Szacuny
89
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
hmm wyglada normalnie w sumie ....
dieta wg grupy krwii ...hmmmm a znasz moze diete wg koloru wlosow ? (jesli wiesz o co mi chodzi )
cholera musze pomyslec bo ciekawie to wyglada ... ani kilograma nie zrobiles ?
Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
ok kanarek pomysli (w wolnej chwili o poporawie treningu)
ja dodam od siebie ze skoro jestes pewien ze liczyles dobrze i nie przytyles zbytnio dodoaj kolejen 500 kcla do diety i przez 2 tygodnie obserwuj reakcje
Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately
Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
raczej nie 73 do granica ktorej nie moglem przekroczyc...
a te 500kcal dodac teraz? czy jak bede juz na HST? (dodam, ze za tydzien 27.10.2003 - planuje maxy sprawdzac)
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
lepiej jak zaczniesz juz trening na serio
Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately
Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
tak
Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately
Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
przeczytalem ten art o HST i wyczytalem takie zdanie: "HST sugeruje, że serie powinny być ograniczone do 1-2 na ćwiczenie. Opiera się to na kilku dowodach, które mówią, że serie poza pierwszą „efektywną” nie robią wiele więcej niż spalanie kalorii. Nie ma nic złego w spalaniu kalorii, ale kiedy będziesz w moim wieku, zmniejszy się tolerancja na ćwiczenia (organizm pozwala z wiekiem robić mniej)"
- to moze nie zwiekszac tych kcal - bo przeciez spale mniej kcal.
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
hm z tymy seriami to nie jest tak do konca
spalaja one wiecej kalorii ale rowiez biora udzial w budowie miesni
uwga tyczyla budowania sily nie miesni
jesli nie zyskujesz na masie to dodaj owe 500 kcal
Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately
Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
no oki..
i jeszcze to:
"Prosze tez o propozycje dotyczace zakupu jakis odzywek i supli( lacznie z witaminkami, ziolkami itp. )
a i zastanaiwam sie takze nad suplementacja okolotreningowa (ale nie wiem jak to wplesc w ta diete - bo miedzy posilkiem przed treningowym a treningiem jest niewielki odstep czasu)"
udzielaj porad zgodnie z twoim podpisem