siły

chudej każdy czegoś sobei zazdrości ja Tobie np potężnego plegara i siły

a pudzian mały był. Za to ile siły.

Na poczatek wyglada elegancko, nie ma co sie do tego przywiazywac, zmienisz to wielokrotnie w miare jak bedziesz sie uczyl czytac wlasny organizm. Gdyby nie spadalo tak jak powinno, czyli te pol kilo tygodniowo minimum, to masz jeszcze margines na ciecie kalorii, zwlaszcza w DT. Widze ze masz rotacje, a ta blizsza jest idei recompu niz redukcji [...]

Rob na razie tak, abys nie musial sie meczyc ( nie byl glodny ). Ja musialem z powodu dyskomfortu dolozyc odrobine, bo mnie szlag trafial juz. Teraz robie eksperyment z weglami, zobacze czy mi leza czy nie bardzo - bo bez wegli ciezko nie byc glodnym, tluszcz ma bombe w malej objetosci, a duuzo bialka to tez zle, zaczyna sie dyskomfort, rozne [...]

[...] Przemyślenia: Wydaje mi się, że źle reaguję na ww i chcę przez najbliższy czas je obciąć w diecie, sprawdzając jak zareaguję mój organizm (czy będą efekty oraz czy będę miał siły na treningi). Ogólnie trochę osłabła mi motywacja, nie wiem co jest powodem. Plan na najbliższe 2 tygodnie będzie wyglądał tak: DNT: 2200 kalorii - 230 b, ok. 50 ww i [...]

[...] łokci na drążku 5 min przerwy i: 4 x 3 podciąganie na drążku z ciężarem 19.07.2013 DNT --> miałem biegać, ale cały dzień spędziłem w pracy (na budowie) i nie miałem na nic siły - do tego złapało mnie jakieś przeziębienie. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1697b435e144fe0a744292f36b20ca7.png [...]

[...] sztangi 40 kg 5 min przerwy 3 x 10 poręcze pompki I tu ogólnie tragedia. Nie wyrobiłem się i trening rozpocząłem dopiero o 21 (po 2 posiłkach j/w). W ogóle nie miałem siły - zrobiłem go wolno i ociężale. W 3 serii ręce nie wytrzymywały mi przy unoszeniu nóg na drążku, przy przysiadach musiałem zostawić sztangę i zamienić na 10 kg a zarzutu [...]

06.10 Drugi dzień na LC. Z rana dziwnie sie czułem. Byłem ospały i rozkojarzony i nie miałem siły na nic. Ale około 15 mi przeszło %-) Nie jest źle na razie ale cały czas czuje głód. Trening: brak Micha /SFD/Images/2015/10/7/ec45ef02c0ff4113a1c09f4f91d70ade.jpg

18.10 Wczesna godzina ale nic się już nie zmieni więc można wrzucić co nie co :D Trening: zmniejszyłem obciążenia i dodałem powtórzeń. Odkąd jest na diecie bez ww troche siły mi ubyło i naprawdę ledwo co dawałem rade robić na ciężarze takim jak dotąd robiłem. Było o wiele lepiej. -klata na płaskiej 3x15 -klata skos w dół 3x15 -rozpiętki na [...]

[...] sobie skubał zamiast dorzucać do serka. Uchroni mnie to przed podjadaniem czegokolwiek :D mam nadzieje %-) Trening: nie wiem co dzisiaj się działo ale albo mi brakowało siły albo przed treningówka mnie tak spompowała, że wyciskanie na klate w ostatnich seriach nie dałem rady zrobić 15 powt %-) reszta pykła bez problemowo -wyciskanie na [...]

ja nie, nie mam sily sie ruszac

[...] wyskakuje wilk, no to dziewczyna w nogi. Ucieka, ucieka, wilk prawia ją dopada, ale zauważuła gałąź, wyskoczyła zlapała się rękami i wisi... Wilk spojrzał w górę usiadł zapalił sobie i tylko co jakis czas spogląda na dziewczyne. Dziewczyne opuścily siły uchwyt nie wytrzymał i dziewczyna spadła... wilk ją zjadł itp.... Jaki morał z tej bajeczki???

ku%-)rwa nie mam siły.. mialem sie przespac a tu ch%-)uja, zaraz musze wychodzic

chyba spac ide , jutro imieniny ojca to trzeba miec siły o picia %-)

caly trening siady bedziesz robil %-) u mnie chyba zaczely sie pierwsze oznaki redukcji. lekki spadek sily. 3x141kg w przysiadzie a nastepne pow odpuscilem bo chyba juz bym nie wstal

nie mam siły :-P mykam ;-) Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2013-05-30 04:10:01

jak gralem w pilke w klubie to mialem kontuzje plecow, konkretnie odcinek lędźwiowy. grac nie moglem, biegac jak biegac ale w ogole nie mialem sily pilki kopnąć. k***a 3 miesiące czekałem na wizyte. tydzien przed przestaly mnie plecy bolec. p******ona sluzba zdrowia. Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-06-03 11:57:56

i jesli juz wybierasz gaz to lepiej zagazowac mocniejszy silnik bo nie ma duzej różnicy w plalaniu a w sile tak. ja miałem kumpla co corado zgazował 3.0 silnik 190km i zap*****lało to równo moze 5%+ spadku siły

[...] po tej nocy wiec nie wiem jak to silowo wyjdzie Niestety kijowy cieżko sie wstaje w poniedziałki chociaż poszedłem wcześniej spac w porównaniu do Ciebie wiec może cos będzie siły, ale odziwo mi jakoś zleciała ten dzionek. Ja na 18 z kumplem u siebie, tez siłeczka wiec nie mam problemu z tłokiem :D Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2013-06-10 [...]

nigdy nie stalem na bramie:P napad albo pomoc. jeszcze troche sily mam zeby biegac Maciek cos rzadko zagladasz ostatnio. dawno nie bralem, nawet nie pamietam kiedy i czy w tym roku %-) wole jablko ale mam mono universala w domu to pewnie to poleci. a jak bóg da zrzucić smalcu to od pazdziernika moze cos mocniejszego poleci