siły

Zaczął się trzeci miesiąc Odyseji Siły-pora na nagrody za drugi miesiąc,czyli za listopad. Ojan trochę pozmieniał reguły oceniania-ok-nie będziemy teraz tego odkręcać ale w grudniu -oceny po staremu. W listopadzie nagrodzeni zostają : Langrafia Bartek Olotraper Reszta szczegółów w temacie nagród. Gratulacje za wytrwałość i konkretną walkę. [...]

Do oceny. Próbować wyżej? Chyba mi łokcie latają.. Na filmie nie widać, ale sztanga dotykała żeber. Co poprawić? 40kg x5Witam w Odysei. Ocena pozytywna! Mostek imponujący! Wynik również. Owocnych dalszych prób poprawy siły życzę.

[...] zrobiłem nowy rekord w WL - 64 kg. Myślałem, że było 60 kg, dziwiłem się, bo bardzo ciężko mi szło. https://www.youtube.com/watch?v=sMYNMyXgx1w&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-12-05 16:57:14 Dlaczego gadasz w trakcie serii przez to źle oddychasz ui tracisz siły. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-05 17:13:56

Brann - doopa n ławce jest mniejszym czy większym- ale zawsze jakimś gwarantem ochrony kręgosłupa w lędźwiach.... A odrywa się bo siły nie ma w gorze i całe ciało wyciska:) ale jestem pod wrażeniem ambicji!

W moim przypadku z jednej strony kasy niema a z drugiej jestem sam bez asekuracji więc wolę po trochu dodawać żeby się nie przeliczyć bo nie wiadomo co by moglo się stać gdybym nie dał rady Niestety nie mam tyle siły co Bartek aby wyjść z przygniecenia jak On. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-24 14:23:35

[...] na jeden cykl. Aby zmienić ją znacznie trzeba lat treningów. Dlatego też nie zrobiłeś tego w 5 miesięcy. Poza tym na każdej redukcji należy liczyć się ze spadkami mięśni i siły. 1. Jest to mocno indywidualne. Każdy z nas może zareagować inaczej. 2. Oczywiście, że może. Jak każda inna. Zbyt wiele zmiennych jest zależnych od tego. 3. Śmiało [...]

Pudzi ma lepsze warunki do mma, nie jest sztywny jak "El Testosteron" pewnie duzo lepszy grappler, DUZOO wiecej siły, lepiej operuje nogami, zrzuci pare kg bedzie duzo zwinniejszy, licze na Mariusza w MMA Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-03-01 12:42:33

Zgodnie ze starą Japońską maksymą "Miarą Twojej siły, jest siła Twoich przeciwników", Najman wypada raczej blado... ;)

[...] nawet ledwo wciskam w siebie posiłek - po prostu nie chce mi się jeść, ale się zmuszam. Trenuje od 15 roku życia z przerwami, teraz mam 24 lata, typ budowy chyba endomorfik tzn. bardzo łatwo nabieram masy mięśniowej i siły ale łapie też szybko tłuszcz, problemów zdrowotnych żadnych. Z góry dzięki za odpowiedż Akop i rozwal wszystkich na zawodach.

wszyscy durni pakerzy mysla ze jedzac malo nie zbuduja masy i sily , a to byc moze blad! "Do tej pory uważano, co zresztą słusznie, że jedynym skutecznym sposobem przedłużenia życia jest ograniczenie spożycia nadmiernej ilości kalorii.Dowiodły tego liczne eksperymenty przeprowadzane także na zwierzętach naczelnych. Wyniki wyraźnie [...]

[...] 5 mają byc? najwiecej rano i po treningu tak? i czy w przypadku carb cycling moze byc jakis posiłek (oprocz tego przed snem) bez weglowodanow? czy wszedzie muszą byc? celem jest wzrost masy ale czystej oraz siły. Napisz jak mozesz od myslnikow pare wskazowek odnosnie makroskladnikow w diecie, gdzie najmniej, gdzie najwiecej ,a gdzie wcale.:)

Dziękuje Wam !! kocham ten sport, i to co się stało da mi więcej siły do walki, będę dalej ćwiczył i starał się być z sezonu na sezon lepszy ! Moja waga domowa pokazywała o 600g za dużo, sauna była na miejscu. Nawet kropla potu nie poleciała. Jeżeli chodzi o przygotowania błędu nie widzę, wszystko poszło jak miało być. Byłem suchy, pocięty. Bład [...]

[...] to polecał bym: -przysiady ze sztangą - 5 pow -wypychanie na suwnicy - 10 pow -wyprosty - 20 pow (ja tutaj czasem zamieniałem na wykroki i robiłem po 15, na 20 nie miałem siły) efekt był świetny, lecz uprzedzam ze należy zapewnić sobie regenrację, ponieważ ten trening bardzo forsuje dimien to nagranie było na 5 tygodni przed moim pierwszym [...]

No wlasnie doswiadczylem tego jak zdecydowalem sie na fornty, pozniej nie mialem juz sily na wyprosty i trening 'w plecy'. Dzieki za rade.

Witam, jak wyglada sprawa ilosci bialka w diecie i siły stawów ,wiazadel i sciegien, czy bialko oslabia te struktury czy je wzmacnia?:

[...] - MZB Kusi mnie troche aby spróbować coś mocniejszego, ale nie wiem czy nie będzie jakiś skutków ubocznych http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Test_Freak-opis26369.html. Cel - redukcja bez utraty siły i tkanki mięśniowej, brak przemęczenia dietą. Zmieniony przez - lewylife w dniu 2011-02-21 22:24:57

daja +5 do siły chyba logiczne ze po to aby nie miec odcisków potem..

A ja bym zrobil dethe mecz w klatce- Slodek z Akopem vs cichopek z Ibiszem;)a sedzia to burneika zeby nie musial sie za duzo ruszac bo po 2 min chodzenia on juz nie ma sily :] Zmieniony przez - bastekkk w dniu 2013-05-27 16:44:06

Bez hipokryzji i pieprzenia glupot sa 2 niemedyczne powody brania koksu: 1)Poprawa wygladu/zwiekszenie atrakcyjnosci/pewnosci siebie czyli po prostu podniesienie swojego statusu w stadzie hehehe(dotyczy wiekszosci z tego forum) 2)Zwiekszenie /masy/sily/wydolnosci (zawody,praca) czyli konkretna kasa. Podsumowujac dla dupczenia, wladzy i kasy.

Co do sprawności to nie wiem, nigdy nie zapisywalam bo te wczesniejsze treningi to 1 czasami 2 razy w tygodniu przez 3 miesiace okolp, wydaje mi się ze cos na pewno, bo zwiekszalam ilość powtórzeń itp. co do diety to jest okej już sie przyzwyczilam do regularnych posiłków itp. slodycze rzadko raz na 2 tygodnie chipsow paluszkow w sumie nigdy nie [...]