siły

Dzień 33 Dzisiaj jest jakiś dziwny dzień wcale nie mam siły. Dziecko chore ( na szczęście tylko jedno), mąż chory (ma gorączkę i katar - umiera:-PP) Trening był ale na siłę, miałam już robić 4 obwody ale nie miałam żadnych mocy przerobowych więc były 3 %-). Progres mały ale jest więcej pompek i wejść na ławkę. [...]

[...] 15 x 5sz, 15 x 5sz 11. Odwodziciele j.w.: 15 x 6sz, 15 x 6sz 12. Wspięcia na palce siedząc: 15 x cc+10kg, 15 x cc+10kg Orbitrek 20 min poziom 1 - 3,1 km, masakra jak zaczynam to nie mam siły i ledwo daję radę Rozciąganie Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25fbc840cfe44d64b2d10db9e2a6fe9f.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-04-12 09:03:52

[...] bo jakiś progres jest ale mam niedosyt. Tzn ćwiczę na maksa i więcej nie wycisnę ( żadna baba nie sęka tam jak ja }:-() po treningu trzęsę się cała i na orbitrek nie mam siły się wdrapać ale jak wrócę do domu to mam wrażenie, że się opyerdalałam. No i prawie nie jestem spocona (ogólnie słabo się pocę) może ja za wolno ćwiczę a z drugiej [...]

[...] 10 x 9sz 11. Odwodziciele j.w.: 10 x 10sz, 10 x 10sz, 10 x 10sz zdjęłam 12. Wspięcia na palce siedząc: 10 x cc+20kg, 10 x cc+20kg, 10 x cc+20kg Rozciąganie Wcale nie mam siły zamiast lepiej jest gorzej. Zobaczymy jeszcze jak będzie z pomiarami w poniedziałek ale dobrej myśli to ja nie jestem. W misce całkiem godziny posiłków mi się [...]

Dzień 91 DNT 1700 kcal 120B 150WW 68T Nie odrobiłam treningu za wczoraj bo mi się nie chciało, pierwszy raz mi się nie chciało. Za to jutro będę miała więcej siły ( mam nadzieję) Miska: Depakine chrono 300 2x 1 tabl. Biotropil 800 mg 2x 1 tabl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19fc8a212e85418f960ddf5c66322759.png

Jestem pod dużym wrażeniem :-) Gratuluję i zbieraj siły na ciąg dalszy :-)

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc: 8 x 7kg , 8 x 7 kg, 8 x 7kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne): 6 x 7kg, 8 x 5kg, 8x5kg jak zwykle, noszę dziecko to nie mam siły na treningu 7. Prostowanie ramion na wyciągu: 8 x 7sz, 8 x 7sz , 8 x 7sz oj czułam, czułam 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10 x cc, 10 x cc, 10 x cc 8. Prostowanie [...]

Wczorajszy trening - odnotowałem skok siły :D Przysiad - ostatnio kończyłem 70x6, a wczoraj udało się 80x6. Wyciskanie leżąc standardowo robię: 50x8,55x8,56x8,60x8 (3 ćwiczenie, po przysiadach i wiosłowaniu), wczoraj robiłem: 50x8, 55x8,60x8 i tutaj poczułem jakiegoś powera i zaatakowałem 70kg - poszła całą seria :D Samopoczucie od razu do [...]

[...] patrzą na mnie ze zdziwieniem. Za to splitem ćwiczy każdy. Zarówno sześcdziesięcio kilowy ektomorfik jak i potężny endomorfik. Praktycznie na każdym treningu notuje wzrost siły. Myślę, że to dlatego, że wracam do formy sprzed kilku lat. Dzisiaj: Przysiad ze sztangą - 60/70/80/85 - bez większych problemów. Następnym razem zwiększam cieżary. Przy [...]

kurde, dobrze jest:) ale dałeś rade:) i ja bym się nie podniecał 30kg w WL tylko 70kg w przysiadie :o brawo, super Ci to poszło;p też chce takie skoki siły jak zrobie 15kg:D

