siły

Tydzień Drugi Przysiad (+2kg) 20/20/20 32kg Wiosłowanie (+2kg) 16x 32kg 14x 42kg 12x 47kg Martwy Ciąg (+2kg) 20/20/20 42kg Wyciskanie Leżąc (+2kg) 16x32kg 14x42kg 12x47kg 10x52kg Militar Press 16x 20kg 14x 25kg 12x 25kg Wypisuje tylko te ważniejsze :) co tydzien będę dodawał po 2 kg, nie robię siły tylko wytrzymałość więc powinno starczyć

ZORA TY MOJE KOCHANIE.....dziekuje ci za wsparcie.TY JAKO pierwsza i jedyna wyciagnelas do mnie reke, zaoferowalas pomoc.DZIEKUJE CI Z CALEGO SERCA ZA TO ZE JESTES.Dodalas mi sily wiec moge powiedziec ze ten dziennik powstal rowniez dzieki tobie.JESTES WIELKA,DZIEKUJE ZA POSTA. CO masz na mysli mowiac o wartosciach kalorycznych.CZY CHODZI ci o to [...]

[...] możesz sobie zapisać schemat posiłków, np. jak jesz co dzień to samo na śniadanie, to kopiujesz śniadanie z wczoraj. i tak, zaczynasz serie z ciężarem takim, na jaki masz siły i dobijasz do 15 powtórzeń, druga seria: tu dokładasz sobie ciężaru i lecisz tyle, by dobić do 15, 3cia seria, to samo: dokładamy i robisz z max ciężarem tyle, ile dasz [...]

Witam,pamietacie mnie jeszcze........dziewczyny przygarniecie mnie od nowa.....wracam .Jestem pelna sily,motywacji.Przemyslalam sobie wiele spraw i chce znowu powalczyc o siebie.Od jutro dieta,a od przyszlego tygodniu trening ktory ulozyla mi trenerka.

to jest zla muzykajuz z calej sily kopie w drzwi!

Alpha Pharma Rexobol 50, tabletki 10 mg. Winko prze kozak ;) Jadę obecnie redukcję przygotowując się do marcowej klepy i wziąłem to jako antykatabolik dla podtrzymania masy, siły i psychiki %-) Okazuje się, że pomimo redukcji kalorii, zerowych węgli (dieta CKD) sucha masa i siła idą do przodu... Dawka to jedyne 30 mg/dziennie, bo na redukcji [...]

Dobra ja już nie mam siły do tych rodzynek ... i to jeszcze o 22...

A więc podsumowując cały przebyty tydzień treningów zauważyłem: 1) wzrost siły? Czuję się osłabiony jak po całodniowym turnieju na wyjeździe, a jednocześnie czuję się silnie i chcę więcej? - energia, witalność? 2) może to głupie, ale lekką poprawę wyglądu ( szczególnie partii brzucha, tata to samo ) 3) duuużo lepsze samopoczucie 4) pociąg na [...]

No i dawaj, jestem przed samym trzecim poziomem. Jeszcze ten tydzień będę ćwiczył drugim, a później przejdę na poziom trzeci. Siły przyleciało, waga z 70 doszła do 71,8kg. Spodnie luźniejsze, koszulki mniejsze. W środę się pomierzę znów i porobię zdjęcia, efekty są. Pozdrawiam, Michał.

[...] to niestety postawiłbym na Arreolę. Nie wierzę, że Tomek wytrzyma aż 12 rund, a póki co za słabo uderza, aby znokautować twardego Chrisa. Jeżeli Adamek nabierze masy i siły, to będzie miał spore szanse, ale jeśli będzie taki jak teraz, to walka raczej szybko się zakończy na jego niekorzyść. Przewagę szybkości tak czy inaczej będzie miał [...]

