siły

witam. mam 18 lat, 186 cm wzrostu i waze ok 90 kg. na siłownie chodze już od jakiegoś miesiaca. osiagi nie sa dobre- nie mam sily oraz wytrzymalości. nie wiem jakie odzywki kupic poniewaz chciałbym jednocześnie zyskać siły ale jak i zbić tkanke tłuszczową... co radzicie? prosze o pomoc !! dziekii... >> pozdroo

Jak się ma robienie siły na siłowni do pływania krótkodystansowego motylem? Czy robienie siły/masy będzie zmieniało strukturę mięśnia w jedną stronę, a pływanie w drugą (wytrzymałość)? Czy jednak tak siłowa dyscyplina jak motyl może iść w parze z siłą na siłowni? Ktoś zna się na budowie mięśnia?

[...] ćwiczeń ustalamy ciężar wyjściowy określony ilością powtórzeń w jednej serii. Obowiązują tutaj dwa warianty: „A" i „B". W wariancie „A" ustalamy obciążenie pod kątem masy i siły mięśniowej i jest to taki ciężar, który pokonujemy w jednej serii (S-mio krotnic, przy założeniu, ze 9-te powtórzenie licz pomocy partnera jest niewykonalne. Wariant [...]

[...] ponad 8 lat, łącznie 6 lat, 2 przerwy, pierwsza 1 rok, druga ostatnia 10 miesięcy. Obecnie trenuje od 2,5 miesiąca. Moim celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczu, przywrócenie siły i kondycji. Wróciłem do treningów 2,5 miesiąca temu po 10 miesiącach przerwy. Podczas przerwy prowadziłem siedzący tryb życia, praktycznie zero ruchu. Zapasłem się jak [...]

siema mam 25 lat 184 cm waga 87 kg ostatnio miałem bardzo mało ruchu i brakuje mi sily chciałbym trochę nabrać mocy jak będę cwiczyl jedynie pompki da mi to cos czy jeszcze jakies inne ćwiczenia musial bym robic nie zależy mi bardzo na sylwetce ważniejsze jest samopoczucie i więcej siły macie jakies porady ?

JESEM CIEKAWY ILE PRZYCHODZI SIŁY I MASY PO KURACJACH PISZCIE I CHWALCIE JA ZYSKALEM 40 KG SIŁY I 8KG MASY PO LIBOL200 STANAZOLOL50(20STRZLÓW) I OMIE

Runda III to brutalna siła eksponowana przy treningu pleców-wymaga nisamowitej siły i kondycji- szczególnie gdy trening jest z Karolem Małeckim.... Runda IV-interwały-wymaga troche innych cech motorycznych-szybkości i wytrzymałości-szczególnie gdy są robione z Dawidem Damasikiem finalista mistrzostw Europy i Polski oraz mistrzem Polski w [...]

Witam, od jakiegoś czasu mam nagły spadek siły po wykonanym treningu. Spożywam do godziny po treningu pełny posiłek białko + węgle. Przyczyną może być to, że nie spożywam cukrów prostych po treningu i się organizm wolniej regeneruje? Co najlepiej zjeść po treningu, żeby odbudować siły?

Siemka mam kolege na siłce ma 16lat cwiczy od 11roku życia i od jakiegoś roku stoi w miejscu tzn ani 5kg sily nie zrobil,wczesniej robil jakos 5kg sily w miecha dwa.Czy to moze byc przetrenowanie ? Piszcie swoje Rady i co o tym myslicie ;] z Góry dzienX ;]

mam takie pytanie kazdy sie wypowiada ze po stosowaniu mam takie pytanie kazdy sie wypowiada ze po stosowaniu weidera nabrał na masie , a co z siłą ?? czy ktos stosujac weidera nabrał siły a jesli tak to jak durzo?? nabrał na masie , a co z siłą ?? czy ktos stosujac weidera nabrał siły a jesli tak to jak durzo??

