siły

I co sie czepiacie FULL doszedł do takich wymiarow na sucho pewnie sam zna to z autopsi a co do siły to juz zaczyna byc zastanawiajace przy pierwszych badaniach na doping klapnoł bys jak nie wiem co bo na suchara nie jestes wstanie takiej siły osiagnac i po co ta sciema( a ja tam przykoksowałem i wcale sie tym nie chwale ) "Sztuka to byc [...]

Dzięki za uwagi. Z liczbą ćwiczeń jest tak: kiedyś sporo trenowałem i klatka nie jest najmniejsza (problemem jest raczej brak siły, chociaż może to tricepsy są zbyt słabe... nie wiem czy dobrze kombinuję ale to chyba one w dużej części są odpowiedzialne za wyciskanie), próbowałem oczywiście na początku dwa, trzy ćwiczenia tak jak radzicie z [...]

Zgadzam sie ze sila idzie z miesni. Ale budowanie sily rozni sie od budowania masy. Budowa masy polega na zwiekszaniu objetosci wlokienek miesniowych, czy w przypadku HGH na zwiekszaniu ich liczby. Budowa sily zas polega na zwiekszaniu ilosci polaczen nerwowych z mozgu do miesni tak zeby jak najwieksza ich ilosc brala udzial wruchu. Wtedy sygnal [...]

Co mają pompki do podciągania? Zupełnie inne mięśnie pracują w tych ćwiczeniach. Pompki - triceps, klatka; podciąganie - grzbiet i biceps. Poza tym, to ćwiczenie pompek siły nie daje, no chyba że mówimy o niskim poziomie siły. :-)

Siłę czego? Jaki rodzaj siły? Siłę umysłu?! Zrozum, że mylisz pojęcia. Chcesz być silny, aby bić się z kolegami?! Idź na zapasy! Chcesz być silny, aby zostać strongmanem? Ćwicz jak strongman! Chcesz siłować się na rękę? Ćwicz jak armwrestler! ODPOWIEDZ MI JAKI RODZAJ SIŁY CHCESZ BUDOWAĆ. Poza tym jak nie masz masy, to nabawisz się kontuzji, a nie [...]

Pershing no właśnie ja analizowałem ich pod względem siły uderzenia. Nie wiem czemu gada się tu tylko o wyciskaniu, jak by tylko to było wyznacznikiem siły Już bardziej przydatnym miernikiem było by rzucanie kuli bo tam liczy się masa i szybkośc ręki, skret tłowia - to co wazne w sile ciosu

Dlaczego uważasz , że automat to złe porównanie siły uderzenia ? Przecież wskazuję wartości. I ile razy bym nie próbował w to uderzać z znajomymi zawsze miałem najwięcej pkt. Nie chodzi mi o pokaz mojej siły tylko o większe uderzenie niż np. osoba trenująca 2 lata na siłce i umięśniona. A co do kreatyny hmm. Dziś specjalnie pojechałem do kolegi. [...]

Dieta jest tylko nie podałem ,wszystko wyliczone będzie kcal ,chodzi mi ,że będę ćwiczył na redukcji pod względem siły ,żeby zatrzymać jak najwiecej miesa ,a czy coś siły wpadnie to się okaże ważne ,żeby zostawić siłe na tym samym poziomie co teraz

hyh zasada 1 jesli chodzi o diete dodatni bilans->wieksze miesnie->wiecej sily nie ma diety z dodatnim bilansem->mozliwe ze meisnie stoja-> mozliwy szastoj sily +areoby odcinaja kcal i masz rozwiazanie.

z tym,ze ja te braki sily zauwazyłem i o to mi głownie chodzi:) Nie musze miec masy,ale wydaje mi sie,ze siły troche potrzeba:) Trening 5x5 bedzie ok??

