na tak podstawowe zagadnienie,nadal jest interpretowane na wiele sposobow-czesto blednie. progresja czyli progresywne zwiekszanie obciazen treningowych,to podstawa jakiegokolwiek rodzaju treningu-nie tylko silowego. my-zajmujemy sie dzwiganiem ciezarow w celu podniesienia poziomu sily i uksztaltowania sylwetki. dla [...]

ogolnie ladne postepy ale pamietaj ze to nie zostanie a podtrzymac choc czesc to nie lada wyczyn.. hehe sila znaczaco spada juz w drugim tyg.. masa tak samo, mi jeszcze nie minely 2 tyg od cyklu a juz zgubilem 3kg... ogolnie mysle ze tak, ja zrobilem podbnie... mass fx jest to typowy boster tescia wiec tylko powinien przyspieszyc procesz powrotu [...]

Chcę je zastosować w celu szybkiego powrotu do formy, odzyskania siły oraz odbudowy utraconej masy mięśniowej. Chciałbym budować masę bez zwiększania masy tłuszczowej, czyli powoli bez dużych skoków wagi. rzuc moze okiem na posta http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu w technice split. osobiscie [...]

wolne ciezary rox... nie ma to jak strach w oczach jak jestes sam na silce i sztanga na ktorej masz w***** ciezaru powoli zniza sie do klatki i juz nie podnosisz... i musisz turlac po sobie... ale fakt ze wolne ciezary najlepsze do budowy masy i sily...

2000 kcal, dla 100 kg byka ? Glodowka to nie sposob na dobra sylwetke... Wklej ta diete, bo raczej to tu oceniamy. Trening daj do oceny w innym dziale. Moim zdaniem jednak nie polecam go poczatkujacym bo za duzo w nim zabawy z "*******kami", a slaby nacisk na priorytety. Pamietaj o zmianie kolejnosci cwiczen: nogi, plecy, klatka, barki, [...]

Kulturysta to nie fighter Może i nie umie przyłozyc i technik nie zna, ale siły s****ielom nie brakuje, wiec jeden celny i po zabawie.

[...] diety(to nie jest konieczne, ale bilans kaloryczny odpowiedni należy mieć), często chleją, więc ich rozmiary nie różnią się od przeciętnego niećwiczącego człowieka, jedynie siły mają więcej, choć też bez żadnej rewelacji. Bardzo mało napakowanych(powiedzmy łapa powyżej 40 cm) osób chodzi po tym świecie. Wielu myli pakerów z takimi pulchnymi [...]

SzynszylOL i brawo za taka opinie:D wreszcie ktos kto nie sra w gacie. QUEBLO moze i troche dziedzicnie to ujal ale chlopak ma racje. Psychika jest najwazniejsza czy masz bron czy nie. Jezeli sobie powiemy ze jest duzy i napewno przegramy to po nas. Jezeli uwierzymy we wlasne sily i trzezwo przemyslimy jak przeprowadzic atak to mamy szanse. [...]

"oraz fakt że nasze 60-70kg masy ciała to 100-200% samych (zdrowych, silnych i wytrzymałych) mięśni :)" Walka to nie zawody kulturystyczne. Fedor ma trochę tłuszczyku a siły ma więcej niż prawie każdy jego rywal o podobnej do niego wadze i nawet super rzeźbie.

[...] W tym wypadku parter to samobójstwo. na ulicy walczę o zdrowie i życie, co z tego że się trochę poobcieram? Poobcierać to można się na macie. Na betonie to po krótkim sparingu możesz już nie mieć siły wstać... A z drugiej strony ja bym w ogóle unikał zwarcia. Zobacz sobie co będzie z Tobą jak Cie gościu wytnie, rzuci albo zrobi powiedzmy suplesa.

[...] siłowni ma niezniszczalną twarz ? Nokaut to nokaut większy wcale nie ma większej odporności na ciosy. Tutaj chyba się wypowiadają sami "więksi i silniejsi" a jak któryś "większy" myśli że mocniej uderza to pamiętajcie, że szybkość daje dużo więcej siły niż masa. Fajnie, że tu prawie każdy z kosą lata po mieście... co za świat

to co widać zrobiłem przez ostatnie 14 miesięcy poprzednie 2 lata trenowałem ciężko ale bez diety i supli więc efekty były mizerne. Jak robię mase nie patrze na fat. Staram sie wycisnąć jak naj wiecej mięsa, wiadomo im więcej żarcia tym więcej siły.

wiesz zarek jak nie chciałes złapac masy i siły a 10 kg cie przeraza to mogłes sobie kupic serwatke w mmleczarni zagryzajac batonikiem proteinowym to zapewnioam cie ze na 2kg by sie skonczyło i mama by była zadowolona heheh

teoretyczny, ale ja z nim startuje od przyszlego tygodnia. jest zbilansowany, zachowana zasada przerabiania sily na moc, plyometryka na koncu. jest to oparte na moim doswiadczeniu, ksiazce trzaskomy, forum sfd (wypowiedziach tazoo i innych tuzow ), i innych wiarygodnych zrodlach .

Ja trenuje 1,5 roku i mam pomaranczowy pas, ale jesli bedziesz solidnie cwiczyl mozesz po takim czasie miec juz niebieski :) ja jakos zawsze ociagam sie jesli chodzi o te egzaminy bo wole miec pewnosc ze wszystko idealnie umiem i ze na pewno zdam, dlatego tak wolno mi to idzie ;) Egzaminy na zolty i pomaranczowy sa raczej latwe - wszystkiego mozna [...]

Witam po przerwie na forum , moim zdaniem jest tak dla tego ze skron i bok glowy jest szczelniej chroniona garda. Wiecej jest wymian prosty na prosty , np lewy na lewy. A w sumie to czy ja wiem czy czesciej k.o w brode niz w skron , moze minimalnie. Moze cios w skron wymaga wiekszej sily ? A jak to sie dzieje ze od ciosu w brode sie pada dokladnie [...]

Pudzian to freakiem był w pierwszych dwóch pojedynkach bo chociaż miał te siłe strongmana, teraz jak wychudł i siła spadła to nei ma ani siły, ani kondychy ani skilla ani nic \-)

Pudzian nie ma tej siły co na początku swojej kariery wiec nie wiadomo czy Najman by go nie pojechał };-)

[...] zakladać topic nawet-koorwa już chyba z miesiąc czasu nie wiem co tzn obudzić sięwypoczetym-wstaje i od razu jestem z***any,na siłowni po 15 minutach mam dosyć, siły lecą,i czuję się mwga wyczerpany...może siakiś cykl dąbka ..? vtec daj znać co Ci lekarz powie..chociaż ten konował pewnie ci doradzi liść kapusty na wzmocnienie.. [...]

[...] banknoty reprezentujące różne dyscypliny sportowe. Sport towarzyszył ludzkości od wieków. Nikt nie poza Muzeum Archeologicznym nie opowie tej pasjonującej historii. Historii siły, talentu, zręczności i rywalizacji”. „Otwarcie tej wystawy było najlepszym momentem by pierwszy raz, oficjalnie zaprezentować medale, ponieważ wystawa znalazła się w [...]