siły

[...] ---> rano na czczo(4caps) Thermo Speed ---> rano na czczo(1caps) i przed obiadem(1caps) Główny cel tej suplementacji to spalenie tkanki tłuszczowej, budowa mięśnia, poprawa siły i wytrzymałości. Trening dalej będzie opiewał o superserie ponieważ mój organizm bardzo dobrze przyswaja taką formę treningową. Bardzo proszę aby ktoś doświadczony w [...]

mam 30lat, cwicze juz od ponad 10 , od 5 lat mam okropny zastoj w przyrostach sily, , nic mi nie poszlo, od 5 lat wciaz wyciskam 130 kg, nie wiem czy to granica moich mozliwosci czy co?a probowalem juz chyba wszystkich technik, teraz zdecydowalem sie na 1 cykl tylko oxa 20 mg dziennie i kreatyna, prosze rozpisac mi jakis trening na szybki stabilny [...]

[...] mi lek na obniżenie czy też podniesienie serotoniny - to trochę pomogło na nastrój, ale niewiele na resztę. Różnica jest taka, że mam lepszy humor, ale nadal nie mam siły :) Gdzieś tak w styczniu skończył mi się testosteron i przestałem go brać. Nie miałem szczerze mówiąc kasy żeby iść do endokrynologa i wykupić zapas leków. W efekcie [...]

[...] ćwiczyć. Zamierzam powrócić do ćwiczeń. Zanim zacząłbym współprace z profesjonalnymi trenerami i dietetykami chciałbym sam ruszać z miejsca, rozruszać się i nabrać pewnej siły i ruchliwości mięśniowej. Nie jestem typowym lamusem siedzącym przy kompie i nie wiedzącym co to praca fizyczna. Całkiem bez kondycji też nie jestem bo 5km w 30min [...]

[...] spadła ponad 1,5 kg ale zapewne większość z tego było wodą po świąteczno-urlopowym nadmiarze węgli 19.01-26.01 waga bez zmian ale treningi też były lżejsze, bo nie miałam siły po pracy) podział: 60T/135B/180 W O ile nie mam problemu większego z trzymaniem się kalorii to podział wychodzi różnie- staram sie nie przekroczyć 200g węgli, wepchnąć [...]

[...] codziennie butelka wody pod ręką. Do tego dorzuciłem (" w wolnym czasie " ) rower, długie spacery. Różnica? Spodnie nieco luźniejsze, lepiej się czuję, mam więcej siły i nie męczę się tak jak przed miesiąc czasu. Chociaż waga wskazywała 108KG, aktualnie pokazuje 104,7KG. Oczywiście pomimo tego, że bardzo mnie korci... Nie jem ŻADNYCH [...]

[...] Pewne jest, że zbyt intensywny trening (wyczynowy) działa na nie po pewnym czsie niekorzystnie. Mięśnie i wydolność fizyczna:Stwierdzono, że sport wpływa na rozwój masy i siły mięsniowej, ale zaprzestanie ćwiczeń powoduje skutki odwrotne. Pod wpływem bezczynności zmniejsza się wielkość i sprawność mięśni. Inaczej mówiąc nasze mięsnie domagają [...]

[...] na ringu bokserskim nie ma nic wspólnego ze szlachetną sztuką karate, posiadającą rygorystyczne zasady etyczno-moralne. Dopuszczenie technik kopnięć kolanem i stopą z całej siły w twarz powoduje nieodwracalne skutki zdrowotne, podobnie jak skakanie podczas treningu z dziećmi na ich brzuchy przez instruktora bez uprawnień, o wadze ponad 100 [...]

[...] mam taki problem gram w piłkę i brakuje mnie w połowie meczu tak jakby mnie zatykało i jeszcze jedno gdy np zrobię dłuższy rajd 30m z piłka to tak jakby nogi nie maja siły zresztą ja cały Niemam siły i dlatego was prosze zebyscie cos doradzili czy interwały,bieg długi,wzmocnienie nóg chciałbym zwiększyc wytrzymałośc(kondycje) ale zarazem [...]

[...] lepiej. Ogólnie bardzo polecam ten sposób odżywiania osobom które podobnie jak ja nieco się „zagalopowały”. Problem polega na tym że nie mogę już nic popchnąć wymiarów i siły z którą i tak (chyba też genetycznie jest słabo)! Jak zmieniałem dietę na węgle od razu się zalewałem i wyglądałem z powrotem jak grubas. Jak zaczynałem trenować ostrzej [...]

