siły

[...] wg mnie najlepszy ale czy na tym etapie Ci pomoże... oby:). Po takiej akcji z acl + meniscus powrot do gry to okolo 8miesiecy przy zalozeniu hardcorowego treningu senso, siły i mocy pod nadzorem. Stabilizator - pomoc psychiczna. Fala uderzeniowa, została stworzona by rozbijac kamienie nerkowe.. pozniej super zaczęła sie sprawdzac w [...]

Ja ci napisze jakie ja robilem cwiczenia od zdjecia gipsu do dnia dzisiejszego. 1.siedzisz na krawedzi krzesla lub wersalki i podnosisz noge wyprostowana na wysokosc 20 cm - palce wyciagasz do przodu ( od siebie) kilka sekund trzymasz w powietrzu noge i dosc . rob np 3 serie po 20-30 2.lezysz na plecach , nogi wyprostowane, pod noge pod kolano [...]

[...] wszelkiego rodzaju przysiady,wykroki.Tutaj w wykonanie ruchu angażujesz dużo mięśni.Wszystkie ćwiczenia gdzie siedzisz,lezysz na maszynach,to są ćwiczenia w łańcuchu otwartym,gdzie często zaangażowane są tylko pojedyncze partie mięśniowe.Plus właśnie te ćwiczenie z prostowaniem podudzi powoduje duże siły działające na rzepkę,co jest dla niej złe

[...] powrót do sportu wgl wtedy jest możliwy? Czy jednak konieczna jest kolejna rekonstrukcja? Bo jak rozmawiałem kiedyś z lekarzem to on mówił że to jest tylko wierna kopia i że w badaniach mógłby dołożyć takiej siły że i tak by luz wyczuł. Mówił że ważniejsze jest czy wyczuwam niestabilność podczas życia codziennego. Jak Wy się do tego odniesiecie?

[...] wiadomością twoja rehabilitacja,bo 2 tygodnie to tyle co nic.Dodatkowo ćwiczenia siłowe to też nie wszystko,czego potrzeba operowanej nodze,bo nie tylko chodzi o odzyskanie siły,ale także czucie głębokiego,a tego nie da się wypracować na siłowni,tylko przy specjalistycznych ćwiczeniach na rehabilitacji.Dodatkowo część ćwiczeń na siłowni jak np [...]

Liczę mocno na Hendersona, chciałbym aby odesłał Fedora na emeryturę. Ale przypominając sobie walke FEdora z Lindlandem trochę w to powątpiewam. Zapasy Hendersona prawdopodobnie zostaną zniwelowane przez różnicę masy/siły, a jeśli chodzi o stójkę to po ostatnich przygotowaniach Fedora w Holandi widzę szansę Hendersona chyba w lucky punchu.

To najważniejsze :-p nie man siły stać i czekać na autobusa. Ale dziś zrobie dzień lezenia i jedzenia pancajesow i podudzi jak wrócę za 20min

Dudee, nie mam siły tego komentować teraz %-)

Ja też bym nie miał siły jakbym tyle przeleciał \-);-)

No napisałaś, że nie masz siły, więc się zapytałem co robiłaś :-)

No napisałaś, że nie masz siły, więc się zapytałem co robiłaś :-) no mowi, ze byla na zajeciach...u mnie

sił zero / . u mnie podobnie, nawet na delikatne aeroby nie miałem siły, gdzie zawsze po nogach krecilem z 30 min na 2 levelu 60 rpm :) niby 5 ćwiczeń, ale sporo powtórzen...z drugiej strony sie ciesze, ze już nie mam lączonych serii :)

kilogramy słodziku i do przodu :), wcale nie jest tak źle jakby się zdawało, tylko trening trzeba robić z samego rana, bo potem nie ma siły a ja zaraz pęknę, mimo, że wcale dużo nie zjadłem, żołądek się skurczył

Ostatnio jak grałem to po 5 min nie miałem siły chodzić %-) ciekwe jak teraz by było

[...] http://screenshooter.net/6350467/wrfbjts http://screenshooter.net/6350467/hjexenc http://screenshooter.net/6350467/tbltqxj 2Celuję narazie w masę, potem wracam do robienia siły, chciałbym w przyszłości startować na trójbojach siłowych bądź, ewentualnie jakieś pokazy niekoniecznie strongmanów. 3 wzrost 164 4 obecnie 58 5 wiek 19 6 obecnie [...]

[...] i jak zrobisz tak że skończysz cykl,odpuścisz siłke na rzecz sw ,czy zaczniesz redukować(chyba że będziesz leciał cały czas koks),to będą spadki większe niż przed cyklem.siły troche zostanie ja już troche siędze w tym temacie, wiem jak wygląda koksowanie w sw,ale nie będe ci pisał bo jeszcze se krzywde zrobisz masz dojście do hcg???

[...] widać, że jeszcze dużo pracy - pas. Tylko gdybym miał większy zapał do jedzenia codziennie ryżu brązowego i kurczaka było by lepiej. Staram się nie jeść śmieci. Podejrzewam, że za dużo objętościowo na jeden posiłek ... Obecnie skupiam się nad utrzymaniem sylwetki (zmniejszenie tkanki tłuszczowej), zwiększeniem siły w ciągu czyli dwa w jednym.

[...] Dziękuję Wszystkim za ocenę. Trenuję po to aby ciągle się doskonalić i korygować błędy a to, że jeszcze sporo do zrobienia to zdaję sobie sprawę. Każdy ma swoje cele krótko i długoterminowe. Obecnie skupiam się nad wzrostem siły w ciągu (sam sobie chcę udowodnić , że dam radę) ale przy powiedzmy w miarę pilnowanej misce. Sogi rozdałem

50 Dollars - niestety, walczyłem kilka lat i bez efektów. Teraz już się z tym pogodziłem. Obecnie próba wykrzesania siły w poszczególnych bojach. Guetta - dzięki, odbiłem

[...] WL wykonuję dociskanie czyli asekurant czyt. Boras kładzie deski na klacie i opuszczam sztangę do desek. Zatrzymuję na ok 1 sec i wyciskam do wyprostowanych ramion. Ponownie zatrzymuję, nabieram odpowiedniej pozycji i kolejny powtrz. Ćwiczenie pomaga w rozwoju tricepsa, siły w WL i rozbudowuje górę mięśnia piersiowego Polecam żanetka lyta