siły

[...] normalnie miałam 5 kg, ale po powyższych ćwiczeniach i 3 kg było sporym wyzwaniem 4. Face Pull 3x15 rest 60 sec - ostatkiem sił zrobiłam na trx Wychodząc z sali nie miałam siły nieść butelki w ręku, a o podnoszeniu rąk i myciu głowy to nawet nie wspomnę. Podsumowując świetny trening, który pokazał jak słabe mam ręce. Obecnie po paru godzinach [...]

jurysdykcja mnie wyprzedziła:-P. ale ja z kolei dodam swoje 3 grosze do S HP- na początku jest ok, a później nie wiem, czy już nie masz na tyle siły czy motywacji, ale nie prostujesz do końca bioder i nie dopinasz tego tyłka:-P. czujesz go jak robisz to ćwiczenie?:-P

[...] mam, że nie czuję pracujących pośladków albo muszę popracować nad techniką ale jeszcze za radą pauli spróbuję z hantlami bo będzie mi je łatwiej trzymać kebula - masz rację, nie miałam już pod koniec siły żeby mocniej pociągnąć biodra w górę, bo była to już 4 seria i ledwo robiłam :) Zmieniony przez - karolcia3008 w dniu 2016-08-28 21:23:58

Ja stosuje HMB od 3 lat jako antykatabolik .w ciągu tego czasu jakieś 2 tygodnie mniałem przerwy bo poprostu nie było tego suplementu ale podkreslam że nastąpił spadek siły.Nie wyobrażam sobie treningu bez tego suplementu. polecam na kazdym etapie treningowym..

[...] powtórzeń 5)Pompki 12 6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15 powtórzeń 7)Pompki w podporze tyłem 12 powtórzeń 8)Unoszenie nóg ugietych leżąc na krzesłach 15 powtórzeń nie mam na nic siły, treningi zamiast stawać się coraz lżejszymi, wymagają ode mnie coraz więcej wysiłku. Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-19 17:13:52

super mocny produkt, nigdy sie tak dobrze nieczulem na treningu jak po NO Shotgun. Dodaje wytrzymałości i siły!!! :))

lolek wiadomo ze jak masa idzie to i siła... nigdzie niejest napisane ze jest tylko na mase a nie na siłe... bardziej na wytzrymałość dzieki czemu mozna wiecej zrobic... pozniej przekłada sie na mase i siłe,... no tak ale ja ja ustalilem sobie pare rodzaji cwiczen bo ciezko jest zrobic wszystko naraz np sila masa wytrzymalosc dobre to jest przy [...]

[...] efekty w sile ? jeżeli stosowaliście tylko przed treningiem , wiem że pierwsze efekty w postaci pompy są szybko widoczne , ale cóż z tego jak idzie mi wielkość ale 0 siły ! :( , dodam że ostatni stak brałem 3 miechy temu wiec powinno zadziałać a Shot-guna biore 2 tygodnie teraz trzeci tydzień + białko po treningu i przed snem + Masówka [...]

Super suplement, zażywam ją od 3 tygodni i widzę wzrost siły i wytrzymałośći.

[...] wersję i nic nieczułem i teraz jestem już w drugim tyg stosowania z cr2 i stwierdzam że znów jestem zawiedziony ani pompy ani pobudzenia tylko co zauważyłem to wzrost siły przy lekkim spadku wagi ale jestem właśnie w 1 tyg odbloku po ph i jak narazie prócz spadku wagi nic nieodczuwam. Ale moja opinia o tym produkcie pozostanie taka sama [...]

Mam wersję MHF-1 .. co mogę napisać hmm :-? Smak 4/5 WATERMELON dobry, choć trochę za słodki Pobudzenie 4/5 Po 1,5-2 miarkach nie ma mega kopa, ale jak na produkt z europejskiego rynku pobudza fajnie Pompa 5/5 Pompa magia :)) Siła 5/5 Siły również jest więcej 8-) Rozpuszczalność 1/5 coś tam się rozpuszcza, ale i tak zostaje piasek oraz tworzy się [...]

