siły

No cre x3 i xpand stawiam na tym samym poziomie. dwa znakomite staki. moge polecic je bez mrugniecia okiem. swietna pompa, wzrost sily i masy do tego dochodzi smak ktory nie przeszkadza w piciu.

Mam do ciebie pytanie wojtekx,chodzi o to że zaciekawił mnie no-crex3,a wiem że ty go testowałeś.Jakie masz odczucia po nim pod kątem siły?Bo miałeś coś z łydka i nie dokonczyłes,albo rekordów nie sprawdzałeś;p Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-07-04 16:35:59

Litwin cos chyba pomyliles cykl na no cre x3 dokonczylem bez problemow. i jestem z niego bardzo zadowolony. to byl chyba moj najbardziej udany cykl kreatynowy mialem po nim duzy wzrost sily w wiekszosci cwiczen. momentami sam sie dziwilem ze daje rade takie ciezary dziwgac. bralem razem z krealkalynem. moim zdaniem jest to bardzo dobre [...]

yoyoyo piekny dzien dzis. cieplo, slonce dobrze grzeje, na plazy bylem, na treningu tez :) dzis robilem Biceps + triceps przed treningiem 5 minut na biezni na biceps uginanie mlotkowe siedzac 4 serie uginanie w oparciu o kolano 5 serii na triceps francuskie wyciskanie hantli siedzac 3 serie + 2 serie fracuskiego wyciskania sztangi łamanej [...]

mozliwe ze zimą czy na jesieni inaczej by przebigał ten cykl, ale trzeba wyciagnac z zestawu co sie da Wczoraj na treningu robiłem klatke na poczatek wyciskanie sztangi na ławce sosnej 4 serie 12-8 powt. pozniej wyciskanie sztnagi glowa w dol 4 serie 12-8 powt i na koniec rozpietki. po kazdej seri odrazu przechodzilem do wyciskania hantli. [...]

CZesc Pora na podsumowanie. Wiec zaczne od tego co jadlem: - Produkt X - Premium Nutrition GL-6 - 600g - Sports One Power BCAA 250tab - AM-Day & PM-Night Protein 2x 1kg Sklad produktow mozna zobaczyc na tej stronie www.fitbody.pl 1. Produkty -Produkt X. Skład mi nie znany. Smak miał przyjemny, choc czuć było "chemie". [...]

[...] szwedzkich pompek, tzn na kierownicy. różnego rodzaju pompki 6 seri po 15 pow. na koniec chińskie pompki 3s. 15 pow. Na nogi to w sumie całoroczny cykl, zaczynając od siły przez wytrzymałość do rzeźby. Nie będę nóg opisywał bo jest to niepotrzebne. Jako sprinter nogi to część najważniejsza, ale i górę muszę mieć mocną... Na nogi [...]

[...] treningu Lafay'a mam maksymalną pompe na tricepsie więc nie chcę go przetrenować, jakbym jeszcze dołozył do tego jeszczećwiczenia z hantlem czy francuskiw wyciskanie to bym go przepalił... No ogólnie na siłe to raczej nie, miałem tylko elementy siły, tzn podrzut i zarzut. No i jak tylko chodziłem na siłke i robiłem klatke to także tylko na siłe.

[...] tak: Zamierzam zrobć dwa cykle treningowe: 1 cykl - zbudować duże ramiona, przedramiona, plecy, barki i jednocześnie zbudować siłę klatki piersiowej. (masa z elementami siły) 2 cykl - zwiększyć siłę całego organizmu. (czysta siła) _____________________ I do tego muiszę dostosować mój program treningowy. Napisz tylko czy do pierwszego cyklu [...]

Napisz jaki cel cyklu bo przeczytałem i nie moge zajarzyc. Chcesz byc wiekszy i silniejszy a pozniej przyredukowac nie tracac sily i wymiarow??

Chce nabrać kilka kilogramów,wrócić do dawnej sylwetki,formy,siły....itd.;)poprostu chce wrócić do życia,rozpędzić się znów i trzymać poziom bo było dobrze ,nawet za dobrze i to mnie zaczęło gubic...(pisze teraz z teł. Za godz,półtorej będę w domu.)

Qitr wcale nie rzadkość, ale to nie siłownie. W całej Polsce są salki treningowe lub tory na świeżym powietrzu, trzeba wiedzieć gdzie szukać. Zwykle to są miejsca stworzone przez zawodników, trenerów lub drużyny OCR :-)No ale Ty byłaś na jakiej hali :-) Siły uchwytu i wytrzymałości mogę jedynie podziwiać.

[...] mnie byłaś na tym placu, ja skończyłem po 19 to było jeszcze jasno Fajny ten pierwszy wierzgany wymyk :) No widzę że masz sporo akcesoriów do ocr i wzmacniania uchwytu To podciąganie jednorącz z oparciem nogami, czy mam wrażenie z powodu ujęcia że lewą rękę masz silniejszą ?, bo prawą wygląda jakbyś nie miała siły zgiąć i nadrabiała najszerszym.

[...] wstać o 5 żeby zdążyć pobiegać zanim mąż wyjedzie. Najgorsze, że mi pewnie przepadnie bieganie w sobotę, muszę wymyślić w domu trening zastępczy. I jakieś cudowne pokłady siły i cierpliwości przydały by się na te kilka dni %-) Trening góra 1. Nachwyt 2x drabina: 1p /1p+1o /1p+2o p-podciąganie, o-opuszczanie 2. progresja do stania na rękach 3. [...]

Drazekm super! To napewno wymaga ogromnej wytrzymałości i siły. Ja robiłam kiedyś pompki w tempie 3030 czyli tylko 3 sekundy w dół i 3 w górę i było ciężko ;-) myślę że dla mnie 10 sekund to już będzie wyzwanie.

[...] o takich trenerach ? Wychodzą mi tylko dwie odpowiedzi albo zaniedbany trening przedramion ( uścisku ) albo masa zrobiona na koksie i w związku z tym waga za duża do siły uścisku. Ja ćwicząc naturalnie niemam z tym problemu nawet zakładam śliskie rękawiczki w których uchwyt jest mniej pewny. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-13 [...]

[...] bycie kulturystą to nie klątwa na pokolenia, w każdej chwili można zacząć pracę nad czymś innym. Tu się zgadzam tylko że czasem złe nawyki i zaniedbania ciężko nadgonic. Nie spotkałaś karków którzy marzą aby się podciągać na drążku a nie mają siły i nie wiedzą jak się do tego zabrać i w większości nigdy to im się nie uda mimo ich chcenia :)

Dzięki, poczytam. Szkoda że taka fajna zabawa mnie ominęła, ale to był początek 6 miesiąca ciąży i akurat wtedy kostkę złamałam %-) A chodzenie o kulach w tym stanie to był niezły trening dla łap, może dlatego mam teraz więcej siły ;-)

[...] dziewczyn mi uciekła, ale moim celem nie było ściganie. Zauważyłam że ścianki oraz wilcze doły, które były głębokie i których było bardzo dużo znacząco odbierały mi siły. Ogólnie przez 5km nie było źle, przeszkody szły od pierwszego podejścia. Sporo dziewczyn dogoniłam i wyprzedziłam na "killer planku" czyli desce, weszła za pierwszym [...]

Rewelacja! Jak dużo siły w rękach, jestem pod wrażeniem :-) To koło dragon tail widać że wymaga nie lada wysiłku, a za to gibony robisz z taką lekkością i gracją jakby grawitacja nie istniała :)