siły

[...] nie osłabiły mnie ani ciezkie wyciskania na suwnicy ani ciezki martwe ciągi dotrwałem do konca w trenując w szybkim tempie i czuje ze jest rezerwa powtórzen czyli skok siły mam niedosyt jeszcze bym został na siłowni i cos potrenował. 'spompowałem' się sporo. sądze ze duzo lepiej niz na tej drugiej sesji zdjeciowej. dam za jakis czas [...]

Ja kiedyś na CKD jak byłem w rozjazdach to cały dzień waliłem oliwę z WPC. Ale nie polecam - spore problemy gastryczne były po tym. Chyba orzechy z puszką tuny to jednak lepszy pomysł. Peponent, jak oceniasz możliwości przyrostów siły na masowej low carb w porównaniu z tradycyjną dietą masową?

Witam bardzo mi odpowiada taka dieta jaka stosyjesz ale gdzie nie wejde to kazdy mowi ze masy/sily sie na niej nie zbuduje juz sam nie wiem :- np tu wypowiedz Jacka.R http://www.sfd.pl/TEST%2D_Si%C5%82a_i_redukcja_by_juby5%5F89__2xCp%2B_TSE%2B_Thermal_Pro%2E-t318306-s10.html poczekam az cos powiesz blizej po paru tyg stosowania powodzenia twoje [...]

dzieki, BCAA używam wtedy kiedy mam dłuższą przerwę pomiedzy posiłkami albo przed/po treningu antykatabolicznie po przyrostach wagi i obwodów oraz siły sądze ze działa. jeszcze 2tyg testu i będzie podsumowanie

Hmm a dlaczego aero w nietreningowe? Napisałeś, że robisz 70 minutowy trening po którym nie masz siły na areo, więc właśnie dlatego. Jak się katujesz tak na treningu i brak ci siły to lepiej sobie odłożyć te areo na dni nietreningowe. Była to taka luźna rada.

"Dlatego ponawiam pytanie: czy trening który rozpisałem w pierwszym poście nada się na tą chwilę? Przynajmniej zanim nie wyrobię na tyle siły/nie schudnę trochę" Już odpowiadam na pytanie NIE NADA SIĘ , i nigdy nie zbudujesz siły na automatach . pozdrawiam i powodzenia życzę .

[...] na rowerku ;-) staram sie wykonywac je conajmniej 2,5 h po posiłku, tetno około 140, wcześniej około 20 minut wypijam 20 gram BCAA XTRA SPRAWDZA SIĘ TO ŚWIETNIE! Mam wiecej siły w ciągu dnia, jestem bardziej wypoczęty. Do tej pory bywało tak, że szedłem spac np. koło 2 w nocy, a mając trening pierwszy o 8:30 rano, żeby się ze wszystkim wyrobić [...]

Do połowy tamtego tygodniu humor i siły zaj**iste. Jakoś od czwartku znaczne pogorszenie - wraz z ponownym powrotem zimy... Piętek szczyt wk***ienia, sobota też źle. Niedziela wkońcu wolne tylko 60 minut aerobów z interwałami na bieżni. Tak to pare drzemek. Poniedziałek odpuściłem treningi od rana -> pojechałem na południe. Efekt -> lepsze [...]

Wiesz co dałbym Ci SOGa gdyby nie to ,że dzisiaj na portalu ONET jest identyczny art. O identycznej treści, a co to za problem zaznaczyć go i skopjować na SFD??? Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] jakie podają przykładowe ceny supli Np Białko 750gram - 100zł Kreatyna 300tabletek - 180zł Ciekawe z kąd oni to sprowadzanią (z Madagaskaru??? :))) Błędy wykryłem na podstawie swojej wiedzy i uwag które przeczytałem na forum onet.pl znajdującym sie pod tym artykułem Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Bim , ale tam pisze że ,,specjalną żywność producenci dzielą na odżywki i suplementy. Odżywki to ...." I czysto tłuszczowa nie wiadomo co jest zawarte w podziale odżywek, a z tego co wiem to CLA jest suplementem, no nie??? Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Twój plan treningowy, a raczej dobór ćwiczeń nie jest najszczęścliwszy. Masz problem z kręgosłupem, który jest szczególnie wrażliwy na dysproporcje siły mięśni posturalnych. Wykonując tylko ćwiczenia na klatkę piersiową (pompki nie działają na plecy, delkatnie pracują obłe mniejsze i większe jako stabilizatory i wspomagania ruchu negatywnego) [...]

Dzieki za sugestie.Widzisz poczatek cyklu z deca byl zaplanowany nieco inaczej ale na skutek pewnych okolicznosci(przepadla duza czesc koxu na magazynie)trzeba bylo zaczac tym,co zostalo.Meta rzeczywiscie w skapej ilosci,jest to jednak pierwszy kontakt z tym srodkiem i mial byc jedynie "rozruchem"a nie baza cyklu.Poza tym typ budowy(bez [...]

Jak poszukujesz najlepszych środków na przyrost masy mięśni lub siły to zaglądaj do lodówki i garnków - pełno ich tam! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ogarnęłam się po 2 dniowym maratonie w pracy, kiedy to nawet nie miałam siły na otworzenie komputera w domku. Załączam zdjęcia, może to jakoś da wam dziewczyny obraz coby tu można... :)

Ej, ktoś czuwa :) Tak zrozumiałam po ostatniej dyskusji, że mam węgle obciąć do 100g... Pakuję tego jedzenia i nie mam siły więcej jeść serio, a potem wychodzi mi tylko 1600, 1700 ;/ Czyli mam zostać przy tym co jest teraz Obli?

W siłowni skupiamy się na poprawieniu siły mięśni wokół stawu biodrowego i kolanowego. Zatem podstawowymi ćwiczeniami będą tak jak mówisz: - przysiady - ćwiczenia unilateralne (przysiady bułgarskie, wykroki, przysiady na 1 nodze) - ciągi (głównie rumuński) - dzień dobry I wydawałoby się, że to wystarczy, gdyby nie fakt, że ciało działa jako jedna [...]

no ok, ale jesli to jest choroba i nie ma tam zadnej sily to nie moze byc armwrestlerem, nie? a tu albo ktos pisze ze to choroba i nie ma tam sily, albo ktos mi pisze ze to oczywiste ze to armwrestler bo temat jest w tym dziale, wiec...?

iron pisze ze tam nie ma wcale sily twoj post To że ma opuchniętą to nie znaczy że ma ją sobie amputować i siedzieć w domu. Zają się tym czym się zajął i chwała mu za to, ale to nie znaczy że rozbudował tylko jedną rękę, po prostu wzmocnił siłowo tę opuchniętą. Nie wiem dlaczego nie chcesz morwin w to uwierzyć ok rozumiem ale jesli tam nie mial [...]

o nadgarstek i przedramie narazie sie nie martwie bo jest nadzwyczaj wytrzymałe w porownaniu z innymi;] gorzej z bickiem bo odstaje... chyba jednak bede cwiczyl 2x w tyg. + sparingi zobaczymy jaki bedzie efekt.. w szczegolnosci zalezy mi na poprawieniu sily i utrzymaniu wagi ewentualnie dobicie do 75 kg, od odzywek oczekuje zwiekszenie sily i [...]