Pisze tego posta zakladajac, ze walka sie odbedzie. Arreola nie jest zadnym wybitnym zawodnikiem. W czasach kiedy boksowal Bowe, Tyson, Lewis, Holy, czy Golota w szczycie formy, na pewno nie dobilby sie do czolowki HW. Teraz sa nieco inne czasy, stad mimo ze Chris jest kiepski technicznie i bazuje glownie na swoich warunkach fizycznych i sile, [...]

[...] jak ja to robię. To jest fakt. - Powszechna opinia wśród fachowców jest taka, że Adamek jest lepszym technikiem, a ty bijesz mocniej. Że to będzie to pojedynek techniki i siły. Zgadzasz się? CA: Nie do końca. Ludzie nie doceniają faktu, że potrafię boksować, że umiem złożyć do kupy parę uderzeń, zablokować, walnąć z kontry. Ludzie pamiętają [...]

[...] była jak najbardziej adekwatna. Jestem w stanie nawet zaryzykować stwierdzenie,że Adamek gdyby z Gołotą wyszedł w tej wadze co z Estradą,to połozył by go później. Adamek siły już nie nadrobi i nigdy by nie nadrobił bo on nie ma jej takiej jak Arreola. Wraz z wagą intensywność w ataku Adamka zmalała moim zdaniem,Adamek Arreoli na bank nie [...]

Cezi, jarzynek, Pudzian i inni strongmeni zapewne też byli kiedyś chudzi i słabi, a teraz podejrzewam, że jednak mają więcej siły od Arreoli, więc nigdy nie mówcie nigdy. Nie każdy(a właściwie mało kto) rodzi się z naturalną siłą, wielu musi sporo pracować, aby ją zwiększyć i wiele osób to osiąga, wystarczy popatrzeć na niektórych forumowiczów- z [...]

[...] ciężko, ale te ćwiczenia mają sens.” Ronnie Shields wraz z fizjologiem Braianem wyjaśnili podczas treningu Tomkowi, że siła ciosu pochodzi od ciała, lecz wypadkową siły ciosu są nogi, a nie ręce. Dlatego przy dobrze rozwiniętej muskulaturze rąk przyszedł czas na wzmocnienie nóg. Od przyszłego Adamek ma zacząć trenować 2 razy w tygodniu. [...]

[...] Tutaj nie ma co szukać. Nie wierzę, żeby chciał się ze mną bić, że będzie walczył, jak w półciężkiej i junior ciężkiej. Już przeciwko Estradzie był inny, a Estrada nie ma siły nawet, żeby rozwalić winogrono. Adamek opowiada pierdoły o Dawidzie i Goliacie, ale ja się tym nie przejmuję, wychodzę na ring się bić. Nie jestem po to by deklamować [...]

[...] stawiam Arreolę i Haye również moim zdaniem byłby faworytem w walce z Adamkiem. Tomek jest bardzo szybki, zadaje mnóstwo uderzeń, ale zbyt często daje się trafiać i oprócz siły ciosu to jest jego główny problem. Na dodatek dochodzi tutaj zamiłowanie Tomka do "wojen ringowych", wyłapie mocne uderzenie i może się wdać w awanturę, a w [...]

[...] w okolicznych lasach. Twierdzi, że wyjątkowo w trakcie tych przygotowań zdrowo się odżywiał, trenował na 100%, nie pił... piwa, oraz że schudł i nabrał dodatkowej siły dzięki specjalistycznemu treningowi Daryla Hudsona. Odporność na ciosy Amerykanina meksykańskiego pochodzenia jest bardzo duża, natomiast kwestia ta w przypadku Tomasza [...]

[...] Adamek musi jednak trochę przytyć. Tak choćby do 102 kg. Komentatorzy w Polsacie mówili o tych wszystkich Alich i Foremanach, ale dzisiejsza waga ciężka wymaga ogromnej siły. Gdyby Adamek wyszedł dzisiaj do wali z Klitchko czy Haye'em, nie dawał bym mu dużych szans. Oczywiście wierzył bym, ale jednak Ukraińcy to roboty, a Haye to [...]

A może jeszcze nie miał okazji wyyebać komuś czysto, z całej siły na świeżo?