[...] bo jestem zielony w temacie. Nie ćwiczę na masę ale chciał bym troszkę zarysować sylwetkę (nie mam dużej masy ale nie jestem tez chudy, wiek 34 lata), chodzę 3 razy w tygodniu i czasem brakuje siły przed treningiem. Myślałem o BCAA i przedtreningówkę chyba czy jest coś uniwersalnego co da troszkę siły i zregeneruje. Nic wcześniej nic nie brałem

[...] techniki przeciazania miesni - wymuszone, negatywne, superslow itp. 4. PROGRESJA przeciazenia - z treningu na trening miesien musi pracowac ciezej. 5. Opieramy sie na podstawowych, wielostawowych cwiczeniach rozwijajacych cale cialo. Mam nadzieje ze informacje przydadzą sie w rozwijaniu masy i siły jak to sie stało w moim przypadku. Powodzenia.

[...] byłam 3 tygodnie na diecie oczyszczającej warzywno-owocowej. Od połowy stycznia do połowy lutego na diecie proteinowej dukana. Skutki - zatrzymanie wagi, w sumie -2kg i brak siły. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY [...]

[...] zdrowie. Efekt jest taki, że startuję z miejsca, w którym: 1. jestem wiecznie zmęczona, jest mi słabo - wina zbyt małych posiłków, są dni że prawie nic nie jem. 2. nie mam siły fizycznej - to co kiedyś podnosiłam, pokonywałam z łatwością zaczęło sprawiać mi problemy. Przyjmiecie mnie? Nie wiem na ile starczy mojej determinacji, może prowadzenie [...]

[...] siłowym, przed areo DN: przed areo Czy w dni nie treningowe po areo wystarczy samo białko? W Bill Starr zaniżę ciężary, ale w 9 tygodniu delikatnie przekroczę moje maksy, wydaje mi się, że mam zapas siły na to (podane maksy mogą być delikatnie większe w rzeczywistości) Uprzejmie proszę o pomoc :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-02-06 12:09:55

[...] fizyczna 4. płaskie mięśnie, wąska talia i barki Typ mezomorficzny - cechy to: 1. dobre proporcje budowy sylwetki 2. zero problemów z rozbudową masy mięśniowej i siły 3. trudni nabywa tłuszczu 4. prawie jednocześnie nabywa mięsni i poprawia rzeźbę mięśni Typ Endomorficzny Wiele powtórzeń, wiele ćwiczeń. Budowanie muskulatury [...]

Jakie zastosowac suplementy aby wspomuc organizm jak wracam ze szkoło 16-17 to czesto niemam siły ani checi na trening poprostu czuje ze niemam siły. Jakie spuplementy polecili bysie aby duzo bardziej chiało mi sie trenowac ?

Bardzo czesto mozna spotkac sie z opiniami typu:na sucho nie rosnie,bez odzywek i innych srodkow nic nie pojdzie itp.nie mowimy tu o odzywianiu-bo jesc trzeba,czy sie trenuje ,czy tez nie. oponenci moga tlumaczyc,ze to nieprawda-trening silowy jest zupelnie wystarczajacy do zmiany sylwetki,rozwoju umiesnienia w stopniu znaczaco duzym,by sie [...]

Witam Panów. Mam kilka pytań odnośnie treningu na siłę: 1. Po ćwiczeniach których konkretnie partii ciała można się spodziewać najszybszego przyrostu siły? 2. Czy mogę pominąć ćwiczenia na nogi i plecy, jeżeli interesuje mnie tylko i wyłącznie wzrost siły? 3. Czy trenując na siłę( z większym obciążeniem i mniejszą liczbą powtórzeń) mogę ćwiczyć [...]

Witam Od nie dawna mieszkam w internacie i jest tam profesionalna siłownia,więc jest okazja poćwiczyć,ponieważ mam zero siły nie ćwiczyłem na siłowni już rok.Dwa razy w tyg. mam trening K-1.Mam 16 lat,zamierzam ułożyć sobie trzy dniowy plan treningowy,ale nie za bardzo wiem jak więc jeśli moglibyście mi dać jakieś wskazówki,porady.Plan zamierzam [...]