siły

mi się zdaję ze w twoim wieku tylko trening z własnym ciężarem ciała spróbuj STREET WORKOUT ;D załapiesz siły i się wyrzeźbisz

żartuje, łapa potężna i to widać. Po następnym cyklu to Mateo będzie musiał obsługę zdjęć powyżej 200kb zrobić bo inaczej się nie zmieścisz. Ja się na razie rozchorowałem tydzień bez siłki no i bez diety bo nie mam siły w siebie wpychać. Pozdr i kiedy zaczynasz następny cyklon?

kwestia wiesz jak niechcesz sily stracic to niemozesz wyciac tak szybko. Ja zrobilem inaczej masowalem sobie i lekka wycinke dalem. taka zupelnie powoli schodzilo z pasaw yglad sie poprawial reka nawet rosla potem i ogolnie wygladalo jak miesnai wiecej niez*** tego i jak bedziesz chial nie ludz sie ze samymz arcie Ci sie uda ja tak myslalem tez i [...]

Grzesiek widzisz jaki to dziwny sport !! Mi na sztandze jeszcze duzo do Ciebie brakuje a hanklami na barki robilem juz 56kg po 8 razy dotykajac nimi o barki a nie jak niektrzy do poziomu uszu. Najdziwniejsze ze wtedy bylem juz okolo 8 miechow OFF i na kreatynie jechalem Nawet na cyklu mialem minimalnie mniej sily. Pozdro

Dzięki wielkie!!! A do klatki to już siły nie mam

Dibo fakt sylwetka super, A do klatki to już siły nie mam jako amator zaproponowalbym rozpoczynanie treningu od skosu plasko 1 seria w zupelnosci wystarczy, mi taki trening ruszyl klate() z miejsca zdr

napisałem ci pare razy że tak . Ale nie oczukuj po tym wzrsotu poziomu testosreonu i siły w skrajnych przpadkach cos takieego moze nastąpić jeśli w organizmie wystepuje niedobór cynku

A.D.W ochlon chlopie bo od 2 stron robisz z siebie kompletnego d****a. Ban by ci sie przydal na ochloniecie. Twoje wyniki tez nie sa jakies powalajace a to ze ktos ma mniej sily niz ty nie znaczy ze masz prawo go obrazac. Koks powaznie ci chyba beret zryl !! Nie podoba sie forum to wyp...laj

ja od teraz zamieniam sie w kulturyste, zmniejszylem ciezary a plaskiej nie robilem od 3 tygodni dla mnie wczesniej bylo to nie do przyjecia ale teraz obralem inne priorytety i d nich bede dazyl to glownie dziala psychika bo kazdy widzi jak sie macha 170kg na sztange a pozniej robi sie technicznie okolo 110 max 120kg i kazdy mowi ale spadki albo [...]

Dzień treningowy 11.04.2011 PONIEDZIAŁEK 1. - wyciskanie od czoła rampa 15p 20x15 25x15 30x15 35x8 - pomiędzy seriami ściąganie drążka podchwyt 15p 35x15 40x15 45x15 50x15 2. - pompki na poręczach 5x15p zrobione pompki w podporze tyłem 3. - box-przysiad 5x15p 60x15 70x15 80x15 90x15 80x15 - wspięcia na palce z ciężarem o 40kg większym [...]

[...] jak rodzynek staruszka, to nie wzbudzają złośliwych uśmieszków, tylko wręcz uznanie - bo okazuje się, że choć z wyglądu są sierotami, to jednak nie brak im wiedzy i siły, żeby przyjść na siłownię. 3. No nie żartuj, kolego... parę miesięcy na siłowni nie zrobi z Ciebie potwora. Po prostu efekty będą szybsze, a kiedy uznasz, że już dość, [...]

[...] standardowej kawy i monstera rehab, chwilę po zażyciu, zaczęło mi się robić gorąco, ale zanim dotarłem na trening, ciepło przestąło być odczuwalne. Podczas treningu miałem siły na przenoszenie gór, widać to po progresach, dopóki nie przestał działać preparat czułem się świetnie, jak przestał to od razu klapa i mega zmęczenie (na szczęście ponad [...]

[...] form, płynnym "czuciu przeciwnika" itd to znajdziesz w tłumaczeniach książek Dachenga sprzed wielu lat. Plus ciekawe kwestie dotyczące unikalnego sposobu generowania siły. A same tłumaczenia dotyczą tekstów napisanych w latach '40. To samo jest na klipach szkoleniowych. Trudno więc żebym ja coś tu "zmieniał". A kończąc myśl - jeśli [...]

[...] faktami, były brane jako odnośnik po konfrontacji z faktami przyznają że te teorie są absurdalne, byłoby prościej gdyby już np 2 lata temu jak wstawili je na foruma fabryce siły a jeszcze prędzej na tym forum, od razu powiedzieli że to bzdura, bo swoją chęcią sprowokowania do dyskusji wprowadzili tak jak.Ciebie kolego pawellt i haiera w błąd. [...]

[...] rytmu". Wręcz przeciwnie. Jeden i drugi ćwiczący cały czas "testuje" przeciwnika pod kątem odpowiedniego zachowania, kiedy nastąpi szarpnięcie, zmiana kierunku działania siły lub kiedy jeden z ćwiczących popełni błąd. Zrywanie kontaktu też następuje. Jeżeli sobie na to pozwolisz (żeby przeciwnik zerwał kontakt i wszedł z uderzeniem lub [...]

[...] w praktyce. Przysiady i ciągi są świetnymi anabolicznycm ćwiczeniami, gdyż obciążają cały organizm, który zmuszany do wielkiego wysiłku otrzymuje naprawdę strasznie silny bodziec do rozwoju siły i upragnionej przez wielu masy miesniowej. Te dwa cwiczenia zastepują nam praktycznie wszystkie pozostale cwiczenia na pozostale partie. pozdrawiam

Witam. Chciałbym zapytać która z tych wszystkich odżywek Olimpa jest obecnie najlepsza na szybki przyrost masy i siły : - SUPER WHEY GAINER 4000 - PROFI WHEY MASS - WHEY PRO MATRIX - WHEY PRO ISOLATE - PURE WHEY ISOLATE 95 - PURE WHEY 80 ???? Czym mam się sugerować w wyborze odżywki ?? Za mądrą odpowiedź serdecznie dziękuje. :) BAWKA :)

spokojnie, prawdziwa technika siły się nie boi, dojedziemy ich%-)

[...] i małe przerwy (30-60 sek) między ćwiczeniami, serie zazwyczaj udawało się 15 powtórzeń robić. Wrażenia: - spociłem się niemiłosiernie - po drugim obwodzie nie miałem na nic siły - jak usiadłem po treningu to musiałem 5 minut wracać do siebie, bo trochę wycieńczony się czułem - wypiłem dużo mniej wody niż zazwyczaj - jakieś 0,5 litra. Wcześniej [...]

"Standing Russian Twists - normalny prost gryf + ciężar i zablokować w kącie sciany?" dokladnie, mozesz zrobic to bardziej dynamicznie, czyli opuszczasz sztange powoli na jedna strone i staraj sie ja dynamicznie przeniesc (wyrwac wrecz) na druga. jesli wtorek czwartek takie treningi oczywiscie srode odpuszczasz rwanie zamien z zarzutem - [...]