niestety nie dam dzis fotek bo nie bylem nawet na silowni. musialem isc do pracy. niestety po przeladowaniu kilkunastu ton nie mialem juz sily isc na silownie. ale jutro dam ostro w kosc
po TAB jakby troche wody zeszlo ze mnie. i to co dla mnie dosc wazne, nie chodze w dzien zaspany nawet jak czasem mniej spie :) odczuwam tez wzrost sily i wytrzymałości. w wiekszosci cwiczen zwiekszam obcizenie. po prawie miesiecznej przerwie znowu miesnie sa twarde i dobrze napompowane. do smaku no Cre X3 sie przyzwyczailem i jest nawet ok. w [...]
[...] 6.Wspięcia na palce siedząc 71*40 7.Podciąganie kolan do klatki 15/15/15/15 8.Spięcia tułowia 20/20/20 Komentarz Trening mogę zaliczyć do udanych. Trochę brakowało mi już siły pod czas robienia przysiadów, strasznie mną sztanga rzucała ale to chyba wina tego, że mało ostatnio śpie Do tego musiałem się uczyć na egzam z matmy i odpuściłem łydki [...]
[...] sztangielką siedząc 4 serie 5,5*15 5b.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 4 serie 5,5*10 6.Uginanie nadgarstków podchwytem 3 seria max Komentarz Trochę brakowało siły pod czas wyciskania płasko Ale później było już tylko lepiej, ładnie spompował mi się bic i tric. Ostatnie ćwiczenia robiłem już resztkami sił. Ogólnie jestem zadowolony [...]
[...] ramienia ze sztangielką w opadzie 4 serie 5,5*10 6.Uginanie nadgarstków podchwytem Komentarz Po 14 godzinach na nogach z tego 8 w pracy i 5 na uczelni w ogóle nie miałem siły ale mimo to poszedłem na trening. Wyciskanie płasko to była droga przez męke. Wydawało mi się, że sztanga waży ze 100 kilo W sumie tak było w każdym następnym ćwiczeniu. [...]
przy martwym wypnij jakby tyłek do tyłu. Bo w połowie pleców robisz kota co wyraźnie widać na filmiku a szkoda łamać się w pół jak widać, że siły i zapas jest na większy cieżar;)) Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-04-08 14:25:18
Dzień 41 10.04.2010 Dzień bez treningowy. Chociaż spędziłem 4h przy łopacie i prostowniki ostro po dupie dostały Nie mam nawet siły, żeby jakieś aero pokręcić. Dieta 1.placki owsiane, miód, jogurt naturalny, włoskie 2.ryż brązowy, cyc, oliwa, warzywa 3.ryż brązowy, cyc, oliwa, warzywa, jabłko 4.ryż brązowy, cyc, oliwa, warzywa 5.serek wiejski, [...]
[...] podchwytem MAX/MAX/MAX Komentarz 1.Ciężar ten sam za to powtórzeń dołożyłem w ostatnich seriach. 2.2 pierwsze serie lekko w 3 prawa ręka mi szwankowała, wg. nie miała siły. 3.Tutaj też problem z prawą ręką. Nie wiem co się działo jakby jakaś przemęczona była. 4.Zrobiłem uginanie ramion gryfem prostym i mój prawy nadgarstek strasznie dostał [...]
[...] praktyczne zastosowanie znajomości anatomii ludzkiej, kinetyki oraz praw fizyki (w tym zasad Newtona) to ja już nie wiem. W końcu to te SW koncetrowały się na wykorzystaniu siły przeciwnika przeciwko niemu, Bruce odkrył jakąś nową teorie w tej kwestii? Stworzył coś nowego? Chyba nie :D JKD a style uderzane typu Muay Thai, Kickboxing i Boks- [...]
