[...] dobra (wystarczy kilka machnieć łyżko/ wstrząsów szejkerem ). Xpand szybko i długotrwale pompuje (co czasami bywało nawet dokuczliwe), podczas stosowania odczułem wzrost siły oraz orazy masy mieśniowej więc sprawdził się w swojej roli według mnie bardzo dobrze. Polecam mimo wysokiej ceny. Biogenix Cell Pump Orange: kwaskowaty, pomarańcza [...]
wtorek DNT zrobilem aeroby 40 minut. pilnowalem tetno pomiedzy 65-70% HR MAX.jakos tak dziwnie sie czuje. nawet sie nie zmeczylem i mam wrazenie jakbym nie jechal dzisiaj. pozatym ok. jedzenie wg. rozpiski. w czwartek jade na urlop na 10 dni. przyznam sie ze nie mam tyle sily zeby trzymac miske i cwiczyc w czasie urlopu. napewno bede sie pilnowal [...]
siedze na lotnisku w dublinie. jak to w czasie urlopu sieklem juz 3 piwka. zwazylem sie rano . waga pokazala 101kg. nawet dobry wynik,dawno takiego nie mialem. po urlopie napewno bedzie wiecej bo nie mam tyle sily co inni i nie dam rady. ale to tylko 10 dni. jak wroce to zabieram sie za dalsza redukcje z podwojna sila( tak mysle) hmm jade na [...]
diete i trening mam wykupione i staram sie do niej stosowac. wsumie waga narazie schodzi nawet czasami troche wiecej jak 1kg na tydzien.pomijajac moj urlop kiedy odpuscilem(nie mam tyle sily w bance co wy)po powrocie od poniedzialku polecialo 2 kg (pewno browary wuparowalu he he). posiadam spalacz cleanburexin. no to zaczne go brac
piatek DT miska w/g planu trening rozgrzewka , 15 minut na rowerku Wykroki ze sztangielkami Przysiady ze sztangą na karku Uginanie podudzi ze sztangielką leżąc Wspięcia na palce obunóż stojąc Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc Odwodzenie ramion w bok w opadzie [...]
[...] unieruchamiac jednego przeciwnika bo w wypadku kiedy nie jestescie zabijakami tak jak ja strata czasu moze sie dla was zakonczyc tragicznie. Ja zacząłem od uderzenia z całej siły w szyje tego pierwszego, drugi od razu otrzymał kopa w jaja i łokieć na nos co upuściło mu troszke farby. Podczas gdy pierwszy wydając straszne dźwięki się dusił, a [...]
Boisz się podać nazwisk komuś znajomemu ,żeby tamci dostali przekopkę ,znajdzie się pewnie nie jeden co by przekopał ''damskich bokserów''? A nie będziesz bała się bronić przed jakąś patolą co się nie wacha ,żeby dziewczynie zaj**ać w nos z całej siły?
[...] się pewnie nie jeden co by przekopał ''damskich bokserów''? A nie będziesz bała się bronić przed jakąś patolą co się nie wacha ,żeby dziewczynie zaj**ać w nos z całej siły? Wszystko na temat,podklep jakiemus koledze poustawianemu na dzielnicy i pewnie chetnie sie nimi zjamie %-) Co do akcji ze sprawami itp troche lipa no ale jestes [...]
[...] jestem, ale kurczaka mogę jeść. 2. Nie lubię liczyć, ważyć... Nie lubię bawić się z jedzeniem, ma być prosto, smacznie i bez udziwnień 3. Nie lubię ćwiczeń z użyciem siły nóg, czyli wszelkich przysiadów, skłonów... Dlaczego? Bo ja leń jestem ale pracowity, a tak serio to miałam kiedyś złamaną kostkę boczną z uszkodzeniem więzozrostu i to [...]
[...] wiedziala na oko, bo wierz mi, bardzo szybko zaczniesz jesc za malo, pierw schudniesz pozniej wrocic i bedziesz plakala ze tyjesz od powietrza 3. Nie lubię ćwiczeń z użyciem siły nóg, czyli wszelkich przysiadów, skłonów... Dlaczego? Bo ja leń jestem ale pracowity, a tak serio to miałam kiedyś złamaną kostkę boczną z uszkodzeniem więzozrostu i to [...]
