siły

[...] stare przyprawy - mieszanka b.gorąca!). Uzupełnienie płynów planuję po oficjalnej wadze! Rano zrobiłem (tak jak planowałem wczoraj): wznos ramion w bok 5kg/7x25p wznos ramion w przód 5kg/7x15p skłony na krześle 7x20p następnie marsz 7km (było rześkie powietrze a mnie pomału opuszczały siły!) Niech się stanie to co miało się stać! Jadę na zawody!

[...] przed południem. Przed chwilą skończyłem trening barków - jestem dumny gdyż zrobiłem go bez podziału! Może się komuś wydawać dziwnym lecz po wyciskaniu z klatki uchodzą siły ze mnie! 1. Wyciskanie sztangi z klatki stojąc 18kgx15p 28x12p 38kgx10p 43x10p 48kgx10p 53kg/2x4p+2pp 2x6p miałem szerszy uchwyt i dziwiłem się co tak ciężko - ostatnie [...]

Panie Janie, takie dziwne nieco z punktu widzenia wiekszosci cwiczacych zapewne pytanie - czy zdazala sie Panu koniecznosc redukowania wagi, ale poprzez redukcje masy miesniowej ? Pan startujac w klasyku ma jakies limity, ktorych osiagniecie nie zawsze moze sie udac jedynie redukcja tkanki tluszczowej. Dokladniej, zmierzam w kierunku - jak [...]

[...] całkowicie :-) kiedyś się przejmowałem jak był słabszy dzień i np regres w ciężarach. Teraz doszedłem do wniosku, że najważniejsze, to dawać z siebie 150%, ale na ile mamy siły w danym dniu. Jeśli jest gorszy dzień siłowo kombinuje z ćwiczeniami, powt. , generalnie bawie się treningiem ale tak żeby się ostro styrać ;-) nie porównuje się [...]

[...] marsz). Po południu: 1a.Wyciskanie sztangi na poziomej 48/58kgx12p 68kgx10p 73kg/5x6p 1b. Podc. na drążku chwyt równoległy na szerokość barków po 8p Mało tego lecz straciłem siły a przede wszystkim chęci! (Oprócz tego wydaje mi się, że może to wystarczy). Pogoda pod psem - pokręcę 60 minut na rowerku przed TV! Podlało mnie - wiśnie miały moc a i [...]

[...] próbuję się przygotowywać do MŚ w klasyku - mam 2 prawie tygodnie aby pokazać się trenerowi, który stwierdzi czy jest to ma sens! (Tak to sobie wymyśliłem) No i super, kto nie próbuje ten nie ma :-) Panie Janie, pisał Pan, że bardzo szybko wyczerpuje Pan siły na treningach. Może to skutek bardzo małej ilości węglowodanów już od długiego czasu?

No i super, kto nie próbuje ten nie ma :-) Panie Janie, pisał Pan, że bardzo szybko wyczerpuje Pan siły na treningach. Może to skutek bardzo małej ilości węglowodanów już od długiego czasu? Ta próba tzn. jeśli się powiedzie wiąże się prawdopodobnie z kosztami, które i tak będą dużo mniejsze od uczestnictwa w Mistrzostwach Świata Juniorów i [...]

Czunga - robiłeś już HST. Dla.mnie to najlepsze fbw dla zaawansowanych. I spadków siły tu nie będzie...

Czunga - robiłeś już HST. Dla.mnie to najlepsze fbw dla zaawansowanych. I spadków siły tu nie będzie... robiłem 2 razy,było dobrze :)chociaz nie bede w wątku Ojana sie rozpisywał o tym ,ze pare rzeczy jednak mi nie pasowało

[...] kiedyś powiedział: zbij pan termometr nie będziesz miał gorączki!). Przespałem godzinkę. Obudził mnie obowiązek: następny posiłek (brak jeszcze 30 minut) i wzmacniam siły szklanicą wina! Prawdopodobnie wieczorem pójdę na trening nóg z barkami i zrobię interwały na rowerku aby wyleciały ze mnie wszelkie toksyny! Jutro siłownia czynna do [...]

też obstawiam, że to jakiś sprężysty pręt, do zgięcia którego potrzeba nieco siły i napięcia mięśni...

[...] ból nóg przy bieganiu. Teraz nawet masz z biegania przyjemność - prawdopodobnie Twoje mięśnie przeszły metamorfozę i masz więcej włókien wytrzymałościowych (mimo dużej siły). Twój poziom wytrenowania jest niesamowity (cele, które sobie postawiłeś także - na dodatek inni chcą teraz za Twoim przykładem biegać maratony). Bóle barków mam w nocy [...]

ciekawe ile zejdzie po redukcji ,zeby dojśc spowrotem do siły przed redukcją humm.

Eno , ja chcialbym wrócić do siły którą miałem przy wadze 90kg :P Silaczem nie jestem ale jakos fajniej jest miec cos na sztandze %-)

ja max mialem niecale 150 %-)... a jakies 3 tygodnie temu podszedlem do sztangi 100x5 i stwierdzilem ze nie mam sily hahaaha

ja caly czas ladowalem masa/sila od 3 lat to teraz zredukowanie i spadek siły na złe mi napewno nie zrobi :D

trzaby twarog oj**ac leki wziasc i isc spac.. jakos nie mam sily juz dzis.

qrwa za duzo siły poszło do otwarcia treniku i ampa w paluchach strzeliła %-) szoty poszły 3 w dupala uda nie ryzykuje bo chyba nie przystosowane po ostatniej inj :(

szotów nie zrobiłem wieczoram bo siły nie było ...zaraz kaffka śniadanko i trzeba polecieć przybic bo ile mozna w wyrze lezeć :P

4-5 tyg i będzie się już ładnie kręcić, na testo enan to już po 3 tyg czuję lepszą pompę i skok siły, na trenie powinno być podobnie :-)