tu sie wylaszczam :) : http://www.sfd.pl/makadamia_chce_sie_wylaszczyc_:D-t1003566.html
Chleb rób żytni na zakwasie, bez pszenicy. Mieszany można w sklepie kupić i nie trzeba się bawić w piekarza, jak już znajdujesz czas i chęci, to zrób sobie prawdziwy chleb.
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Masakra mąż mi dzisiaj oznajmił, że "wyżarłam" już całe zapasy dziczyzny
I jeszcze miseczka na dzisiaj.
Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-03-24 22:46:27
Dzisiaj jest jakiś dziwny dzień wcale nie mam siły. Dziecko chore ( na szczęście tylko jedno), mąż chory (ma gorączkę i katar - umiera)
Trening był ale na siłę, miałam już robić 4 obwody ale nie miałam żadnych mocy przerobowych więc były 3 . Progres mały ale jest więcej pompek i wejść na ławkę.
Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-03-25 20:13:52
Dzisiaj dzień bez treningu ale chata posprzątana a to się liczy za areo tak czytałam, pościel zmieniona i co najważniejsze pół pokrowca na materac wyprane ręcznie tzn. nożnie bo do pralki nie wejdzie, następna pralka będzie większa tak 10 kg najmniej
Chleb na zakwasie upieczony, coraz smaczniejszy mi wychodzi, no i dzisiejsza miseczka
I pyt z innej beczki:
Czy to jest możliwe że moja córka 21 miesięcy ma diastasis recti? Jak zauważyłam to jak była mała i pokazałam pediatrze ale pani dr powiedziała że jest ok i dzieci takie brzuchy mają. Dla mnie nie jest ok młodsza córa ma zupełnie inny brzuch "normalny". Jutro mogę mjej zrobić zdjęcia jeżeli mogłybyście zerknąć.
Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-03-26 21:56:59
Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-03-26 22:07:22
Zdjęć córy nie zrobiłam może weekend pstryknę, chociaż jak zwykle wyjazdowy i to już od jutra.
Dalej robię 3 serie ale dzisiaj dałam radę zrobić pełną ilość wykroków (myślałam że zejdę) no i plank coraz dłużej zwłaszcza w 2 i 3 serii więc jakiś progres jest.
Zastanawiam się nad rozgrzewką, jadę 20 min na rowerze program interwałowy i za każdym razem staram się przejechać trochę więcej ale po takiej intensywnej rozgrzewce, zwłaszcza na nogi a w sumie przede wszystkim na nie, nie mam mocy przy wykrokach i przysiadach.
Poradźcie coś czy może 10 min rozgrzewki a potem jeszcze rower po siłowych? Jak tak to ile? Czy jeszcze inaczej?
I od razu miska na jutro w sumie na dzisiaj.
Dzień 36
Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-03-28 00:17:58
Your workout is my warm up
http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html
http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html
Your workout is my warm up
http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html
http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html