siły

no póki węglowodanów nie podnosi i w insulinie nie mąci to niech sobie słodzi ku zbudowaniu i zwyżce siły ;)

Podłączam się pod pytanie o smalczyk :-P Wypoczywaj i regeneruj siły };-) Tak sama z siebie zasnąć nie mogłaś? @-)

70kg i jeszcze zapasik 8-O ŁoPanie, nawet nie mam siły tego komentować @-)%-) A z pomiarami to lecisz pięknie i fajnie gdyby innym też tak ładnie leciało :-D

Dzisiaj było mi trochę słabo albo tak mi się leń obrazuje Odpoczynek się Faleczce należy! zbieraj siły;-) Miłego wieczorku;-)

[...] rozciąganie 10min bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dccd09f2163e4e91a9d10e05a714b77c.jpg dziś jeszcze damskie nie miałam siły na inne a i tak wolno szły @-) Ogólnie to słabo się czułam i ciemność widzę ciemność %-) Wróciłam kulejąc, ja od dawien dawna narzekam na ból w lewym boku wiem że to [...]

Fala miłego wyjazdu, dużo słońca, mew i jodu w powietrzu :-D zbieraj siły kochana i wypoczywaj! buziaki :-)

[...] Przeglądam dzienniki i dla wielu dziewczyn to problem. W sumie nie wiem od czego to zależy. Ja też lubiłabym czasem coś słodkiego zjeść jakbym mogła ale że nie mogę to nie ruszam. I u mnie to raczej nie kwestia siły chrakteru, więc chyba chodzi o cuś inszego.:-? Trzymaj się Fala ciepło i zdala od słodkości, to za jakiś czas będziesz latać.:-)

[...] +tran, zielona herbata rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a113d832327448f489f92c8caa6b1f64.jpg rozciąganie dzięki Mass za prezentacje :-D Porównując ostatnie treningi to siły mi trochę spadły ale się rozkręcę. Liczę że z chłodniejszym wiatrem będzie lepiej :-D Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-07-04 22:40:39

[...] marchewka, czosnek, +omega-3, witaminy, castagnus, zielona z maliną, ocet, cynamon, imbir, przyprawy, ibuprom +spaceru brak(był, ale krótki) Już wiem, czemu nie miałam siły i ogólnie kiepsko się czułam... Dostałam miesiączkę i to przez to. Wczoraj tak mnie rozbolał brzuch, że nawet nie wychodziłam z domu. Dopiero pod wieczór wyszłam z psem, [...]

[...] 4a.ugiananie 10x20kg/8x20kg 4b. przywodzenie nog 12x9sztabek/10x10sztabek 5. wznosy łydek stojac na brzegu schodka 20x30kg/20x30kg nie miałam już siły na aeroby. Takie zakwasy mam, a nawet nie wiem po czym :P Dzisiejszy dzień w miarę udany, jutro już piątek :D Po mimo, że mam full nauki to chociaż odrobinkę można [...]

[...] Mówi się, że dla chcącego nic trudnego, ale to się chyba sprawdza tylko w niektórych przypadkach :-P Ale to nic. Jakoś to będzie :-) Już dziś w końcu będzie trening i jestem z tego powodu bardzo zadowolona. Mam nadzieję, że mi tylko siły na to pozwolę, bo ostatnio sypiam gdzieś po 6godzin :( Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-11-18 06:44:16

[...] schodka 20x30kg/20x40kg rowerek 10min Ogólnie dzień w miarę dobrze. Troszkę mnie głowa bolała, ale dosyć szybko przeszło. Miałam zrobić jeszcze aero, ale już nie miałam siły i stopy mnie bolały w szczególności poduszki :P cały czas walczę z techniką przysiadu . W sumie nie mam nawet jak się upewnić czy robię dobrze. na tej siłowni i tak [...]

[...] trucht z biegiem. Często przy truchcie czy tam biegu na bieżni przód łydki (piszczele?) mnie bolą. I chociaż niby te płuca dają radę to te piszczele mnie bolą i już nie mam siły. A tak poza tematem to nie wiem czy to istotne., Ten trening mam od 3miesięcy i podobno powinno się zmieniać, ale tylko tak się pytam. Jeśli mam mieć jeszcze ten to też [...]

[...] ale chociaż próbowałam walczyć z ciężarem. Plus trochę równowagi mi brakuje %-) (waga jednej sztangielki, a ilość podana na jedną nogę) Myślałam, że już nie będę mieć siły na aero, ale jednak się przycisnęłam i zrobiłam 40min :) Problem mam z bieznią, ob jak chcę np. truchtać to wydolność okej, ale problem mam z piszczelami, bo mnie bolą [...]

[...] co 2h to jakoś nie będzie mi tak non stop burczeć w brzuchu %-) aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/192424d9a28b4f7c93eed3bd74b401a5.JPG Trening całkowicie do bani, bo mocy i siły całkowicie było brak... Starałam się jak mogłam, ale kiepsko to wyszło na tle poprzedniego treningu. Chciałam chociaż zrobić dłuższe aero, ale oczywiście właściciel [...]

[...] i z żołądkiem i z samopoczuciem, ale później to już jakaś masakra. Wieczorem mam bardzo niemiłe uczucie z głodu w brzuchu i jest mi zimno. Dodatkowo wiadomo zupełny brak siły i energii... Dzień 1/5 -rano według zaleceń -koktajl (truskawki, jagody, pół banana) -sok owocowy(jabłko, gruszka, pomarańcza) -surówka z awokado + bulion z obierek [...]

[...] i uginanie - ledwo co schodziłam z tej maszyny do uginania %-) pompki - ostatnie to takie kaleczone, ale jakoś poszło. aero - zmusiłam się, ale po treningu już nie miałam siły ani ochoty. [...]

[...] *I już chyba ostatni problem, a mianowicie sen. Wcześniej nie wysypiałam się przez to że krótko spałam, ale to było z mojej winy. Teraz chociaż staram sie spać min. 7h to budzę się w nocy, wstaję niewyspana i później w dzień jestem jak zombie. Nie mam ochoty ani siły na naukę czy trening. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-06-07 07:27:56

[...] o jedna sztabkę mniej 4. pompki męskie na ziemi, bo wcześniej robiłam podpierając się, dlatego teraz mniej, ale ledwo co poszło Brak aerobów, bo raz, że już nie miałam jakoś siły, a dwa to syn właściciela dziś był na siłowni i akurat ja byłam jedyna, a było przed meczem to tak zagadał i małą aluzją o tym meczu, to stwierdziłam, że już nie będę [...]

[...] tacy jak: Marvin Eder, Reg Park, Bill Pearl, później Franco Columbu, byli bardzo silni, ale również dobrze umięśnieni. Byli genetycznie predysponowani do rozwijania zarówno siły jak i umięśnienia. Zdecydowanie stanowili wyjątek, a nie regułę. Dopiero od czasów powszechnego pędu do zażywania sterydów anabolicznych w latach sześćdziesiątych [...]