siły

Z WIELKA DUMA PISZE DO WAS, dzis mon o-s-t-a-t-n-i- dzien 13stki, wytrzymalam te cholere i w sumie 7 kg w dol. oj nie bylo latwo nie bylo! trzymam kciuki za wszystkich ktorzy sa w trakcie i tych ktorzy zbieraja sily na rozpoczecie tej mordegi caluje mocno i pozdrawiam:)!

piąty dzień. ogólnie masakra, nie ma w domu żadnego mięsa, a tym bardziej ryby. niedziela, wszystkie sklepy zamknięte, do supermarketu nie chce mi sie iść. chyba nie zjem dziś tego. zamiast "dużej chudej ryby" zjadłam kilka plasterków szynki. potem zjem... chyba tylko te brokuły i sałatę. a kawa na czczo spala nam coś tam w organiźmie. i [...]

hej wlasnie rozpoczynam diete,nie jestem czlowiekiem ktory nadaje sie do diet,co z tego zycia ma normalny czlowiek? trzeba juz nawet smakolykow sobie odmawiac ale my kobiety tak mamy ze jakos chemy byc ladne...pomysl na diete podsunela mi kolezanka po 2 maluchow nie stety nie wygladam jak 18 i nie czuje sie tak,jakos sily i ochoty brak na pozadny [...]

nie bede klamac hihi ale jest zima snieg mamy nawet tutaj w niemczech-jak nigdy i w czasie tej diety i do tego jakos dluzej mam menstruacje-moze tez prze ta diete? ale jakos na sport nie mam narazie sily niechce schudnac na maxa na raz chce jakis poczatek miec wiec ta diete wzielam na poczatek czeka mnie teraz przeprowadzka z 2 maluchow z 2 [...]

hej jestem w siodmym dniu i zgrzeszylam zamiast befsztyku i reszy zjadlam normalny obiad ale polowe tego co zawsze i bylam pelna na maxa,mam stresa na maxa-przeprowadzka z maluchami teraz mnie czeka-pakuje i urzedy itp,wiec jakos dziaiaj nie mialam czasu i sily na diete.ale i tak 4 kilo schudlam i jest ok,nie bede sie na xxxS robic juz,cos trzeba [...]

[...] Nie musisz się zabijać od razu. Kilka podstawowych ćwiczeń, ew. jakiś dodatek, 3-4 razy w tygodniu po godzinie i najważniejsze - uczyć się dobrej techniki. Pierwsze 2-3 miesiące na siłowni to euforia postępów. Skoki zarówno masy i siły. Wykorzystaj to, jedz, trenuj, śpij i rośnij. Pozdr. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-08-04 09:58:39

Chlopak ma swietna genetyke , sily od chu..i jeszcze ciut ciut

nitro 109zl hp159 przynajmniej teraz tyle na necie stoi,,, tereaz nitro pojawilo sie w nowym opakowaniu to bardziej ekonomicznie wyjdzie co nie tak z tymi 2kg ? ja zawsze tak mam ze malo na wadze przybieram xD w trakcie cyklu juz wazylem nawet 76kg ale w pasie bylo prawie 80cm wiec<lol> a co do sily to troche poszla ale bylem swierzo po [...]

Aha dzieki bardzo;) w sumie to jeszcze posmyle nad ta dieta...chociaz sam nie wiem za bardzo jak sie za to zabrac;D takze nie wiem bo cykl chce zaczac dopiero za 2 tyg i musze pomyslec co i jak sobie ulozyc,bo w mojej sytuacji celem jest nabaranie wlasnie jak najwiekszej masy no i oczywsisice zdobycie troche sily:) nom nic dzieki za rade POZDRO! [...]

