siły

[...] osiągniesz efekty modyfikując dietę i aktywność fizyczną. COdziennie przysiad? Ja zrobiłem a6w trenując 5 x w tygodniu na sali treningowej, gdzie nie raz nie miałem siły wstać. I to właśnie głupota i ślepa ścieżka treningowa. I nawiązując do tego, jeśli robiłem przed zawodami w zasadzie te same ćwiczenia mimo że już organizm miał dość [...]

Tura, bo nie ma takiej aromatyzacji i nie zblokuje tak bardzo, jest sensowna na taki krótki cykl i jestem w stanie dołożyć trochę dodatkowej siły a t3 żeby zjechać z wagi. To nawet nie chodzi tylko o sylwetkę tylko dodatkowa siła, mniejsza waga ( większa wytrzymałość czy lepsza zwinność, która będzie się z tym wiązać) ułatwi mi życie na wyjeździe [...]

Powiem Ci tak. Będę krecic jak głupi :) Jak na razie po każdym treningu 20 minut nie więcej bo po prostu nie mam siły po siłowym bo robię go na 100% W środy i piątki mam wfy więc wtedy spalam ok. 500 kalorii. Siłowo trenuje w pon,wt, czw, i pt. Potreningu robię 20 minut cardio a w środy i pt mam wfy. Dlatego w środę odpuszczam bo mam 2xWF więc [...]

[...] pół roku nabrałem 3 kilo "czystych mięśni".Jestem zdania,że przy odpowiednim treningu,odzywianiu i suplementacji następuje znaczna progresja wagi ciała i rozwój siły..Oczywiście możesz być tym jednym z nielicznych,opornych i niepodatnych na działanie tego suplementu,wtedy musisz próbować czegoś innego.Na mnie to działa i jestem [...]

[...] jujitsu rekord w profesjonalnym MMA: 18-2 and 1 no contest rekord w zapasach: 168 -6 rekord w grapplingu: 26-0 źzródło- jego strona: http://www.401mma.com/ a tu pokaz jego siły : http://www.youtube.com/watch?v=1UJyfBKpIEw tu ostatnia walka którą niestety przegrał, prawdopodobnie z powodu nieprofesjonalnego sędziowania: [...]

[...] nawet mi się myśleć o tym nie chce z resztą ja mam takie kolana, że wystarczy, że mnie ktoś na rzepkę przy wyprostowanym złapie to już k***a a takie kopnięcie boczne z całej siły - wyp*****lać z takimi kopnięciami! jak się coś stanie komuś to będą dopiero myśleć... wolałbym w jaja dostać niż w kolano tak żeby mi się coś stało.. to nie jest np [...]

[...] kogoś dobić ale jeszcze się nie spotkałem z sytuacją gdzie po JEDNYM kopie w łeb komuś by się posypała kariera. To raczej długotrwały proces który zależy tez bardziej nie od siły a od ilości ciosów. Natomiast po jednym soczystym ciosie w kolano kariera się już może posypać, i nie mówię tu tylko o UFC/KSW, ale o wieeelu zawodnikach różnych sztuk [...]

ale jeszcze się nie spotkałem z sytuacją gdzie po JEDNYM kopie w łeb komuś by się posypała kariera. To raczej długotrwały proces który zależy tez bardziej nie od siły a od ilości ciosów. No to komu posypała się kariera po JEDNYM ciosie w kolano? Poza tym nawet gdyby komuś się to przytrafiło to nie jest dla mnie argument żeby tego zakazać bo dla [...]

[...] dla Pudziana gdyby został z wyższą wagą 130-140 jak ktoś już pisał w dziale, byłaby większa moc, choć na runde, to teraz i tak na runde mu starcza tlenu, miałby przewage siły, troche zapasów, gnp ciężkiego i drugi cain ;x c. Wtedy dawałby ekscytujące walki, ale chyba poza ksw. robienie z niego zawodnika się nie uda ;] @PLŚ agree, mało [...]

[...] zaj**istych trenerów od wszystkiego ,może nawet pojechać trenować muay thai do tajlandii %-) ,gdzie dla niego to groszowe sprawy by były, BJJ do brazylii itd. kopnięcia pudziana wyglądały na filmiku jakby miały 0 mocy,ale to chyba jakieś obwodówki robił na tym filmiku także raczej siły w tego middle kicka nie wkładał,jest dobrze rozciągnięty...

plan wykupilem od fabryki sily wiem ze to troche strata kasy, ale przez to jestem teraz bardziej doswiadczony i to wg mnie zaprocentuje w przyszlosci

myślę że spróbuje tego treningu ;] ale dopiero za 2 tyg. nie mogę przeboleć brak przez 6 tyg. nóg :D chociaż bym robił pon. i piątki przysiady z 3 serie na 80 % maksów dla zachowania siły i sprawności ;] co do książki bardzo ciekawa naprawdę warto kupić bo 35 zł

W praktyce sie zaraz przetrenujesz. Ja bylbym za zmniejszeniem objetoci. Moze w trujboju chodzi mu o utrzymanie sily czemu jeszcze hcg bedzie sprzyjac bo wtedy z tego co wiem na hcg ida najwieksze rekordy

greg akuat ten co to pisal hcg nolve uwaza za najgorszy shit. he. ale mniejsza z tym. podbnie myslalem co ty o tym przetrenowaniu. ale typ cisnie ponad 300 na lawie w szczytowej formie. wiec moze to nie jest takie idiotyczne. a jesli mialby to powstrzymac spadki sily to raczej o przetrenowaniu nie ma mowy a wiec i masa by sie trzymala jesli taki [...]

nie tyle o pct w sensie srodkow chodzi co o jakies metody zmiany treningu na pct w celi zminimalizowania spadkow zarowno masy jak i sily. i to moje pytanie do pana lukasza k. czy ma jakies sprawdzone metody czy raczej te sprawdzone to ogolny standard znany wiekszosci Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-07-08 23:16:19

Lukaszu zaczelem robic ladowania takie jak poleciles czyli wszystko zostaje tak jak w kazdym dniu dodaje tylko ww , loadowania robie co 5 dni co moge powiedziec: 1. napewno lepiej dla psychiki jest tobic co 5 dni bo zaspokoi sie potrzebe na jedzenie ww 2. nieczuje sie takiego zmeczenia w oststnich dniach bez wegli, jak mialem ladowania w [...]

Mi duzo sily przy wyciskaniu dalo wyciskanie z pomoca bralem tyle zeby samemu podniesc ze 2 razy a nastepne 2 albo 3 razy pomagal mi kumpel teraz juz calkiem niezle wycisakami i calkiem niecle wygladam :)

[...] ,chociaż czytałem dzienniki gdzie rampa to ostatnie 1 powtórzenie z maxem , dlatego pytałem ;-) Tak też można lecz niezbyt często - lepiej pozostać na 3p gdyż nie jest to aż tak forsowne (i nawet niepotrzebne dla kulturysty któremu zależy głównie na przyroście masy mięśniowej a nie tylko siły). Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-14 21:43:59

Uwielbiam ten głos wyduszany z siebie aby dodać sobie siły sam tak robię;P

Może siły nie dodaje ale jakoś tak działa że w ogólnym rozrachunku więcej powtórzeń wpadnie :D