siły

Lutkaa dziękuję i nawzajem. Patka, teraz dopadły mnie jakieś spadki siły w tych przysiadach, ostatnio cały czas chorowałam. Podglądam Też Twój test, świetnie Ci idzie! Powodzenia

Jakoś poszło Dzięki ślicznie. Wczoraj i dziś jakoś siły nie miałam Czyżby spadek formy ?

Co bys sie nie znudziala 3 x w tygodnu Dzien 1. "brzuszkowy" robisz po 10 x kazdego cwiczenia i idziesz do domu - zasady: - trzymasz spiete miesnie brzucha w czasie calego cwiczenie, do ostatniego powtorzenia nie luzujesz - robisz wolno i dokladnie ruchy negatywne i pozytywne, nie uzywasz sily zamachu - przytrzymujesz w najwyzszym [...]

kazdemu, wolno sie scigac jest rownouprawnienie kazdy czlowek powinien miec w MC 2x ciezar ciala, to podstawa sily nam brakuje, ale od tego szczeka nie rosnie. Zlituj sie to ze one tez cwicza z ciezarami, nie oznacza, ze tak bedzie sie wygladac, by tak wygladac trzeba miec baaardzo malo tluszczu, przyjamniej jedna wizyte u chirurga plastyka i [...]

Oblileniłam się Teraz powoli zbieram siły na kolejny start.. jak będę gotowa ruszę z blogiem.. do not worry

Sam sie super nieznam ale mysle ze swietny treningo to to : To napisania tego artykulu zmotywowalo mnie dzisiejsze podejscie do treningu silowego. Na naszych silowniach strasznie duzy wplyw ma kulturystyka, widac tylko gosci ktorzy pumping iron. Program, ktory tu opisze jest dla fighterow, ktorzy sa zaangazowani w jakiekolwiek sztuki walki. [...]

oj to tak nie jest ze nic nie rusza, tylko ze mamy tendencje do obijania sie. dlugo ten plan robisz? Dlaczego wlasciwie sobie go nie robijesz mocniej, tyle na silowni to mozna kazda czesc ciala atakowac , cwiczysz dla wygladu, czy dla sily? tak w ogole masz asekuracje, albo klatke na silce?

Asekuracja jest nie zawsze - czasem sam jestem, ćwiczę dla siły i wyglądu jednocześnie, moim zdaniem jedno bez drugiego nic nie warte. Tendencje do obijania? Robię na 100% możliwości z progresją kiedy tylko się da Przerwy niekiedy nie mają nawet minuty. Jak mam asekurację to jeszcze trzaskam czasem negatywy w niektórych ćwiczeniach. Zmieniony [...]

[...] łydki i wydolność w bieganiu że do niedawna problem to było 15 min biegu, wstyd normalnie dla w miarę wytrenowanego faceta A generalnie moim celem ostatecznym jest mieć wydolność fizyczną komandosa przy zachowaniu sylwetki i siły zaawansowanego kulturysty amatora Ale to odległy cel póki co Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-11-01 21:54:55

[...] cdn. tak naprawdę Można to chyba traktować jako podsumowanie, bo wątpię czy przez 1,5 tyg będzie widać różnicę Jest około 12-13% BF teraz kolejny raz ruszy dopiero w styczniu. PS. Wygląda to jak wygląda na tych fotkach, dzisiaj miałem 90% na Shotgunie i nie miałem już siły się spinać nawet Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-11-23 16:37:02

Ja również odradzam na razie kreatynę, niech skończy się u Ciebie okres dojzewania i gdy nastąpi zastuj w budowaniu siły i masy to wtedy najlepiej wykorzystać kreatynę Teraz skup się nia diecie, boałko +carbo jak Grasiczka mówiła, lub białko + gainer. Na pewno z odpowiednią dietą będziesz rósł. Ps. Nie słuchaj Face'a Leniwy i d****nie [...]

[...] chyba każdy z was widział walkę Najman versus Pudzianowski i te low kicki. Teraz będzie tak samo. W końcu Pudzian pokaże, że bijatyki po wiejskich dyskotekach nie poszły na marne. wtedy Pudzian był świeżo po strongmanach-mam na myśli masę i siłę, więc kopy pewnie miały dużo więcej siły niż teraz-poza tym-porównywać Neinamanna do Oliego? poważnie?

Brechtam... dwu rundowe walki dla pudziana bo nie ma sily na wiecej zal zenada wstyd....

Padają często na tym forum słowa: "legenda głosi, że ktoś kiedyś pobiegł lekko zawody..." Jak już jesteś na starcie, to raczej nie ma siły, żebyś nie poleciał ile fabryka dała. Wg mnie jak już startować, to startować, a nie, że lekko. Jak lekko, to lepiej wcale.

[...] dziękowałem jej już 20 razy i zrobie to jeszcze drugie tyle. Teraz już nie ma opcji, żebym odpuśił. Wyłączam się, pełne skupienie, jedna noga, druga noga i tak lecę. Nie mam siły nawet przybić piątek małym maluchom kibicom, co wcześniej robiłem prawie w kazdym wypadku. Ale to już końcówka, jestem chyba usprawiedliwiony. Wyprzedzam mnóstwo [...]

fajny WOD. zapas siły jeszcze ewidentnie jest jak patrzę na te 170 i 90;-)

Cleany skończyłem na 65kg bo zaczynały się już zajęcia WOD. U mnie na zajęciach nie ma właśnie siły. Jest WOD, a wszystko przed to rozgrzewka i przygotowania pod tego WOD'a. Zajęcia zaczynają się o 6.30, otwierają boxa o 6.00, zanim zacznę trening to jest 6.10. Przez te 15-20 minut staram się robić coś dodatkowo, czyli albo typowa SIŁA, albo [...]

[...] __________________________ 2. Rozgrzewka pod WOD'a 3. WOD - DIANA - 21/15/9 (time cap - 7min) - HSPU - MC 102,5kg (wynik - 81 reps) Przed zajęciami trochę siły w Push Pressie. 90-tka z lekkim zapasem. Potem mój drugi Branchmarkowy WOD - DIANA. Wszystko bez skalowania. Pompki z kippingiem, ale to dopuszczalne. Nowy rekord mi [...]

W rwaniu to wygląda z tej perspektywy tak jak byś sztangę nie ciągnął do góry prosto tylko po łuku, takim półkolem. dodatkowo to też powoduje że wyrywa Ciebie w przód i skaczesz. Co do 57,5 - ciężar wyrwałeś lekko nad głowę wiec siły masz, brakuje tylko techniki jak to mówi mój coach od sztang. do opanowania w dwa treningi;-)

[...] sport :-) Gwid - ja to zrobiłem w ogóle po kolei, najpierw 100x drążek, potem 200x pompki i na koniec 300x siady, przez co kondycja mnie nie ograniczała, a głównie brak siły i palenie mięśniowe (głównie w siadach). Nie wiedziałem, ze można dzielić. Czas miałem tragiczny bo ok 65 minut, czyli dużo gorzej od Ciebie z tego co pamiętam. [...]