[...] na maszynie z pomocnikiem - duży ciężar ) 1. Podciąganie - szeroki uchwyt . 4/5 serii - tutaj nie napiszę ile powtórzeń bo to różnie bywa... czasem jak mam na prawdę siły to 1 seria idzie po 10 powtórzeń. A czasami tylko 7/8 (więc przyjąłem zasadę , że na maxa :P ) 2. Wiosłowanie sztangą 4 s 14/12/10/10 3. Wiosłowanie hantelkami 4 s [...]

Pozdrawiam wszystkich! POtrzebuje porady szukam jakiegos sterydu który dałby mi jak największy przyrost sily, nie interesuje mnie masa chcem przyrostu siły muslałem o dece a co wy byscie mi zaproponowali? Z góry wielkie dzieki!Pozdro! He he

[...] treningu. Dotąd leciałem 3 miesiące splitem 3dniowym (klata+bic, plecy+tric, barki+nogi) i teraz chciałbym rozdzielić go na 4 dni. Powinno to zaoszczędzić czasu i zachować siły na jedną partię. Załączam zdjęcia, chciałbym ułożyć plan rozwijający dobrze wszystkie partie mięśniowe jak i wysłuchać porad na czym najbardziej powinienem się skupić. [...]

Witam! Od 10 miesięcy trenuję boks i kilka dni temu miałem pierwszą walkę. W związku z tym zauważyłem problem- nie ma we mnie agresora, nie walę z całej siły. To samo na sparingach. Moje ciosy są delikatne i jakoś nie wiem jak to mogę naprawić i zadawać je z całej siły. Pozdrawiam

czy ktos mogl by napisac co sie dzieje w organizmie po przyjeciu sterydow i dlaczego one powdują przyrosc masy i sily skoro to lekarstwa a napewno lekarze nie robili koksu z mysla o tym zeby ktos mial wiencej masy i sily

[...] agmatyna itd.) trening w moim odczuciu bywa lepszy, a na pewno później odczuwam zmęczenie. Jednak czy korzyści płynące z subiektywnie lepszego samopoczucia i większej siły, zniwelują straty wywołane wspomnianymi przez Pana Piotrkowicza hormonami katabolicznymi. Jednak podsumowując, czy z większością przedtreningówek zawierających [...]

Czy odżywka białkowa olimp whey pro matrix i kreatyna 1000 pomogą mi nabrać masy i siły.Mam 15lat 191cm 90kg.biceps 37 klata 113cm,udo63cm. powiedzcie jak mam stosować te suple i ile nabiorę masy i siły w ok.pół roku.z góry dziękuje.

[...] z ciężarem 15kg Piszę ten temat ponieważ mam dość treningu bez rezultatowego, po miesiącu treningu choć to nie dużo spodziewałem się po sobie większych efektów, zwiększenia siły i masy czym jest cel tego treningu, czytając wiele tematów zacząłem się gubić w tym jak zrobić siłę i masę jedni pisali że robi się to w tym samym momencie inni że siłę [...]

[...] tą wagę i nie cwiczyc. Teraz się sobie podobam i wiem że nie powinnam juz chudnąć. Co zrobić żeby przestać cwiczyc i jeść to 1800 kcal, a nie tyć? Ja już naprawdę nie mam siły na codzienne godzinne treningi. Czy lepiej zmniejszyć trening np. Do 40 minut żeby była jakaś aktywność? Pomóżcie mi proszę! Mam dopiero 15 lat a nie widzę sensu [...]

Ostatnio zakupiłem ten produkt i po kilku dniach braniach (5) poczułem duzy spadek siły nawadniam sie regularnie i robie przerwy.Praktycznie cały czas czuje jakby zakwasy i jestem bardzo zmęczony nie mam sił na nic . Biore 4 kapsy po treningu. Czy to jest spowodowane kreatyną chyba powininem miec przyrost siły