siły

a nie lepiej by dla Ciebie było wykonywać te ćwiczenia jakie są w planie i w tej kolejności? ja nie mam siły po tych cwiczeniach i aero robie z trudem potem, ale przykładam się do ciężarów- nadal operuje dość niskimi w porównaniu do innych ladies, ale one dają mi kość tak, że aero ciągnę z trudem- właściwie cały czas się zastanawiam i diabełek w [...]

Nosz kvrwa, jak Obli poleje to nie ma siły na myślenie Spoko, podam typy, dajcie mi chwilke A chodzi o to chłopaki, że po prostu doradcy nie maja wstepu do dzialu dla moderatorow, ot i cała tajemnica Marta - dlaczego dla mnie sernik z 8 jajek? Jestem tylko 15kg lzejszy od Rafała

"195kg ale zaliczyli mi tylko 190 (przegralem o 2,5kg z gościem z Gliwic, zawody były w Gliwicach)" kKategoria 75 kg 1. Sowik Kamil 90 Politechnika Śląska Gliwice II 73,6 0,7221 16 180 200 210 210 120 130 -140 130 340 200 210 -217,5 210 550 397,155 6 2. Smolik Wojciech 89 Akademia Ekonomiczna Katowice 73,8 0,7207 17 150 160 165 165 115 [...]

siły co nie miara w tym dzienniku kvrwa. az sie milo oglada takie filmy "mam nadzieje że tylko do tego... " spokojnie

No macie racje musze przyznac. To zrobie masowy z elementami sily. A co do tej rozpiski mam stosowac ta co wy podaliscie? czy moja ew mogla by byc? A jesli chodzi o superserie to sobie raczej nie daruje bo chce sprawdzic jak ona na mnie podziala. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-06-26 14:47:17

speed 88 "Wymiary - nie mierzyłem jeszcze (ale na oko to słabiutko) " czy wiesz,dlaczego tak jest? oczywiscie pomijajac bledy w diecie,regeneracji,itd. wybrales sobie trening,ktory dziala na mniej niz 10% cwiczacych i to najlepiej jeszcze w obecnosci koksu. jedynym rozwiazaniem dla wiekszosci z nas-sa plany minimalistyczne,calosciowe. [...]

[...] zaczynać trening klaty od skosu w górę ponieważ kolesie na siłowni mówili że podobno powinna mi podskoczyć siła. Ale jak już zrobiłem ten skos to na płaskiej miałem mało siły ;-/ Więc wole zaczynać od płaskiej. Teraz jeszcze zostało mi 2 tygodnie cyklu, więc będę ćwiczył tym planem poprawionym. Zaraz po skończonym cyklu zrobię sobie z 4 dni [...]

Dziś trening wcześniejszy siły było dużo wiec bareczki ładnie pracowały i troszkę napuchły po dodaniu beta alaniny do suplementacji :) Pózniej 20 min cardio i na dziś już luzik , jeszcze wizyta w stajni wieczorkiem chociaż pogoda nie zachęca :/ Dawno nie wstawiałam zdjeć aktualnej formy wiec proszę po dzisiejszym trening : [...]

Nie wiem czy dasz radę :D Zaden facet jeszcze nie był na tyle odważny szczególnie jak już nie jestem na redukcji bez siły :D

Bull - może trochę dziś odpuściłam 2 ćwiczenia na uczelni i dotarłam dopiero na 12 ale już szykuje siły na sobotę :)

Wiadomo im dłuższa refukcja tym siły mniej ale na jesieni do końca miałam enerię i nie było źle nie zajeżdzałam się na cardio :) Paula- różnica jest mega ale trzeba po sezonie się odbudować na dodatnim bilansie, żeby później bezpiecznie redukować bez zbędnej utraty mięśni ;)

Dziś już 6 km marszu przez 2h wiec mniej siły może siłownia przeżyje :)

[...] serię na klatę. Bice robiłem 12kg na rękę oraz uginałem 36 na ost serię. traktor71 co do twojego linku: Tak mój plan jest przeładowany, odczuwam zastój a nawet spadek siły, przerwę miałem po przenosinach na inną siłownię. Może czas zastosować przynajmniej na 1 tyg zmniejszenie ciężarów bądź serii. pozdrawiam. "i wolne ciezary sa dla [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 to tu masz coś dla ciebie masz wszystko rozpisane trening wyglada niewinnie ale po treningu nie ebdziesz tak sadził gwarantowany przyrost masy i siły a tak pozatym soga bys rzucił, za pisanie hehehe

[...] Po treningu 200g mięcha + 75g węgli Kolacja 150g twarogu + 100ml jogurtu 0% + garść orzechów Trening WL (zostało sporo zapasu siły, ale nie chciałem pierwszego tr zrobić jakiegoś mega do zaj**ania ) 37kg x 10 41kg x 8 45kg x 6 Wyciskanie na skosie dodatnim (Piekło mnie jak diabli) 27kg x 12 31kg [...]

[...] należało do obowiązków testera ? wydanie opini o suplemencie, umieszczenie fotki przed i po oraz relacja z trenigów jak wpłyna suplement na treningi i jego wyniki wzrost siły, masy miesniowej itd Finalna opinia po zjedzeniu puchy ? bardzo wazny punkt Codzienne relacje ? nie musi byc codzienna relacja, co kilka dni starczy Ile ma trwać test ? [...]

[...] tego składnika... Jeżeli WY postaraliście się o świetny produkt,ja postaram się o świetny test,którego wynik (z racji swojego najważniejszego działania kreatyny-wzrostu siły) będzie widoczny i miarodajny na relacji z zawodów ;) Cykl rozpocząłbym na początku/w połowie lutego. Kilka osób z siłowni regularnie korzysta z waszych kreatyn i [...]

Zgłaszam swoją kandydaturę do tego testu ponieważ: -w najbliższym czasie mam zamiar zacząć okres budowania siły mięśniowej a BETA BOLIC by mi bardzo w tym pomógł ;) -jeszcze nigdy nie miałem okazji spróbowania supli od hi-tec'a -sumiennie wypełniłbym obowiązki testera i zdawał relacje zdjęciowo-opisowa z cyklu -jestem osobą sumienną i jak czegoś [...]

[...] próbowałem wielu sportów od jazdy na deskorolce, po pchanie kulą na bieganiu długich dystansów kończąc. Pierwsza sztangę i ćwiczenie z oporem, których celem było zwiększenie siły/mocy praktykowałem już w wieku 13lat. Na siłownie poważnie zaczełem chodzić równo 6lat temu (luty 2006). Skończyłem wtedy z pływaniem i było to wiek gdzie każdy marzył o [...]

[...] i sa one dopelnieniem treningu a nie cudownym lekarstwem na sukces. A dołaćzyłbym go teraz do cytocella białka ostrowi poczym zamknołbym to wszystko Horsepowerem +cytonoxem bo tym obecnie dysponuje. Dodam, że od nowego roku zaczynam ćwiczyć pod kontem siły bo o mase u mnie trudno. A m Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-01-14 22:13:47