[...] jesc za malo, pierw schudniesz pozniej wrocic i bedziesz plakala ze tyjesz od powietrza czyli trzeba zaopatrzyc sie w wage kuchenna tak? 3. Nie lubię ćwiczeń z użyciem siły nóg, czyli wszelkich przysiadów, skłonów... Dlaczego? Bo ja leń jestem ale pracowity, a tak serio to miałam kiedyś złamaną kostkę boczną z uszkodzeniem więzozrostu i to [...]
Powiem tak. Około rok temu, gdy na SFD ten model żywienia zrobil sie coraz popularniejszy, przeczytalam wątki Binia w dziale Olimpu, sporo artów i wypowiedzi na innych forach w necie, również angielskojęzycznych, mialam mieszane uczucia i nie specjalnie mnie korciło, aby spróbować tego modelu zywienia. ale czym wiecej czytalam, coraz wiecej opinii [...]
B&S sprawdza się rewelacyjnie, rano przed aerobami na czczo, pobudza, zwiększa potliwość, dodaje energii. przed siłówką 1 tabletka... również zwiększa potliwość, zwiększa ukrwienie przy czym daje super uczucie napompowania... i zdaje się, że dodaje siły :) waga spada, mięsień wychodzi... zmniejsza apetyt na słodkości...
[...] bilansie kalorycznym, czyli spalać więcej niż potrzebuje twoj organizm. Gdyby Fedor chcial spalic sadło, to by to zrobil, ale ze spaleniem tłuszczu licza sie DUZE spadki siły. Zauważ że mistrzowie w podnoszeniu ciężarów wyciskający po PÓŁ tony na klatke albo robiący przysiady z ciężarem jak fiat 125 to są tak spasione swinie ze termin rzeźby [...]
TWKM: dzieki za sprostowanie, dokladnie o to chodzi. Nie interesuje mnie czemu Fedor nie jest zaintereoswwany rezzba, ale raczej, czemu sama rzezba sie nie pojawila :) Czyli przy wadze 105-110kg i olbrzymiej ilosci cwiczen wcina z 10 tyś kcal. Niekoniecznie przestrzegajac diety? Rozumiem tez ze fighterzey nie moga np. stosowac low-carb bo po [...]
Taka sila tkwi w genach. Mam trzech kumpli, braci w wieku 20, 24 i 32 lata i kazdy z nich ma takie pjerdolniecie w lapie i szybkosc, ze malo kto do nich wyskoczy. Ogolnie kazdy z nich ma "masy" 90-105kg, 170-180cm wzrostu, lekki brzuch a sily opor. Dodam, ze diety nie trzymaja (bo nie cwicza, a jesli juz to jakies pompki), a wypic tez [...]
[...] ciosów, i chwila luzu, jakieś tam lewe proste, dystans, i znowu wjazd w gościa, seria ciosów jakaś. Przyzwyczaja to organizm do szybszego i efektowniejszego odzyskiwania siły pomiędzy takimi zrywami w trakcie mniej intensywnych działań. Spróbuj przebiec jakiś fragment ze stałą prędkością i interwałem, nawet, jeśli średni czas wyjdzie taki sam [...]
17.01.2014 Dzisiejszego dnia trzymałem diete w pełni tak samo z ćwiczeniami, no nie umiałem podciągac się na drążku, za mało siły, ale trener polecił mi opuszczanie się z drążka. Zrobiłem dziisaj badania krwi, jutro wrzuce wyniki, coś nie tak z wynikami z wątroby... :'-( Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3686dade9bc14d8b92a74c0ecca52990.png Trening [...]
"no nie umiałem podciągac się na drążku, za mało siły" Każdy gdzieś zaczyna, nie przejmuj się tym, powoli do przodu. "czemu na opakowaniu pisze 1000mg jak EPA+DHA=550+10% inych kwasów Omega 3 czyli 550+55=605g dobrze rozumiem ??" Jest więcej kwasów n-3 niż EPA+DHA. Kapsułki czy tran, zawierają w budowie triglicerydów nie tylko przyłączone do [...]
[...] zrzutów diety i treningu ale jest jasno opisane o jaki dzień chodzi jmam nadzieje że się nikt nie pogubi :) Dzisiejszego dnia było naprawde już dużo lepiej ! Miałem wiecej siły zakwasy mi tak nie przeszkadzały. Dieta trzyma dalej według rozpiski :) Szamam to samo co tydzień temu, jedzenie bardzo mi smakuje... (oprócz jednego dania ale mniejsza [...]
Sezonowy atak na mase! xp+cp. pods.str 14
