siły

[...] sztangielki standardowo dochodze do 40-tek na skosie i 6 ruchów,wiec norma..rozpiętki-stały cieżar na skosie i 17.5 kilo 12-10 ruchów. Nogi..poszło nieco siły i obwodu..jest 63 cm i w przysiadzie w 5 serii cieżar 150 i 7 powtórzen..niżej z zakresem powt. nie schodzę. W martwym standardowo kończe trening na 140 i 5 ruuchach w 3 [...]

Ja dzialanie czuje praktycznie odrazu:) juz tydzien po suplementacji odczuwam wzrost sily.

Witam! Po jakim czasie zauważyłeś pierwsze efekty w postaci wzrostu siły i przyrostu masy mięśniowej? Od poniedziąłku jestem an podobnym cyklu co TY tyle ze na kretce treca i gainera wcinam teraz ze stanów up your mass

ja akurat pod koniec drugiego tyg zaczalem odczuwac wzrost sily i to spory, o wiele wiecej moglem podnosic niz w poprzednim tygodniu, a masa sukcesywnie z dnia na dzien do przodu przez 6tyg

Przepraszam ale ja nie mam siły na dalszą wymianę zdań. Powiedziałam co może być nie tak w Twoim menu - reszte zrób sama ..

[...] podczas wojny w mandżuri. Z niebezpiecznych technik okrojono właśnie dlatego aby paradoksalnie zwiększyć skuteczność walki - judocy ćwiczyli wszystkie techniki na 100% siły i szybkości i dlatego lepiej je stosowali w walce i wygrywali pojedynki. "Co Ty myślisz,że jeśli w pobliżu są koledzy bitego, którzy nie uciekają,to w ogóle [...]

[...] wykorzystywaie błędów przeciwnika i to w judo jest piękne. A co do tego, czy przytrafiają mi się bójki...w ciągu 2009 roku 3 razy miałem problem w którym trzeby użyć siły. Ale tylko 1vs1. Ale na walkę z kilkoma to i tak bym sie nie rzucał, nawet mając czarny pasek w judo, czy będąc instruktorem kravki. Mam piękne i jeszcze długie życie [...]

przeinaczasz fakty Ale chvj w to wbijam bo nie mam sily na klotnie juz

ja jak kończę trening to nie mam siły się pod prysznic wpakować, a wieczorem mógłbym drugi raz taki sam zrobić, regeneracja mistrzów, polecam

zadne badanie nie potwierdzily wyzszisci 4 gr bialka nad 2,5 gr we wzroscie sily masy muskli. tak wiec pewnie ta nadwyzka to taka nieco drozsza energia. ja nigdy nie daje ponad 3 gr a na ofie 2-2,5.

mi sie lepiej w dzien spi niz w nocy dziwne to troche.zawsze jakas drzemka wpadnie. redu super sprawa ta zwinnosc lekkosc kondycja tylko sily malo i wieczny glod wkurza na maksa.

zwiedzamy. trening od niechcenia ale zaliczony. jeszcze jutro i upragniona przerwa.odpoczne i bedzie moc ochota. z kolanami na codzien ok bola jak cos tylko przy treningu nog ale ostatnio zmienilem przednie na tylne przysiady i bylo ok mimo ze ciezar jeszcze smieszny mocno ale powoli bede dodawal jak bedzie ok. ja tez bardzo lubie jedna partie [...]

...bo nie zagwarantuje Ci on wystarczającej intensywności choćby pod kątem zachowania masy mięśni i siły- tym bardziej, ze dieta będzie napewno sprzyjać jej utracie to powinno być niejako środkiem wspomagającym -zresztą trening typowo siłowy -kulturystyczny- jest też b. mocnym treningiem termogenicznym... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Ja wszystkie siły witalne dzis w robocie zostawiłem, teraz jestem gorzej zamulony od swojego kompa

Sie ma reki Ja wczoraj byłem taki zamulony że nie maiem siły przed kompem siedzieć

ja bym kompletnie nic nie robil na Twoim miejscu przez te 2 tyg. poprostu zbieraj siły :) wyjdz gdzies z dziewczyna zrelaksuj odpoczniesz w ten sposob tez psychicznie

z tą energią to aktualnie totalna porażka bo nie mam nawet siły pójść do sklepu po cukier, czuję się jak jakiś anemik! Także chyba kompletnie odpuszczę sobie wszelką aktywność ruchową do czasu pełnej regeneracji. Tylko mam nadzieje że nie będę musiał czekać w nieskończoność, bo jakby nie patrzeć trening jest nałogiem bez którego trudno żyć ;)

ja bym kompletnie nic nie robil na Twoim miejscu przez te 2 tyg. poprostu zbieraj siły Zrobię dokładnie tak jak piszesz

Generalnie trening FBW powinien trwać do godziny, wliczając w to aeroby. W tym czasie powinno się dostatecznie zmęczyć, tak, żeby na drugi dzień nie mieć siły nawet pomyśleć o treningu;-) Nie ma sensu ćwiczyć 2h dziennie, lepiej skupić się na progresie i dać z siebie wszystko w, powiedzmy 40 minut. Może wybierz któryś trening z regulaminu (tam są [...]

Jakie jest Twoje zdanie na temat brania carbo po każdym treningu? Na pewno daje kopa energetycznego, ale czy ma wpływ na poprawę masy i siły?