siły

No i dobrze bo treningi na takim maxie to tylko wywolywanie kortyzolu z lasu Raz na jakis czas mozna sprobowac Jesli chodzi o MC to chyba SS by sie leiej wykazal przy tej ilosci powtorzen pewnie ciezar ok 70-80kg wiekszy ale kazdy ma inne priorytety. Jedni siluja sie na reke inni typowo silowka a jeszcze inni cwiczom zeby sie dupom podoac bo [...]

QOORA, zabawy nie zepsułeś bo nie masz siły przebicia. Jakbyś nie zauważył, rozmawiamy tutaj o sytuacjach, które zaistniały z udziałem takich i takich osób, mówiąc pokrótce historie z życia a nie słodycze... hopokryzja ?? powiedz do B-50 hipokryto, który osobiscie znalazł się w sytuacji zagrożenia zdrowia i przede wszystkim życia... jeśli dla [...]

Chlopy skonczcie k... prosze was bo mi sie az glupio robi !! poprostu dobry fotograf ze mnie jest i dlatego takie foty wychodza Na realu nie jest tak pieknie Lapa w szczycie na fotkach 47,5 wiec gregor ma teraz wieksza o pol centa i jest 3 cm mniejszy wiec to mowi samo za siebie. Lukasz sylwetka zaj...sta !! Takiej lapy , barkow i sily nie [...]

Lukasz fota jak zwykle miazga Pozdro Ziom Giszman nie mam nic do ukrycia. Kilka osob moglo by to potwierdzic ze bede zaczynal dopiero w poniedzialek jak wszystko oczywiscie dojdzie bezpiecznie do domu Zreszta bedzie mozna zobaczyc progres ktorego nie bylo by jesli byl bym w polowie albo przy koncu cyklu!! Dzieki i Pozdrawiam Jonny przykra [...]

Jest standardowa oplata 1 zdrowaska Odnosnie planu to nie chodzi o zwiekszanie sily kosztem techniki Prosze o tym pamietac a sila i tak sama przyjdzie.

[...] 4 tyg bede jadł o 2g wegli mniej niz obecnie tzn teraz 3,5-4g wegli , a za miesiac bede juz jechał tylko na 2g wegli na kilo. Nie chcę szybko obcinac wegli bo odrazu trace siły i mieśnie robią mi sie płaskie.A z doświdczeniaweim ,ze cwiczenia cardio bardzo dobrze wpływja u mnie na poziom tkanki tłuszczowej,a zwłaszcza bieganie i steper. [...]

oczywiscie ze wiem ,jednak dobry trening nie musi rownac sie wymiernym efektom,pozatym "idzie" to dla mnie okreslenie przyrostow sily lub masy a nie okreslenie dobrego/zlego treningu , niemniej jednak jezeli mowisz ze jest roznica w obwodzie to ta odp mnie satysfakcjonuje i cieszy.

[...] czas o tym, by nie narobić dziecku na głowę? Dlaczego darłam się w niebogłosy, tworząc najbardziej spontaniczny tekst nowej piosenki pod tytułem "ja już ****a nie mam siły", naczytawszy się wcześniej o fantastycznych znieczuleniach, technikach relaksacyjnych i innych takich? Dlaczego mamiono mnie opisami fantastycznych przeżyć, wręcz [...]

mc donalds - rządzi. nie odmawiam, nie mam siły woli zdr.

dam jeszcze jedno. Troche rozmazane ale cos tam widac chyba. B-50 gratulacje za medal, siły to masz w ****

Konrad uwierz mi ze znacznie lepiej teraz wygladasz przynajmniej ja Cie ostatnio widzialem. teraz jak paker wczesniej jak grubac. A co miales sobie udowodnic z ciezarami to udowodniles mysle i to juz twoje. Fajnie byc silnym ale poziom sily jaki miales nie prowadzil do niczego innego niz kontuzji zreszta sam wiesz. Na twoim miejscu robilbym co [...]

a jak z tymi partiami koksio , i inni ? robicie tyle ile macie sily serii itp czy iles tam macie rozpisane, jak to wyglada ps robie skos izz dolu u mnie nie da rady Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-02-15 19:01:17

tak korwa,nie zbudujesz masy jakimiś seriami łączonymi ze śmiesznymi ciężarami,po za tym wzrost masy musi być podparty wzrostem siły bo jedno jest zależne od drugiego

w dupie mam wyciskanie to nie wyznacznik siły,po za tym koszulki dużo daja przebitka 20 nawet czasem 30kg więc te rekordy w koszulkach nie robią już takiego wrażenia

[...] Zdrowotnie. Brzuch boli mniej ale wywala go nadal. 2dni był spokój a teraz znowu biegunka. Co prawda ale raczej mało jem a pije jak smok i moze to jest przyczyna. Mam juz siły na trening 8-) no najwyższa pora bo sie stęskniłam 8-) Widzę słoneczko w tunelu %-) miska, nadal bez nabiału [...]

Po drugie mężusia muszę rozruszać \-) To go rozruszasz! :-D Tak go rozruszasz 24 kg, że przez dwa dni będzie chłop uważał na każdy ruch :-) Zestaw "męski" w necie to 16 + 24. Kama, ja tam wiem, ale od niedawna, że 16 kg może mnie zniszczyć przy odpowiednio ustawionym treningu. Zależy co chcesz sobie (w sobie) wykształcić. Wielkich gór mięśni nie [...]

[...] zrobisz sobie krzywdę przy aplauzie swoich "ekspertów". Dopiero po przećwiczeniu i wpojeniu na nowo podstawowych wzorców ruchowych, poprawie funkcjonalności ciała i balansu siły zabierz się za ćwiczenia eksplozywne i podbudowywanie ego wykonaniem miliona swingów w ciągu miesiąca. Obrałaś niewłaściwy kierunek słuchając porad obu panów, którzy [...]

no i kolejna jestem, ktora totalnie sie rozwalila wiem, jaka wczesniej bylam, juz mam wizyte u psychiatry, bo jednak przez jeden glupi blad popadlam w depresje, zniszczylam swoje cialo i metabolizm, a takze zdrowie. :( wszystko to przez egoizm! Obli, ja wiem, ze Ty juz nie masz do mnie sily ale naprawde nie wiem juz kogo moge prosic o pomoc, a [...]

Dziekuje wam serdecznie za wsparcie. Wiem, ze jestem straszna egoistka, bardzo was za to przepraszam. Caly swiat sie kreci wokol wygladu. A teraz mam nauczke za to wszystko. Doprowadzilam sie do okropnego stanu. Chcialabym, zeby mi ktos z was jeszcze mogl pomoc. Ale ja naprawde mam ta kwasice i nie wiem, co robic. Wiem, ze caly Trudno to opisac, [...]

[...] 12/10/8 12kg Barki Wyciskanie sztangi stojąc 15/12/10 43-48-51kg Unoszenie hantli bokiem w opadzie 15/12/10 12kg Triceps Pompki tyłem z 10kg 20/20/20 Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc 12/10/8 12kg trening poszedł lepiej niż się spodziewałem, w sobote troche zabałaganiłem z kolegami i myślałem że nie bedę miał siły, miłe zaskoczenie:)