siły

Siła jest dla mnie drugorzędna, w poprzednim cyklu robiłem kilka ćwiczeń własnie pod kątem siły na 8/4/2/1 powtórzenia, co z tego jak na klate może by 70-75 poszło jak wytrzymałości nie ma w ogóle, a przy 12-10p bez niej ani rusz.

Dokładnie przecież rozpiskę zawsze daję, co dzień, a jedynie wtedy zapomniałem zmienić daty.Jedzonko z dzisiaj i wczoraj dodam jutro bo przed chwila wróciłem z wycieczki i już nie mam siły :)

Student "Naduzycie władzy i poczucie siły" To o Tobie

ja mam gena chociaz do sily xd mama w slusznym wieku juz 40 na klate przy wadze 48 :D bez cwiczen jakichkolwiek XD

[...] nie palili i rzadko pili alkohol. Jeśli podejdziesz do SAA z głową i nie będziesz robił jak wielu, którzy chcą już natychmiast i od razu Bóg wie co w kwestii masy i siły to będzie dobrze. Wielu amatorów dopingu często długimi tygodniami nie schodzi z bomby a i o odbloku wiedzą niewiele, o diecie, suplementacji i regeneracji nie [...]

[...] dodatek jakiś miły Pan (starszy z dobre 20 lat ode mnie)bardzo chciał ze mną konwersować przez to przerwy też mi się trochę rozjechały. Na aeroby tym bardziej nie miałam ani siły ani weny. Rozgrzewka przed treningiem: 1 min marsz 6,5 mph + 10 minut trucht 8 mph /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c00286c61564136970064e009b78166.jpg Miska też niedociągnięta [...]

P.S Czy w jeden dzień mogę zrobić jakiś trening obwodowy jeszcze? Co myślisz o takim: Wszystko po 12-15 powtórzeń w zależności od siły, bez przerw między ćwiczeniami (no chyba, że przechodzę do nast. ćwiczenia to siłą rzeczy czas leci |-) ) 1minuta przerwy między obwodami. 1. Wyciskanie na płask 2. Francuskie ugięcia rąk siedząc 3. Wyciskanie [...]

Jedynie co mam słabe to nadgarstki jakoś nie potrafię zbudować siły, jak widzę jak chłopaki robią uginania nadgarstków hantelka na 90 kg to łezka się kręci bo ja to tylko połowę biorę w formie jak jestem hehe

Waga mi siły nie daje czy ja ważę 110 czy 94 siła jest taka sama

W stodole ciężkie warunki panowały, tlenu brakowało więc siły brak, waga leci w dół :-) https://youtu.be/7D4ggBhYcCI

A teraz mam przerwę prawie rok od podciągania więc narazie to rozruch musi być bo przyznam szczerze że robienie siły w podciaganiu najciężej mi robić hehe

A siły Ty masz :-D

Pewnie rekord pobijesz,sądząc po tym co na treningach robisz. A znasz metodę treningu siły bicepsów opracowaną przez Ricky Brucha-mistrza w rzucie dyskiem? Tam siła biepsów ma dośc duże znaczenie Ale jak bys próbował-to bardzo ostrożnie,bo lekkoatleci mają bardzo elastyczne i długie zakresy ruchu a my na siłowniach powoli mamy te zakresy coraz [...]

[...] żeby się rozruszać, Uginanie sztangi łamanej na biceps w oparciu o ścianę 30kgx10, 50kg x6, 62,5kg 7 serii po 6 powt a następnie 70 kg x5, Ugananie sztangi siedząc 70kg 4 serie po 6 powtrz Uginanie hantla na nadgarstek 37kg 10 serii x 10 powtórz. Zbijanie wagi cel to 98 kg a może i 95 jak dobrze pójdzie oczywiście przy wzroście siły :-)

Trzeba było zapalić lampę lub świeczkę - byłoby jaśniej i cieplej. Niech moc Cię nie opuszcza i dalej zwiększa Twoje siły.

[...] :-D Ale że Ci przyszło do głowy położyć Biało - Czerwoną na podłodze {{:-( Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2024-05-01 10:00:28 To był stół a nie podłoga hehe. Zbieramy siły i jedziemy im pokazać równość hihi w każdej kategori będą płakać i kwiczeć że z Polakami przep******ili złota i rekordy hihi Mocna ekipę mamy chociaż kilku się już [...]

[...] dla nowego Dominatora ! XDM to był Jawor sam widziałeś że spoko Gość a i też Mistrz !:-) Dziękuję :) Polski Strict Curl rozwija się i jest bardzo silny. Dziadek Tadek włożył do tej polskiej siły swoją cegiełkę bo zorganizował jedne z pierwszych zawodów specjalnie dla Goldiego i naszego kolarza Rycombla, który też teraz wrócił z medalem :)

[...] się do treningu, diety czy co. Ogólnie przez ostatnie dwa miesiące mam taką niechęć do trenowania, waga stoi w miejscu, może trochę tłuszczu spada. Nie mam po prostu siły trenować. Może to z przetrenowania. Trenuje 5 razy w tygodniu 3x siłownia i 2x MT. Tak więc nie chce odradzać tego supla ani nie polecam. Dodam że waga to 63kg przy [...]

[...] daję naprawdę wielkiego kopa do wytrzymałości, kiedyś po treningu siłowym zawsze miałem łzy w oczach jak miałem wejść na bieżnię i pobiegać 45min, teraz biegnę 60 i mam siły na kolejne 60 :P. Większość nie odczuwa żadnych skutków w rodzaju mrowienia, swędzenia, bólów głowy itp. no i ja chyba jestem wyjątkiem potwierdzającym regułę:P. [...]

[...] troche zatrzezczała...3 podejścia wyjaśnia sprawe tego pojedynku.Wilk idzie na 240kg i nie daje rady wycisnąć.Wydaje się ze nie popełnił błędu-po prostu tego dnia zabrakło siły.Artur idzie na 245kg.Tym razem źle trafia w punkt i nie udaje mu sie wycisnąć,choć widać ze siłowo był na to przygotowany! Ciekawe jak zakończył by sie pojedynek,gdyby [...]