SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening/dieta/suplementacja - prosba o rade! :-)

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5176

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976
a i jeszcze co soadzicie o diecie pod grupe krwi???


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160
hmm wyglada normalnie w sumie ....
dieta wg grupy krwii ...hmmmm a znasz moze diete wg koloru wlosow ? (jesli wiesz o co mi chodzi )
cholera musze pomyslec bo ciekawie to wyglada ... ani kilograma nie zrobiles ?

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
ok kanarek pomysli (w wolnej chwili o poporawie treningu)
ja dodam od siebie ze skoro jestes pewien ze liczyles dobrze i nie przytyles zbytnio dodoaj kolejen 500 kcla do diety i przez 2 tygodnie obserwuj reakcje

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976
raczej nie 73 do granica ktorej nie moglem przekroczyc...
a te 500kcal dodac teraz? czy jak bede juz na HST? (dodam, ze za tydzien 27.10.2003 - planuje maxy sprawdzac)



**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-22 11:14:45

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-22 11:17:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
lepiej jak zaczniesz juz trening na serio

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976
lepiej jak zaczniesz juz trening na serio
>>>> czyli od pierwszego tygodnia treningu HST tak?


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
tak

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

przeczytalem ten art o HST i wyczytalem takie zdanie: "HST sugeruje, że serie powinny być ograniczone do 1-2 na ćwiczenie. Opiera się to na kilku dowodach, które mówią, że serie poza pierwszą „efektywną” nie robią wiele więcej niż spalanie kalorii. Nie ma nic złego w spalaniu kalorii, ale kiedy będziesz w moim wieku, zmniejszy się tolerancja na ćwiczenia (organizm pozwala z wiekiem robić mniej)"
- to moze nie zwiekszac tych kcal - bo przeciez spale mniej kcal.


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
hm z tymy seriami to nie jest tak do konca
spalaja one wiecej kalorii ale rowiez biora udzial w budowie miesni
uwga tyczyla budowania sily nie miesni
jesli nie zyskujesz na masie to dodaj owe 500 kcal

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976
no oki..
i jeszcze to:
"Prosze tez o propozycje dotyczace zakupu jakis odzywek i supli( lacznie z witaminkami, ziolkami itp. )
a i zastanaiwam sie takze nad suplementacja okolotreningowa (ale nie wiem jak to wplesc w ta diete - bo miedzy posilkiem przed treningowym a treningiem jest niewielki odstep czasu)"
udzielaj porad zgodnie z twoim podpisem


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HST - pytania

Następny temat

Kolejna dietka..Once again:)

Wiecej