siły

Wtorek (05.04.2011r.)- większość dnia nauka i projektowanie grafik Miałem zrobić ABS, II poziom teraz, lecz jakoś siły nie miałem już wieczorem. Nadrobię dzisiaj(tj. w środę). Śniadanie: 4 jajka, płatki owsiane z mlekiem, banan II Śniadanie: 5 kromek razowego z szynką + 5 kromek razowego z białym serem Obiad: Ryż + kurak Kolacja: - II Kolacja: [...]

nie widzę przeszkód w dni nietreningowe możesz robić, jak i po treningu ale przed to moim zdaniem zły pomysł, lepiej rozgrzać się około 5 minut na bieżni i jakieś tam krążenia wymachy itp , ale ja osobiscie wolę w dni nt bo po porządnym treningu nie ma siły nawet chodzić :D

Właśnie mam jeszcze jeden problem tzn brakuje mi siły do dokończenia serii ale nie czuje żeby akurat ten mięsień był jakoś szczególnie zmęczony albo coś, głównie mam tak z całą górną częścią ciała

Podciąganie na plecy jedynie z ławką pod nogami inaczej nie dam rady nawet ;) co do siły to nie wiem czy to od diety ponieważ mam tak nawet gdy robię trening rano na czczo jak i po dobrym śniadaniu

hm z tymy seriami to nie jest tak do konca spalaja one wiecej kalorii ale rowiez biora udzial w budowie miesni uwga tyczyla budowania sily nie miesni jesli nie zyskujesz na masie to dodaj owe 500 kcal Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Paweł Procaj w dosiadzie: http://img49.imageshack.us/img49/2743/shinobimountxk6.jpg Bjj Power! czyli połaczone siły Akademii Sarmatia i Team Edson Carvalho po gali: http://img389.imageshack.us/img389/9873/balticstorm046bvv9.jpg

FSSiU (Festiwal Siły, Sprawności i Urody) 2006 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccbc901eb39147619483f2496cf3031a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-31 16:20:12

faktycznie, pomyliłem fotki we folderze ;-) moja pomyłka - to jest zdjęcie z 2006 roku z imprezy pt. FSSiU (Festiwal Siły, Sprawności i Urody) ;-) reszta fot z 1991 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b49ea38cc97a49dab7abd5cdd4ac0b8b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bdaf21e49f24c879d812326bbb663c0.jpg [...]

Ja osobiscie lubie dawac modlitewnik na koniec poniewaz po 1 dobrze mi wchodzi to cwiczenie po 2 jest to izolowane ale przeciesz nie mozna zawsze i wszedzie dawac modlitewnik trzeba kombinowac bo pobudzic miesnien (: *poprawka lubilem dawac czas przeszly- juz nie trenuje heh 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" 12-10-8-8 2. [...]

Troche szkoda Szadzińskiego bo dobrze się pokazał i miał swoją szansę w pierwszej rundzie. Potem brakowalo siły i zasięgu

Masti, nie mam siły robić więcej, stąd muszę z czegoś zrezygnować. Po prostu jestem za słaby. Dla przykładu wrzucam zdjęcie spoconej koszulki z mojego dzisiejszego treningu. Nie obijam się. Może z czasem, kiedy nabiorę trochę więcej wytrzymałości, dam radę więcej. Na dzisiaj mój trening wyglądał tak: Rozgrzewka - marsz pod górę, 6/8/10% nachylenia [...]

[...] li­sta­mi, gdyż (ponoć) nie było w nich słowa "po­li­ce" (po­li­cja przyp. red.), pił­karz nie zro­zu­miał słowa "con­sta­bu­la­ry", które w ję­zy­ku an­giel­skim ozna­cza "siły po­li­cyj­ne"... Po­dob­nie brzmia­ła też linia obro­ny przy­ję­ta przez praw­ni­ka, jak i sa­me­go za­wod­ni­ka. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-04-15 22:34:53

bełkot, to mało, ze tak powiem... po 1 - dieta zgodna z gr. krwii- imo złom, niewarty zainteresowania, napedzany i popularyzowany przez kolorowe pisemka dalej jestes kobieta nie wcinajac koxu, nie boj sie hasel "miesnie" czy "testosteron", bo nigdy nie bedziesz wygladala jak "odmozdzony" napakowany osilek, bez obaw co [...]

kuleje pod katem? sily? masy?

no własnie tak i 2 x po treningu i raz cardio w dnt . Mam pytanie co robicie jeżeli nie macie w ogole siły na treningu nie macie ochoty trenowac itp itd ja poszedłem na trening i mma troche wyrzuty sumienia ze nie dałem z siebie tyle ile zawsze dawalem

http://potreningu.pl/articles/922/czy-trening-nog-powoduje-szybszy-wzrost-sily-i-masy-ramion nie ma co liczyć na jakieś ekstremalne przyrosty.

[...] odpowiedź na Twoje pytanie, to po pierwsze musisz sobie policzyć i podać dietę. Wspomniałeś, że jedłeś nawet 1 g białka, czyli po części masz już odpowiedź co do masy i siły. Co do techniki przysiadów to jak mamy Ci odpowiedzieć, skoro tego nie widzimy? Jak już się bierzesz za przysiady (co uważam za najlepsze ćwiczenie ogólnorozwojowe dla [...]

[...] jak tik taki i mieszałem je przeróżnie ,nie sądzę żeby ktoś w PL przeszedł przez tak duże faszerowanie sarmami solo. Bez sterydów , bez igły na samych sarmach wróciłem do siły z najmocniejszego cyklu sterydowego życia obecnie na sucho przy jednej z najniższych wag ciała siłę mam przeokrutną, ewidentnie ten eksperyment wpłynął bardzo pozytywnie [...]

to i to jest metoda, choc dla mnie wiecej siły jest przy chwycie za udo, uniesieniu bioder i mocnym skręcie z jednoczesnym zadzialaniem pietą na głowe a tak w ogóle to mam juz fotki powietrznej balachy :) wrzuce dzis wieczorem bo narazie pisze z pracy a nie z domu. A na popołudniowym treningu postaram się zrobic fotki podstawowych zerwań uchwytów [...]

Goku_08 moje ulubione: Wiek : 15 Cel treningowy : Masa, SIła Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy a przeboj zostawilem na koniec: Wczesniej Ćwiczyłem FBW Masa ( 9 tygodni ) potem SPLIT siła ( 8 tygodni ) i teraz chcę sobie wziąść split siłowo masowy. teraz moje przeboje. troche mlody jestes,ale jak juz zaczales.... przy zalozeniu,ze te 10 [...]