siły

4 tygodnie Cały cykl 10mg mdrola rano (ja tak biore bo chce aby w nocy nic nie zaklocalo regeneracji watroby, mdrol mi ja niszczy w wiekszych dawkach niz 10mg) W 1 tygodniu 1 dnia cyklu 500mg enana jednorazowo W 2 tygodniu 500mg enana jednorazowo W 3 tygodniu 250mg lub nadal 500mg (bedzie sie nam taperowal w dol do konca 4 tygodnia) 1 dnia piątego [...]

squrwiel jescze nie dawno sie zaliles ze cie zalewa na cyklu i ci radzili ludzie odpuscic smazenie na oleju, panierki, mleko itp. hehe. mądry Polak po szkodzie. mmarcin jescze mete solo ujdzie ale tren bez testa porazka. wino tez z testem by dalo o wiele wiecej. roid chyba nikt sie nie spodziewa ze robiac cyklu np typu: 1-5 meta 1-10 deka 1-10 [...]

(2on 4off )x4..cloma z 3 tabsy co 2 dzień 1 tydz 30eod 2 tydz 30eod 3 tydz (pn 1tabs cloma .środa 1tab,pt1) 4 tydz off i kredka 5 tydz off dalej kreda 6 tydz off kredka ------------------ 7 tdz metka 30eod..off od kredki 8 tdz meta 30eod ,kreda off 9 clom pn, śr pt dalej of od metki 10,11,12 kredkaa .... no i tak jeszcze z 2,3 razy max a potem [...]

Panowie po 1 ja nikogo nie namawiam bo kompletnie mnie nie obchodzi co robicie. Jak ktos chetny zapyta, odpowiem, podyskutujemy Nie umiem Wam prosciej wytlumaczyc tego ze obciazajac organizm przez 4 tygodnie i dajac mu potem 4 tygodnie przerwy choc czesciowo wroci on do stanu poczatkowego. Efekty uboczne kazdego srodka czy to gorzaly, narkotykow [...]

bardzo dobrze wytłumaczone na pewno przyrosty siły/masy na długich cyklach są dużo trwalsze jednak jeśli dla kogoś zdrowie jest na pierwszym miejscu to krótsze cykle są lepszym wyborem no i przede wszystkim po krótszych cyklach łatwiej się odblokować i powrócić do "normalności"

pytanie do doświadczonych już w mini-cyklach testo+prohormonow wiec ma pytanie w jakiej firmy celować w m-drola lub h-drola? który z tych pro jest lepszy do budowania masy i sily? myślałem nad czym takim: 1-3 h-drol lub m-drol? 3-8 meta 15mg ed 1-8 enan 250mg e4d

wiem ze mdrol ostro leci po bebechach i blokuje mocno, doświadczenie tez mam wiec z odblokiem sobie poradze. profil może i cienki w porównaniu do stażu ale taka forme jak jest na na focie w profilu zrobiłem w rok zaczynając praktycznie od zera po wypadku waga była 70kg i siły brak wiec tyle na temat

[...] Dziennikach dla Zaawansowanych, był tam jeden niezły dzik, co startował w wl, nawet w tym dzienniku rozpisywał chłopakom jakieś plany, podawał swój plan ćwiczeń. Jak cchesz siły to nie ma bata, musisz stosować plan stricte siłowy, a nie bawić się w obwodówkę czy maszyny. Poszukaj i poczytaj, tego jest na forum. Ale kończmy to i nie róbmy spamu [...]

[...] i spożywaj więcej węglowodanów) Proponuję posłuchać rad kolegów i zrezygnować z maszyny i klatkę zaczynać od ławki poziomej progresją,serii nie rób na maksa aby zachować siły na ciężarach powyżej setki. Co do podciągania musiałbym to zobaczyć bo 37x to już wynik lepszy niż na niektórych mistrzostwach Polski. Jeśli chcesz zwiększyć siłę w WL [...]

Przy redukcji w dużym stopniu trzeba dbać aby ta siła nie leciała jakoś drastycznie w dół, jednak progres siłowy może być zahamowany przez ujemny bilans kaloryczny. Przy zbyt dużym deficycie kalorycznym może być brak siły na trening i w efekcie brak progresu siłowego

[...] ćwiczenie, dobrze rozwija siłę, ale tylko do pewnego poziomu. Niestety dochodzisz do momentu, w którym z łatwoscią robisz kilkadziesiąt pompek - to juz nie stymuluje rozwoju siły, a jedynie wytrzymałości siłowej. Znam jednakże wielu ludzi, zawodników, którzy na siłowni są bardzo rzadko, o ile w ogóle, a siłę wyrobili dzięki ćwiczeniom takim jak [...]

[...] oswoisz się z techniką, poznasz, co to pompa;)Po prostu, same podstawy, kilka serii danego ćwiczenia w zakresie 10-12 powtórzeń. Daruj sobie na razie treningi pod kątem siły, crossfity, kompleksy sztangowe itd. Jeśli nie chce ci się na razie pakować FBW, poczytaj o treningach obwodowych, też dobre dla początkującego. Czytaj przede [...]

Trening z rodzaju "z dupy". Wymieszane ćwiczenia bez ładu i składu. Jednych za dużo (4 na klatkę) innych za mało (1 na plecy). Dodatkowo nie zrobisz siły zrzucając wagę.

oczywiście nalezy progresowac najpierw podciąganie czyli zrobić 3x5, nastepnie 6-6 max itd.ale przyciaganie jako nastepne ćwiczenie funkcjonalnie ten sam ruch pozwoli na zbudowanie siły i/lub dynamiki oraz czucia pracy z placów a nie bicepsa

[...] było podnieść kołowrotami ciężar 900 kg na wysokość kilku metrów i załadować pocisk kamień o masie ok 25 kg. Teraz nadszedł czas na strzał: linka spustowa-potrzeba dużej siły by ja pociągnąć: https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10260028_10202991359803134_407887479974820839_n.jpg poszło!-wrzucę później film-na razie jeszcze [...]

po 3 dekach przyplyw sily.. hehe ciekawa ta deka, chyba tesciem zakwaszana.

2 tyg po ostatnim strzale 10 kg przyrostu sily jakies 15kg, sila i masa na razie nie spada.

[...] 5x5, a pozostałe 2 dni (bo docelowo chcę poświęcić 3 dni na siłowy) w zakresie 8 do 12. Same złożone jak sugerujesz. Czuję, że taki trening jest mi potrzebny do odzyskania siły i utrzymania mięśni na tym poziomie, jaki sobie wcześniej wypracowałem. Tymczasem odpoczywam po niedzielnym maratonie (Silesia Marathon - czas 3:25' - czyli cel i swój [...]

ja jadę na noxpump 1/2 saszetki na trening pompa jest na + lepiej niż po nitro ale jak by mi siły odbierało nie wiem może to wina zmiany planu dodam też że się budzę po tym i kłopoty ze snem zjem jeszcze 4 saszetki i podziękuję:)

ja biorę 50 mg na trening jeść to mnie się chce już pod koniec treningu zjazdów też żadnych nie ma a i co najlepsze jeszcze po ciężkim katowaniu mam siły i ochotę na igraszki także mnie pasuje:)