TEST: Produkt X - F.A. - WojtekX pods.str.11

no wlasnie smak nowej wersji xpanda pogorszyl sie podobno. stara byla dla mnie bardzo dobra

Mam do ciebie pytanie wojtekx,chodzi o to że zaciekawił mnie no-crex3,a wiem że ty go testowałeś.Jakie masz odczucia po nim pod kątem siły?Bo miałeś coś z łydka i nie dokonczyłes,albo rekordów nie sprawdzałeś;p

Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-07-04 16:35:59

Litwin cos chyba pomyliles
cykl na no cre x3 dokonczylem bez problemow. i jestem z niego bardzo zadowolony. to byl chyba moj najbardziej udany cykl kreatynowy mialem po nim duzy wzrost sily w wiekszosci cwiczen. momentami sam sie dziwilem ze daje rade takie ciezary dziwgac.
bralem razem z krealkalynem.
moim zdaniem jest to bardzo dobre polaczenie.

dzisiejszy dzien zaczalem od wstania o 6.30 do pracy. wypiłem GL-6. pozniej sniadanie
mialem dzis do rozladowania 16 ton workow we trzech.
poszlo szybko i sprawnie. po przyjezdzie z pracy poszedl szejk (wpi + wpc + carbo)
pozniej troche poopalałem sobie jajka na sloncu.
na obiad jak zwykle kura + ryz do tego sałata ze smietana i szczypiorkiem
po obiedzie troche przysnałem. jak wstalem myslalem zeby nie isc na trening bo strasznie zmeczony bylem. ale szybko porcja PX postawila mnie na nogi.

przed treningiem jeszcze porcja BCAA.
na treningu robilem nogi.
najpierw mala rozgrzewka przysiady ze sztanga 40kg x 20
pozniej 50kg x 15, 60 x 12, 60 x 10, 70 x 8
i jak zwykle odezwalo sie bolące kolano. nie ryzykowalem wiekszych ciezarow
pozniej zrobilem martwy ciag na prostych nogach 4 serie
to cwiczenie robilem pierwszy raz wiec musialem troche pocwiczyc w nim technike
i na koniec wspiecia na place tez 4 serie po 14 powt

nog nie robilem chyba z miesiac. trening uwazam za udany. moje patyki napompowaly sie konkretnie. ciezko po schodach chodzic teraz. zbieralo mnie troche na belty ze zmeczenia, ale dalem rade :)

po treningu PX + GL-6 i BCAA. i jedzonko: 400g jogurtu + banan + 2 paroowy + chleb razowy

wieczorkiem na mecz i moze jakas kiełbasa z grilla

pozdrawiam

No moze i mi sie po***ało;p.A sprawdzałes maxy?Jestes w stanie napisac ile ci poszła siła?Pytam sie tak szczegółowo bo sie na tym cudem zastanawiam;p

maxow nie sprawdzalem. podsumowanie cykly na nocrex3 masz tu https://www.sfd.pl/temat259433/


dzis dzien bez treninogu. niedlugo spadam nad wode. biore ze soba moją mieszanke wpc + wpi + carbo :) i mozna sie opalac

Już wiem czemu wydawało mi się ż enie dokończyłeś;p,bo wbiłem sobie do głowy że miałeś kontuzje łydki i przerwałeś cykl;p.Szkoda że nei sprawdzałeś maxów,ale jak skończysz to cudo to się wypowiesz co było lepsze;p

dobrze ze se jakichs innych powaznych rzeczy nie wbijasz do glowy bo jeszcze jakies problemy bys mial

maxow nie sprawdzam bo nie cwicze sportow silowych i nie mam takiej potrzeby

kulturystyka jest sportem siłowym :)

a tą "kontuzję" łydki miałem ja, tylko odstawiłem treningi wyłącznie tej partii. za duzo przy kompie litwin odetchnij świeżym powietrzem

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-07-05 15:26:22

dobra hehe wiesz o co chodzilo ;p
zostanmy przy tym ze maxy nie sa mi do niczego potrzebne kiedys mnie to ciekawilo, ale teraz minelo mi jaranie sie tym ile wyciskam na lawce.

A mój ruch nie nei obawiajcie,mam go za dużo w pracy;/