siły

[...] czeka ten cichy zabójca%-) i znowu tydzień chodzenia do tyłu. Widzę, że wypady zrobiłaś z 42kg do końca. Pozwól, że potraktuję to jak wyzwanie;-) Czujesz już jakiś spadek siły? Czy dalej masz energię na treningu? :-) Jak tak teraz patrzę na klatunię w lustrze to chętnie bym tam trochę mięsa dowaliła (%-) ) i do pleców, ale podejrzewam że ten [...]

[...] robię wszystkie pod rząd bo od czwartku brak dostępu do siłki. Dobrze, że to split jest bo jak bym miała tak robić FBW to bym chyba umarła %-) Na razie nie ma spadków siły :-) Co mnie bardziej dziwi to to, że mam jeszcze chęci na to aero ale mniejsze już niż jeszcze 2 tygodnie temu. No właśnie czytałam, że prawie wszystkie będziecie [...]

[...] to śmiesznie wyglądać %-) Czyli w sumie 20min biegu. Na początku ciężko było mi złapać rytm ale później już całkiem dobrze się biegło :-) Dzisiaj znowu miałam dzień bez siły, tak do południa było całkiem dobrze ale popołudniu jak by ktoś powietrze za mnie spuścił. Dodatkowo ssie mnie dzisiaj jak cholera i zaczynam odczuwać ciągoty do [...]

Zdrowia dla teściowej i siły dla Was. My ostatnio szukaliśmy teścia po mieście, ma problemy z pamięcią, już kilka razy wsiąkł.:-(

[...] sponiewierało jak nigdy #-P Niestety w superserii 1a-1b miałam jedną dłuższą przerwę jakieś 3min – ważny telefon. Interwały zrobiłam jakieś 2godyinz po treningu – nie miałam siły zaraz po. Za to po interwalach miałam chyba jakiś masakryczny spadek cukru bo tak senna się zrobiłam, ze każde zamkniecie oczu groziło niemocą ich otwarcia |-O [...]

[...] samaiuteńka więc nie szalałam z obciążeniem bo nie miał by kto ze mnie sztangi zdejmować %-) ale i tak udało się powalczyć o progress. Aero nie było niestety ale nie miałam siły już na jakikolwiek ruch, ledwo co doszłam do przyczepy. Ale 4 godziny walki na morzu z falami mogę chyba zaliczyć do aero %-)\-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

[...] się pojawiły więc zakończyłam po 13 minutach bo nie chciałam spaść z tego orbitreka. No i tak poza tym po sissy i RDL-u ledwo co nogami przebierałam. Wrażenia ogólne: Więcej siły miałam niż wczoraj ale za to mroczki przed oczami mi się pojawiały co jakiś czas. Pompa była cały czas i w nogach i w rękach taka, że ciężko się je zginało. Dzisiaj po [...]

[...] o zmęczeniu fizycznym niż psychicznym. Zmęczenie najbardziej poczułam w ostatnich dwóch tygodniach – odbijało się ono głównie na „zaniedbywaniu” aero poprzez brak całkowity siły na nie. Zmiany sama widzę co uważam za duży sukces :-D Podziękowania: Najbardziej należą się oczywiście Obliques};-) za to, że wciągnęła mnie na listę „rzeźbiarek” i [...]

Ania gratulację wymiotłaś wynikami, wytrwałością i zmowtywowaniem. Jestem pełna podziwu dla siły charakteru i wyników!!!

wypoczywaj zbieraj siły chudziaku :-)

[...] grze ze względu na specyfikę tego sportu. Piłkarz musi mieć wiele cech bardzo specyficznych aby być lepszy od drugiego np. bieg z piłką, bez piłki , zwrotność, generowanie siły z różnych pozycji itp. I tak naprawdę to bardzo złożony sporty przez co oczywiście kontuzjogenność jest dużo wyższa, tym wyższa im wyższe są przeciążenia na [...]

mono wcinam gdzies 3x w roku-nie pamietam ile sily idze po cyklu ale napewno nie 10kg,moze z polowe tego.Zreszta ja nie cwicze pod kątem sily,przyrosty zawsze sa-szczegolnie przy odrabianiu spadow,w okresie przestojów itp

Witam! Faktycznie-Sekator ma racje-z ta meta przesadzilem.W kazdym razie ja po tym cyklu przytylem 8 kg w ciagu 50 dni a spadlo 2,5 - 3 kg(ale zostalo az 5).Maksimum sily osiagnąłem po ok 25 dniach.Moglem wycisnąć na maxa 20 kg więcej niz zwykle.Poza tym pojawilo sie u mnie duzo żył,mialem efektowne pociecia na klatce i bylem twardy jak [...]

[...] jak pracuje mój organizm. Nie chodzi tylko o podwyższanie ciągle poprzeczki, ale masz szansę przeanalizować różne sprawy na przykład co było powodem kontuzji czy wzrostu siły. Jak dany trening lub okres treningowy wpłynął na organizm i sylwetkę. Robię to przede wszystkim dla siebie, jak chyba większość z nas . Czas z rodziną, przyjaciółmi też [...]

[...] z ćwiczących odczuwa cos takiego po dobrym treningu) wiec na samą myśl że mam wisieć na drązku z rękoma podniesionymi do góry , już mnie bolało dotego miałem mniej siły bo były tudności z napięciem bica bo też był z waty. Więc jedno z mojich ulubionych ćwiczeń stało sie koszmarem. Jeśli chodzi o wiosłowanie to z tym było 50-50% bo bule [...]

interesuje mnie utrzymanie sily, ponoc cwiczen dalej z tym samym obciazeniem (bez przerwy) powoduje spadek sily z cyklu. Jak to z tym jest?

[...] 3.serii izometrię, co by za dużo grzybów intensyfikacyjnych na raz w barszcz nie było. Wspięcia na palce znów darowane, bo jak jestem już przy tym ćwiczeniu, to już nie mam siły/nie chce mi się tych łydek robić. paszowo - z rana robiłam omleta wg wskazówek Miss Invincible - tj. wypróbowałam sos/polewę z whey'a i tahini do omleta z truskawami. [...]

[...] ale idzie jakoś powoli do przodu. metoda czasu trwania serii nadal masakruje. generalnie po tym treningu to mam ochotę się spac położyć zawsze. łydki jak zwykle olane już bo siły brakło. paszowo - od paru dni zainspirowana śniadaniami Bialutkiego uskuteczniam szakszukę. tym samym przekonałam się, ze jestem w stanie funkcjonować na śniadaniach [...]

[...] w którym o postępy ciężaru trudno. przeceniłam swoje możliwości w żołnierskim i myślałam że dam razę z 27,5x5. wyszło x3 tylko, ale eksplozywnie chociaż, na więcej brakło siły. ale ogólnie trening i tak udany myślę, nie ma co opisywać. paszowo - jakiś przegląd fotograficzny dnia poniżej. z nowości - robiłam dziś gryczane naleśniki z jajem [...]

[...] po czymś takim odechciało mi się robienia ostatniej serii max którą zwykle robiłam. z tego też względu zrezygnowałam z metod intensyfikacyjnych w glute bridge, bo siły też i na to brakło. kolejna rewolucja to osławiony żuraw na tył uda - że się paskudnie wyrażę, wszystkie inne wariacje MC przy tym, to pye$%^olenie się w tańcu. jeśli [...]