siły

goldberg1982 obie próby bardzo dobrze się oglądało..tylko pogratulować wytrzymałości i siły!

Sto lat :-) dużo zdrowia i siły :-) na te 18 urodziny :-)

Jawor to wszystko wyjaśnia skąd tyle siły na dipach hihi a ile wyciskasz i przy jakiej wadze?

Jawor to wszystko wyjaśnia skąd tyle siły na dipach hihi a ile wyciskasz i przy jakiej wadze? Zawsze za mało :-D ,zapomniałeś zapytać przy jakich latach wycwiel-owe lata 90--93kg od przygotowania i roztrenowania zależy --tak pomiędzy 135kg ---150kg

U mnie waga leci z każdym dniem dziś już 103 kg :-) z 98 dobiłem do 110kg siły na bicka mi to nie dało więc leci lecimy w dół :-) w wilksie 50 punktów trzeba przekroczyć :-)

U mnie waga leci z każdym dniem dziś już 103 kg :-) z 98 dobiłem do 110kg siły na bicka mi to nie dało więc leci lecimy w dół :-) w wilksie 50 punktów trzeba przekroczyć :-) Zrób sobie symulację punktów w Wilksie i wtedy zobaczysz że ten przelicznik bardziej preferuje duży ciężar niż mniejszą wagę. Oczywiście jeśli udaje się schodząc z wagi [...]

[...] , pare wycieczek rowerowych pewnie ponowna wizyta u Jawora w Jaworze ;-) Filmik z Radzynia się wgrywa , faktycznie za mało sztywności w lędźwiach miałem a mogłem się spiąć siły jeszcze były trochę sędziowie mi zamęt zrobili bo ich uwagi się różniły od siebie a może ja ich nie zrozumiałem . W każdym bądź razie trzeba dużo więcej pracy włożyć i [...]

[...] się wybiorę jak za parę dni nie przejdzie bo mam znajomego który robi, zawsze mnie składa jak mam jakieś poważne urazy hihi maści różne stosuje i nic, rano to nawet nie miałem siły żeby dłoni ścisnąć palce takie bezwładne, ale jak zgłaszałem lekarzowi po 1 dawce że mam bóle stawow i mięśni to mi powiedział niemożliwe że sobie wmawiam haha

w sumie niewiele ćwiczę..staram się kontuzje zaleczać..pracy sporo, nie mam siły na treningi intensywne..niekiedy pójdę towarzysko pogadać..przy okazji pyknę kilka serii..ale mam nadzieję, że ten stan minie w końcu :-)

Wszystkiego najlepszego! Zdrowia, siły i wytrzymałości!!! :-)

[...] ostatnio z jak największym możliwym ciężarem ( zawodnik sam określa ciężar startowy ). Viki wydaje mi się że dla Ciebie mogło by być przydatne nie wiem czy to znasz Piotr Szeligowski " trening siły eksplozywnej w sportach walki " ( Atletyczny trening funkcjonalny ) nie mylić z tym w +35 :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-22 11:56:27

Tadeusz ,masz tyle siły a nie ma kto babciom wyngla wrzucać do piwnicy ,zamiast 300 ruchów ww ,150 łopatą :-D I trening zrobiony i babcie zadowolone }:-(|-)

Wiesz co. Ta siódma seria to takie w sumie sprawdzenie się czy na koniec po tylu powtórzeniach wszystkiego coś siły zostało. Takie no w sumie Nie planowane było. A szósta seria to tak chciałem sprawdzić po wcześniejszej pompie że tak powiem bo tam miałem od 1 do 5 serii krótkie przerwy czy dam rady utrzymać jeszcze ciężar. Ale jakoś poszło. [...]

Wszystkiego najlepszego w 2023 roku, dużo byczej siły i wytrzymałości :-) dużo zdrowia aby kontuzje was nie męczyły :-)

[...] Ogólnie nie podoba mi się to bo jest skracany ruch a zawsze byłem uczony że powinno się ruch wykonywać w pełnym zakresie a nie skracać. Jednak że by była jasność to nie twierdzę że ktoś ma mniej siły czy wytrzymałości robiąc dipy wymagane bo też trzeba się napracować że by wypracować siłę czy wytrzymałość w takim ruchu i możliwości są większe.

[...] tempo jest jednostajne a haczyk jest w tym że gromadzi się kwas mlekowy i blokuje mięśnie przez co nasze ruchy przez napompowane mięśnie są coraz wolniejsze, mięśnie zmeczone i jak nie masz dosyć siły i wytrenowania w tym, zwyczajnie nie zdążysz lub zaczniesz kombinować i się wyginać :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-19 19:53:46

[...] w to się bawiliśmy i 2. to było chyba łatwiej niż na paraletkach bo w dolnej pozycji można było oprzeć się na gryfie i przez chwilę rozluźnić i dać odpocząć mięśniom Co do mnie to jestem taki przeciętniak trochę siły trochę wytrzymałości ale nie za wiele ani w jedną ani w drugą stronę :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-20 12:37:13

[...] nic na to nie poradzę że nie podoba mi się tolerowanie przez sędziów takich pompek. Znam to też od strony startującego w 2013 w Poznaniu sam kombinowalem w pompkach z braku siły ( po dipsach na poręczach ) no nie psułem techniki ale świadomie minimalnie opuznialem reakcję na komendę dół co dużo dawało No ale przez głośną krytykę jednego z [...]

dzieki DARNOK35za odpowiec dales mi do myslenia. Brzuch na pewno poprawie tak jak mówisz, tylko poszukam jakis cwiczen na te pertie. Brzuszki i pompki robie od 2 lat tyle ze nie systematycznie (bez zadnego planu), ale na prawde dzieki temu mam duzo sily w tych partiach (w porównaniu z rówieśnikami:P) "Staraj sie w seriach (poza brzuchem) [...]

Znów 10 godz. w podróży, ale chyba miska nie taka zła.;-) Już na nic dzisiaj nie mam siły. Mnóstwo czasu na czytanie w pociągu, zasoby forum są bezcenne, a mnie ogarnia złość, że tak późno dowiaduję się o prostych, logicznych zasadach żywienia - o ironio - będąc związana zawodowo z medycyną, zdrowiem i psychologią. Kończymy szkoły, wkuwamy [...]