Mariusz-mam niby chęć,ale teraz skupiam się typowo na wytrzymałości.Jak ćwiczyłem w zeszłym roku,to zrobiłem 13-powt.z baniakiem 23-kg.Teraz niby jestem 8 kg lżejszy,ale siły też pewnie ubyło -więc nie wiem na co by mnie było stać :)

Naoglądałem się Mateusza w akcji na wysokim drążku, a więc też spróbuję u mnie na wysokim drążku. Spróbuję rozwinąć dużą prędkośc początkową, tylko że jak zawsze próbuję rozwijać dużą prędkość to zaczyna mnie mocno bujać i tracę siły, no ale próby muszą być.

Jarosław_ -Zawody w podciąganiu organizuje Stowarzyszenie Sportowe Strongman.W przeciągu roku odbywają się imprezy Pucharu Polski.Najbardziej prestiżowe zawody odbywają się zawsze w Międzyzdrojach-są to Mistrzostwa Polski i odbywają się w ramach kilkudniowego Festiwalu Siły Sprawności i Urody.Na każdej imprezie obowiązuje nowopowstały regulamin [...]

W opłakanej formie to już chyba ja jestem - w tamtym tygodniu nie trenowałem oprucz soboty , a w tym tygodniu też nie trenuję , bo nie mam czasu i zachorowałem i nie mam siły nawet się podciągnąć 10x. Moje szanse na lepsze miejsce coraz bardziej maleje i nic już chyba ze mnie nie będzie. Jest strasznie .

W opłakanej formie to już chyba ja jestem - w tamtym tygodniu nie trenowałem oprucz soboty , a w tym tygodniu też nie trenuję , bo nie mam czasu i zachorowałem i nie mam siły nawet się podciągnąć 10x. Moje szanse na lepsze miejsce coraz bardziej maleje i nic już chyba ze mnie nie będzie. Jest strasznie . doskonale Cie rozumiem, nie samym drążkiem [...]

Ja pierdziele 1 miejsce 21 powt. SZOK -ale przesiewka. Heh, jednak co konkurs to inna ,,Masakra''. Właśnie to takich typowo siłówek jestem stworzony - ogólnie by mi się zawody podobały, ale też byli chyba inni sędziowie? Łukasz gratuluję również 2-miejsca. Innych forumowiczów nie było? Ja próbowalem pierwszy raz 100 podciągnięć na czas i chyba [...]

Bardzo fajnie wyszedł ten filmik :) Pojawiło się info na temat M.P w Międzyzdrojach. Niedziela 5.08.2012 Godz. 14 : 00 VIII Otwarte Mistrzostwa Polski Pull- Up (podciąganie na drążku ) W ubiegłym roku, była rekordowa liczba startujących. W tym zapowiada się niesamowita walka o tytuł. Mamy w Polsce bardzo dużo dobrych zawodników o bardzo [...]

Kolejne info ze strony organizatora :) http://www.fssiu.com/wp-content/uploads/2012/07/podciaganie1.jpg Sasza Możarow (Mistrz Świata GS) napisał regulamin podciągania na drążku, on też wraz z Anią Lewandowską ( Mistrzyni Świata GS)będzie sędziował VIII Otwarte Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku, które odbędą się na 5.08.2012 w [...]

[...] by się jednak żebyś choc raz na tydzień bawil się w wyciskanie na ławce , to dało by ci za rok większą szansę. W tamtym roku trenowałem klatkę raz w tygodniu to było więcej siły w wyciskaniu i brałem ok 100kg a teraz trochę spadło jak się tego nie ćwiczy... Łukasz mi jest ciężko masy nabrać bo albo biegam 10km albo jeżdże na rowerze a taki [...]

Saigo-można tak powiedzieć,bo muscle to ćwiczenie wymagające odpowiedniej siły,dynamiki i elastyczności.

[...] to podstawa,ale tu musi też dojść mocny najszerszy grzbietu i biceps jako mięsień pomocniczy.Ja już kilka razy na zawodach miałem siłę wisieć,ale nie miałem siły pociągnąć ruchu w górę z najszerszego grzbietu.Nic mi wtedy mój mocny chwyt nie pomógł... :) Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening na bramce i próbowałem muscle.Wystarczyło [...]