[...] ale tylko przez bezmyslność , jeśli będzie się wykonywac trening poprawnie nie ma bata żeby ją stracić , poza tym przez same przyspieszenie ruchu można zwiekszyć siłę co do siły i rozmiarów mięśni to zdecydowanie mylne jest przekonanie że duże cięzary takie na 1-4 powtórzenia nie budują mięsni , sa to cięzary pobudzające włókna białe [...]

dlaczego miałbym cię besztać ? mam nadzieję że nie odniosłeś takiego wrażenia teraz trening , taki trening jest i na siłę i na wytrzymałość , tylko że rozbudowa siły będzie tu ograniczona do twojej wagi ciała , bo to ona będzie tu oporem , do pewnego etapu tej siły napewno ci przybędzie , potem będzie się utrzymywała i wzrastać będzie [...]

[...] przymiarkę do siadu- impossible... 4. Ciężko, w ostatniej serii 3 ostatnie -> Push Press 5. Ok, lubię ale dziś wyraźnie czułam ciągnięcie po wczorajszym skosie, mniej siły niż wczoraj. 6a. Ok robiłam z zatrzymaniem 2s na górze. 6b. ciężko, ostatnia seria na raty po 1 powt. Miękkie nogi - daaawno nie robiłam, kondycyjnie jestem flak, co [...]

[...] z nogi na nogę sprężynują mi te kości i jakbym sobie tak z większą siłą skoczyła to bym z pewnością sobie te giry połamała }:-( 01.04.2015 DNT miało być cardio ale zbieram siły na jutro pomidory, ciut marchewki, pietruszki i selera magnez, potas, cynk, d3, omega3 [...]

[...] rzodkiewka, pomidory, papryka żółta magnez, potas, cynk, b6, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-02_zpspq7qmnbv.png Czekałam, czekałam na siły żeby zrobić trening ale...nie przyszły @-) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/grill_zpswaqn74gn.png

[...] wykonać ten sam ruch bez obciążenia jest ok a jak tylko wezme te dwa małe krążki to tak jakbym miała problem z mobilnością. Ręce zatrzymują się w pewnym miejscu i nie ma siły podnieść ich wyżej. 5. ok 5. to jest masakra, zatrzymanie krażenia wszędzie poza doopą. Ok minuty trwa odzyskanie czucia w nogach, tyłek boli bardzo. superserię na [...]

[...] bieganiu) Czy takie swobodne operowanie ćwiczeniami bez dostatecznej wiedzy też moze mi zaszkodzić? Nie stosuję już przy nich wiekszych obciążen, nawet nie ma zbytnio już siły. edit: może prościej czy są takie typowo crossfitowe ćwiczenia które mogą mi przyjść do głowy a których nie polecasz? :) Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-05-14 [...]

[...] 6. plank bokiem 3x max 3xna stronę po 30s/20s/20s 3xna stronę po ok 30s 3xna stronę średnio 26s Strasznie długi trening wyszedł 1:38 przez nagrywanie i duble, nie miałam już siły na hopsasanki. 1. Ok 2. Całkiem całkiem, może to przez te łożyska. 3. Tutaj brak mocy, ostatnia seria na raty i dziwny ból w prawym ramieniu. Nigdy mnie nie bolało w tym [...]

[...] Źle się dzisiaj jechało, a to pod słońce a to pod wiatr, nogi cierpły siły nie było, kolka łapała i do tego wszystkiego jeszcze @ sie przypałetała. Mimo to wolę iść spać zorana niż z poczuciem, że się cały dzień gniło na kanapie lub przed [...]

[...] na zewnątrz. 5a - lewe ramię boli, nawet przy tych 20 kg 5b. w miarę ok, zastanawiam się czy nie wymienić na uginanie bez supinacji? 6. na pałę, dłuzyło już mi sie Wytrzymka słabo, nie dałam z siebie wszystkiego, nie miałam siły wejść na odpowiednie obroty ale nie żeby było łatwo. @ mnie z lekka osłabia, płynę masakrycznie dzisiaj od rana.