[...] Odniesienia do anatomii i fizyki w aikido i BJJ są inne? Racja :D W Aikido i BJJ widzimy ich realne zastosowania i skutki, JKD ani nie daje jego użytkownikom wielkiej siły ani też skuteczności :D A co do odnoszących sukcesy w MMA :D Dawaj linki ;P Z 3-4 zawodników z jakimiś osiągnięciami ;) Aha... Tajowie łamią piszczele? Zwykle [...]
4rScorpion, dla Twojej wiadomosci Stefan widzial filmik z Toba i powiedzial ze jego corka ma silniejsze uderzenia. Zaledwie "muskasz" powierzchnie tarczy i odskakujesz z powrotem. To co robisz bardziej przypomina mu ludzi trenujacych TKD. Jak rowniez nie wiem na jakiej podstawie sadzisz ze wiesz cokolwiek odnosnie JKD, gdy sam nie [...]
Jesli w Scorpiona kopnieciach nie ma sily to ja nie wiem chyba przychodze na trening wycierac nogi o tarcze Michas, lewa z prawa by Ci sie zamienila Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-07-29 15:30:29
Michał zakłada kolce na czubki butów. Nie potrzebuje zatem dużej siły by zabić przeciwnika... PS. 4rScorpion - widzę, że forma po operacji wraca... Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-07-29 19:35:34
[...] low może zakończyc walkę. Żeby dalej walczyć musisz bronić obitej nogi. Gdzie tu brak logiki??? Sparingi z np thajowcami czy KK-owcami pozwoliłby Ci zrozumiec jak morderczy może byc low. Sprawdź to na własnej skórze, bo teoria sobie a dobry strzał pod biodro lub nad kolano, sobie. Pomijam już temat siły kopnięć.....ale to inna historia.
[...] jest efektywny. Uderzam w podobny sposób tylko, ze z doślizgiem zamiast doskoku i w innej postawie ale jest to moim zdaniem łatwiejszy sposób uderzania niz bokserski a zarazem silny. Do Michała: kiba dachi jest zgodna z zasadmi fizyki itp. (dobry transfer siły w poprzek ciała i z góry w dół), sprawdza się np: w technikach wykończeniowych.
[...] ktore propaguja na dodatek bledna nadinterpretacje sztuki walki Bruce'a i bledne teorie. To masz racje. ;) "kiba dachi jest zgodna z zasadmi fizyki itp. (dobry transfer siły w poprzek ciała i z góry w dół), sprawdza się np: w technikach wykończeniowych." No dobra. Nie jest zaprojektowane nie wynika z zasad dynamiki. ;) "Jakies [...]
Ale JKD nie jest tradycyjnym system SW, jest nieklasyczna naukowa sztuka walki. Bruce wyszedl poza pryzmat tradycyjnych SW, stad tez oparl JKD o nauke. Teraz juz jest.I to bruce wyszedl poza pryzmat a nie TY ! i zrozum to. Ulepszanie nie oznacza dodawanie technik. ;) To co ? co ty ulepszyles w JKD bruce'a lee ? nic trenujesz klasyczna,odmiane [...]
"Teraz juz jest.I to bruce wyszedl poza pryzmat a nie TY ! i zrozum to." Nie jest nawet teraz bo opiera sie o nauke i nie sklada sie z zapozyczen z innych tradycyjnych SW. "To co ? co ty ulepszyles w JKD bruce'a lee ? nic trenujesz klasyczna,odmiane walki tradycyjnej. " Zebym mial cos ulepszyc w JKD uczynic to lepsza sztuka [...]
Nie jest nawet teraz bo opiera sie o nauke i nie sklada sie z zapozyczen z innych tradycyjnych SW. Moze i sie nie sklada z zapozyczen ale z czegos bruce inspiracje musial wziasc.A jak by bruce nie widzial nigdy na oczy zadnej sztuki walki,to myslisz jak by wygladalo jego JKD ? tak jak wyglada teraz czy bardziej by przypominalo np.Karate ? [...]
NO-Cre-X3 + TAB + KA - Letnia masakra od FA