[...] Wiosłowanie sztangą - 4x8: 36,41,46,56 WL 4x8: 50,60,70,80 PP: 3x10 Uginanie łydek - nie pamietam ciezaru Przy wsyztskich cwiczeniach spory zapas i generalnie odczułem skok siły i od nastepnego treningu zwiększam ciezary Planuję: Przysiad:70,80,90,100,110 Wiosłow:36,46,56,61 (nachwyt) WL: 55,65,75,85 PP: 2x10 ciezar ciałą + 1x10 ciezar ciała [...]

[...] - Lauzon szykowała się świetna 3 rundówka, szkoda, że tak głębokie rozcięcie, bo wyrównana walka w miare była. Moraga naprawdę musiał mieć ciasną gilotynę i musi mieć nieźle siły, bo to nie wyglądało żeby w tej pozycji go odklepał a jednak to zrobił. Damm jest słaby a i tak kilka razy trafił, ja bym się Iaquintą jeszcze tak nie podniecał. Skelly [...]

[...] 5:29 długo nie musiałem szukać tylko, że tj pisałem zła taktyka Werduma, bał się walczyć w stójce z Overeemem i wystrzelał się na próbach obaleń i nie miał siły go skończyć. Defensywa Overeema zawsze była słaba tj jego głowa wiem, że ty patrzysz na to wszystko z perspektywy koksu a nie przeciwników, ale Overeem wyglądał świetnie [...]

Zgadzam sie Dremor ze to kwestia koksu w 80%.(he he slawetne procenty). Ale fakt moim zdaniem rowniez ze: Dawalo my to przewage ogromna przede wszystkim psychologiczna.silowa Oczywiscie tez.ale Ben go przestawil pod siatka zapewne z powodu braku masy I spadku sily tym samym.klincz Reema to swietna technika,ale bez mast pewnych rzeczy Nie [...]

Jacare to taki czarny kon. Jakby poddal chrisa to spadlby mi klapki. Ale fakt ze ma swietny parter I jest silny fizycznie.pytanie czy DW mu da tego tsa czy jak belfort bedzie czekal wiecznie. Dams co do sily ciosow on mial the opetacje na obu lokciach, mode dlatego Nie bil od dawna mocno.ale wypadl mocno I pokazal zmiany

[...] FBW 5x5, które zakończyło się lekkim przetrenowaniem, ogólnie chciałbym coś dla odmiany i żeby się "dokulać" do wakacji, jakiś lżejszy trening (bo teraz więcej nauki, mniej siły bo ciepło, i więcej będzie biegania, pływania i tego typu rzeczy) mogę poświęcić 3-4dni. Split partia 2x/tydzień będzie dobry, czy inaczej kombinować ?

+3 do siły Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-26 14:34:34

Znalazłem ... Papaj zwany PAKO ! ! znany tez jako cpun Wystapil w seri bajek animowanych Po zjedzeniu sterydow zawartcyh w spzinaku dostalal nadludzkiej sily .. wygral mr animal 100 razy Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-27 22:18:13 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-27 22:20:06

[...] Zamknęłam oczy i dałam się porwać emocjom. Czułam jak jego usta wędrują po mojej szyi, jak jego ręka zdecydowanie rozchyla mi uda i wsuwa się pod spódnicę. Nie miała, ani siły, ani ochoty protestować. Jego palce pieściły mnie przez majtki, które były już całe mokre. - Lubię takie mokre suczki- wysyczał mi do ucha zaciskając place na mojej [...]

[...] położyła się na ziemi i mówi: > - "Tutaj, musisz włożyć go tutaj" > Tarzan zdjął swoją opaskę, podszedł bliżej z ogromną erekcją i nagle z całej > siły kopnął ją w krocze. > Jane zaczęła się toczyć w ogromnym bólu przez parę minut, w końcu udało się > jej złapać oddech i krzyknęła: > - "Dlaczego to [...]