siły

Organizm odpocznie,zregeneruje siły Doły i zdenerwowanie minie na pewno,no i therma lepiej pozniej zadziała (chodzi o kopa) to juz zalezu od Ciebie ile dokładnie ale conajmniej 3

Wiatam! na pewno bylo to juz ze sto razy ale juz nie mam sily zeby tego szukac. a wiec: Czy thermal pro to to samo co therma pro? z gory dzieki za odp.

Czy to bedzie dobre polaczenie aby zrzucic troche zbednego tluszczu 4x w tygodniu trening silowy (nie na rzezbe bo nie chce tracic sily) 3x aeroby glownie bieganie i rower do tego spozycie kcal w granicach 2500 w tym niskie spozycie tluszczow wegli tyle abym mial dobre samopoczucie i do tego thermal.

jaki trening silowy mieliscie podczas stoswania thermal pro?czy mozna cwiczy normalnym trenigiem (4 serie na wieksze grup po 12-6 powtorzen na mniejsze grupy2-3 serie po 12-6 powtorzen z duzym obciazeniem), czy lepiej zastosowac typowy trening na rzezbe?zalezy mi na utrzymaniu sily i masy miesniowej a takze pozbyciu sie zbednej tkanki tluszczowej [...]

[...] efedryny i/lub ierzesz ja po jedzieniu wez raz na czczo a poczujesz na pewno;) ---------------------------------------------------------- muffa jezli zalezy Ci na utrzymaniu siły, nie stosuj treningu na rzezbe a taki jak dotychczas ///po jakim czasie mozna zauwzyc efekt stosowania thermal pro?/// bardzo roznie, zalezy to nie tylko od diety ale od [...]

elox :) mozna to roznie nazywac ale u mnie to racze nisko ww. bo nie faszeruje sie tluszczem :]i pewnie dlatego efekt taki sobie po prostu nie za bardzo lubie takie potrawy. po prostu wylaczylem wegle z jadlospisu. efekt pewnie tez nie za dobry bo nie moge sie pozbyc jedzonka wieczorkiem ale dobrze z w ogole jest efekt :] dodam ze co dziwne nie [...]

Mam pytanie odnosnie thermy... Od nastepnego tygodnia zaczynam Thermal Pro, stosuje diete i oczywiscie trening (silownia 3 razy tyg. + aeroby prawie codziennie) Sporo osob pisze, ze do thermy biora glutamine, wiec mam pytanie po co? Po to, aby nie tracic sily? Czy tez powiniennem brac glutamine, jesli nie chce stracic sil, ale zrzucic zbedny [...]

///Sporo osob pisze, ze do thermy biora glutamine, wiec mam pytanie po co?// Aby nie stracic masy miesniowej, co za tym siły rowniez Szczegolnie jezli ktos aeroby wykonuje po treningu siłowym (nie polecam) Ale o wiele lepiej i taniej zamast glutaminy odrzywka białkowa.

dokup jakies witaminki (wczesniej ktos doradzal Panvitan i Supradyn) i nie zapomnij o wapniu. Ja aeroby robie na pusty zoladek w dni wolne od treningu silowego a thermala biore tylko przed aerobami (czyli tez na pusty zoladek). ale mozesz robic tez inaczej - aeroby w dni tereningowe. wszystko zalezy od tego ile tych aerobow masz w tygodniu i czy [...]

W zasadzie nic bardzo uciazliwego nie odczulem po tym thermalu. Tylko troche mi cieplej (wyzsza temp) i czasem jak wstaje z pozycji lezacej (kanapa - TV) to potrafi mi sie zakrecic w glowie dosc mocno (podobnie mi sie dzieje jak jestem chory i mam wysoka temp). Puls jak siedze przed kompem mam 80. Wazylem sie dzis po aerobach (wiem powinienem [...]

[...] plus ;) Miałem plan pójść po południu na jakieś lekkie aeroby, tudzież interwały, ale wczoraj byłem. Nie mogę robić ich codziennie, choć wychodzę z założenia, że jak czuję siły to nie ma przeciwwskazań, bo grunt to słuchać własnego organizmu. Ale jutro rano mam taki plan, więc stwierdziłem że dzisiaj zrobię sobie "dzień lenia" i ograniczę się [...]

Mono max 10g every day?? Po takim czasie nie przestanie dzialac?? Suplementacja okresowa ma na celu podniesienie sily i masy..a caloroczna??

[...] 10kg-12x 10kg-12x 10kg-12x Miska: 1.http://iv.pl/images/34941406819363626273.jpg 100g kaszy gryczanej 250g piersi z kurczaka 2.http://iv.pl/images/40481230562310564588.jpg 310g wątróbki wieprzowej 600g ziemniaków 3.http://iv.pl/images/17355809668164636356.jpg 330g jaj 100g chleba 100g sera Barki dzisiaj intensywne i troche siły brakowało

Przyjmuje się że zakres powt. 6-1 najlepiej wpływa na wzrost siły. Ale osobiście uważam że im większe zróżnicowanie w ilości powt. tym lepszy rozwój mięśni i siły wogóle!!!

Darku a z jakimi suplementami najlepiej laczyc cla w celu budowy masy miesniowej i sily? McRaYvEn

[...] na piłkę. Jeśli chodzi o drugie to na siłę ataku mają wpływ mięśnie obręczy barkowej, a także triceps i mięśnie pleców i brzuch. Należy pamiętać, że sama ręka nie ma wiele siły i podczas ataku pracuje całe ciało. Dzięki silnym mięśniom pleców(i brzucha) potrafimy utworzyć łuk napięty i w momencie uderzenia wykonać dynamiczny skłon(tzw. [...]

e tam znam wielu gosci co trenowali kosza i jak sie zabrali do siaty to przy ataku klepia pilke na wprost zamiast zawinac nadgarstkiem cwiczenie ktore poprawi nadgarstek to po prostu plas o sciane tylko staraj sie uderzac ta pilke tak zeby koziol byl blisko sciany a nie ze wbijasz pile z calej sily pol metra przed siebie, wtedy cwiczysz tez [...]

nie wiesz może jakich efektów mogę się spodziewać po 2 miesiącach ćwiczeń tym treningiem co rozpisał traktor, wiem ze nie jesteś jasnowidzem i że zależy to od wielu czynników ale czy uzyskanie 150% siły jest dość realne czy raczej jest to bardzo optymistyczne założenie?

[...] być dzień ez treningu,ale udało mi się wyrwać na siłkę - zrobiłam aeroby: bieżnia - marsz 3 min, interwały 30/30 x 10 tempo 8km/h-15,5km/h, dalej bieg - tempo 10 km/h, w sumie 33 min, potem orbi 7 min więcj nie miałam siły, lało się ze mnie W misce maleńka zmiana więc wklejam aktualną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6cfebd6d3b34cc7bdb7125e896ad58e.jpg

[...] j.w. 15x45, 15x50, 15x55; było: 15x40,15x45, 15x50 (15x35,15x40) 12. Wspięcia na palce siedząc 2x15 Rozgrzewka 10 min orbi, po treningu nie robiłam już aero, z braku siły i czasu, wieczorem basen 25 min Miska, wydaje mi się ze już jest ok, chociaż dzisiaj nie dojadłam tego ostatniego jajka, warzyw dużo. Jutro rano napewno zrobię pomiary [...]