siły

[...] : 175 g kurczaka, warzywa III posiłek : 175 g kurczaka, warzywa IV posiłek : 175 g kurczaka, 160 g ryżu, warzya Wczoraj tyle dałem zjeśc, nie było ochoty przez te ciepło i siły na nic więcej. Cardio żadnego za to nie zrobiłem z w/w powodów. /SFD/Images/2015/8/7/0a13d1eaced8414aa9322adb44d014c9.jpg KLATKA : Wpadłem na siłkę o 21:30, bo w takie [...]

Nie mam już siły, chcecie biegać jak zawodowcy, trenując jak amatorzy ...

no kopnięcie z całej siły i trafienie stopą w łokieć to bardzo nie miłe spotkanie, nie polecam %-)

Sily zero

a ja pierożki, ale to trening siły woli ^_^

Nie mogę. Od 6 rano pracuje. Musze wstawać o 4:20 zeby dojechać, a po 12 h stania nad kotłami warzelnymi i patelnią stacjonarna to ja nie mam siły piwa otworzyć %-) lgrunt ze fat leci jak poyebany Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-05 09:39:44

ale generalnie siły mam więcej, nabity jestem, a wcześniej nawet jak pojadłem to dwa dni i płaski jak deska

no, wrażenie juz miałem takie ze serducho nie wytrzyma.. ale wyszło mniej wiecej 600mg koffy, więc mogłem się tego spodziwać.. szkoda bo chcialem fajny trening zrobic a nawet pompki nie mialem,ani siły i wyssało mnie tak że wyglądałem jak bym na siłowni nie byl.. teraz węgli pojem troche

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html odchudzanie i nabranie siły Lepszego, niemożliwego połączenia chyba nie mogłeś wybrać. Dział "Odżywianie" dieta będzie kluczem do sukcesu. Aero 2-3x w tyg, zacznij od zaniżonego pułapu po 15-20 min potem stopniowo dokładaj Na początek zrób FBW 1 zestaw składający się z samych [...]

[...] moze byc, na poczatek. ale najwazniejsze wraz z dieta to areoby ale nie siedzenia na rowerku czy biezni na siłowni tylko biegaj w terenie, biegaj na powietrzu. Tłuszczu nie da sie przerobic mozesz go co najwyzej sie go pozbyc, Powiem tak to naprawde ciezka sprawa wiec bierz siły na bieg maratonczyka. działy odchudzanie, działy zdrowie zajrzyj tam

[...] Przysiad i już ze mnie ciekło ale dałam radę Wykroki - uda to myślałam, że spłonom %-) RDL - ostatnia seria z zadyszką Suwnica - nie miałam już siły I dalej sobie pomachałam Wznosy - poślady paliły :-D Komentarz Mikaela, ja Ci dam rezygnację ;-] Przypomnij sobie jak cudnie się pociłaś, jak przyjemnie szczypało w [...]

Dzien 54, 18.09.09 Dieta: 75% Nie najlepiej znowu, przez te przeziebienie, wpadl znowu rosolek i jakis cheatmeal Trening: 0% Nie bylo sily, ledwo sie z lozka wytoczylem, a musialem isc do pracy. Dzien 55, 19.09.09 Dieta: 75% Tez nie do konca tak jak powinna byc, ale wkoncu z normalnym twarogiem Trening: 100% Nie moglem wysiedziec w domu wiec [...]

[...] Codziennie mordercze treningi (robiłem na 100%) - jest tam mnóstwo przysiadów i innych wygibasów - dzień po dniu. Co do samej sprawności (jeżeli nie masz na myśli aspektu siły) to nie jest źle. Ciało regularnie rozciągam, dłuższe pływanie na basenie też jest możliwe - chociaż to już bardziej wydolność. Poniekąd te słabe wyniki siłowe mogą [...]

Witam. Zamieszczam wyniki z kolejnego tygodnia. Byl to tydzien juz na drugim programie treningowym. Zakladalem, ze do konca tygodnia uda mi sie zrobic 8 powtorzen cwiczenia B. tak aby w nowym tygodniu rozpoczac drugi poziom treningowy. Planowalem 8 jednak bylo troche lepiej. I tak od nowego tygodnia rozpoczynam drugi poziom treningowy z 25 [...]

Na redukcji z budowaniem siły miesniowej jest problem. Będzie trudno przełamać się z takim ćwiczeniu jak Podciąganie gdy organizm jest "niedozywiony"

drazek odpada. nie mam tyle sily jeszcze martwy ciag 3x12? a abs masz gdzies jak to sie robi a barki to jest to samo tylko rozni sie 3.unoszenie hantelak bokiem a 2. Wyciskanie hantli 3x 12 Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2007-07-21 00:38:47 Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2007-07-21 00:40:15

To chyba dobrze ze nie czujesz zmęczenia i masz dużo siły ;D Nie ma co narzekać póki jest siła się ruszać nie jest źle :D

[...] razie) jako, że ciężar jest stały. W związku z tym bym robił na jednej sprężynie, aż dojdę do 20-tu powtórzeń w ostatnim obwodzie. Wtedy jak założę kolejną (czyli podwojenie siły ekspandera) będę mógł zrobić 10 i wykonać pracę podobną, bądź minimalnie większą niż przy 20-tu na jednej sprężynie. Prosiłbym o opinię :) Poza tym, używam rozgrzewki i [...]

No napisałem przecież. Sprężyna sprężyną ale zakres powtórzeń nie do oporu. Dodawaj po trochu w miarę wzrostu siły.

[...] razie) jako, że ciężar jest stały. W związku z tym bym robił na jednej sprężynie, aż dojdę do 20-tu powtórzeń w ostatnim obwodzie. Wtedy jak założę kolejną (czyli podwojenie siły ekspandera) będę mógł zrobić 10 i wykonać pracę podobną, bądź minimalnie większą niż przy 20-tu na jednej sprężynie. Prosiłbym o opinię :) Poza tym, używam rozgrzewki i [...]