Bardzo dobra odzywka, chodzi mi oczywiście o stara wersje. Na każdym cyklu odczuwalny wzrost siły. Na początku stosuje zawsze 1 miarkę potem zwiększam do 1.5 a na końcu do 2. Pobudzenia jakiegoś strasznego nie ma ale czuć chęc do ćwiczeń a i pompa jest bardzo dobra. Rozpuszczalność - 8/10 Pobudzenie - 6/10 Pompa -9/10

[...] dodatkowym obciążeniem 4x8,8,6,6 3)Wiosłowania w opadzie tułowia; uchwyt szeroki, nachwytem 4x8,8,6,6 to jest wariant 1szy - może się wydawać bardziej nastawiony na poprawę siły, jednak taki właśnie schemat daje mi największy przyrost masy mięśni pleców wariant 2gi: 1)Na zmianę 1 tydzień Martwe ciągi 3x12,10,8 oraz Wiosłowania w opadzie tułowia [...]

Zamiast pisac nowy topic odswieze ten: W Atlasie jest napisane, ze nic tak nie rozwija miesni plecow jak podciaganie na drazku. Czy lepiej zatem trenowac wlasnie na drazku - serie na maxa, a gdy juz zabraknie sily to powtorzenia negatywne, czy moze na maszynie z przeciwwaga, lub 3 opcja sciaganie drazka wyciagu? Ostatnie 3 miesiace cwiczylem plecy [...]

Ja jak robie na poczatku martwy ciag to potem kazde kolejne cwiczenia gorzej mi ida - nie mam sily Czy taki plan jest dobry: 1 podciaganie na drazku 3x8 2 wioslowanie sztanga 12 10 8 8 3 sciaganie drazka do karku 10 8 8 4 sciaganie drazka na wasko do klatki 10 8 8 (uchwyt taki ze dlonie sa rownolegle do siebie) 5 martwy ciag 12 10 8 8 6 szrugsy [...]

[...] działanie słabnie. Nie słabnie, tylko organizm wysycony kreatyną przestaje ją przyjmować w takich ilosciach jak na poczatku cyklu.Zahamowana zostaje więc gwałtowna progresja siły. Nie traci się jednak uzyskanych do tej pory postepów. Czy po dwóch miesiącach cyklu zaczynasz np. co raz mniejszy wyciskać ciężar na ławce?! Nie. A tak by było jakby [...]

Na mnie Kreatyna chyba nie działa. Brałem i 5g i 10g dziennie i nic, 0 efektów w postaci siły czy masy. Brałem już a megabole i vitalmaxa 250mesh. Czy jest sens brać staki kreatynowe??

Czarnula kuruj się :-) Jakiś wirus chyba wiosenny lata, u mnie też wczoraj i dziś jakieś bóle gardła, węzły chłonne mnie bolą, nie mam siły zrobić dzisiejszej wytrzymki :-( Ale liczę na to, że dziś odpocznę a od jutra dalej pójdzie :-)

mika Dziękuję };-) Boję się, ze bede musiala odlozyc trening na tydzien.. :-( Nie wiem jak to wytrzymam, każdy dzień bez treningu to koszmar.. Monia Ledwo dawałam radę z tym swingiem z obciażeniem 17.5 kg ale jakoś dałam radę, masakra ciągle leże w łóżku, nie mam siły by wstać :-(

[...] - podciaganiecia (nachwytem) - swing 17.5 + 10 minut orbitrek Wrażenia po treninug: podciaganiecia (nachwytem) - Coraz lepiej mi idzie, czuję przypływ siły, szło z pełnego zwisu, ale na koniec już nie czułam rąk, więc z pomocą. 3.05.2012 3,7,11 - 100x sit up - 50x thrusters ze sztangielkami 10kg - [...]