siły

Ukłony Kokosiku...bosskie zdjęcie a siły tyle w takim małym ciele! ...jacie...:-D

Kokosiku gratulacje siły i odwagi :-)

[...] 3x8x 4kg 6. Bic - wyciąg dolny 3x10x ??? 7. Tric na wyciągu górnym 3x10x ??? 8. Jeżyki 15x 30kg, 15x 35kg, 12x 35kg AREO 7minut\-) Orbi w tym 4x 30/30 interwały. Nie miałam siły po interwałach zrobić tego tzw. ochłonięcia - zamiast tego było leżenie i spanie na podłodze|-) Oj nie chciało mi się dziś nic robić. Chyba czas na przerwę. Pociągnę do [...]

[...] Strasznie mnie treningi z przysiadami meczą, mam takie zawiechy w trakcie, że normalnie musi być nade mną pełna kontrola - mylę kolejność pozostałych ćwiczeń, mylę ćwiczenia, nawet plotkować nie mam siły@-) 14.11.2013 DNT W tym cyklu nie widzę szans na nawet na nędzne areło. SIŁA!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-11-14 22:01:03

Belzebub has a devil put aside for me, for me, for me%-) Tak:-)) Będę potrzebować piekielnych mocy na 2014 rok, bo plany są ambitne;-) Oprócz piekielnych mocy zdrowie też się przyda:-)) Jeszcze kilka innych rzeczy też;-) skrótowo - życzę sobie SIŁY, MOCY, PYERDOLNIĘCIA\-) Ostatni trening siłowy 20.12.2013, pierwszy siłowy rozruch 03.01.2014, drugi [...]

No to niech się dzieje kokosiku 8-) będę podglądać i kibicować, życzę zdrowia i SIŁY! Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-01-07 21:57:34

[...] i pesto - ja pikolę}:-( Wieczorkiem wpadła lampka wina to tak już jest - jak się otworzy butelkę to... Areo - 25 minut Orbi, żwawo;-) po tej przerwie od areo fajnie tak pobrykać trochę - to brykam póki jeszcze są siły, czas i ochota + sauna... fajnie było, znaczy się interesująco\-) SIŁA!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-01-14 23:36:57

[...] 7x 40kg, 5x55kg, 4x 65kg, 3x 75kg, 2x 85kg 2x2x 95kg pierwsza seria ciut płytko, druga ok i uwaga, uwaga - bonus: 97,5kg Właśnie stówka nie poszła i nie dlatego kuffa, że siły nie ma, bo jest tylko to cholerne @ mnie odcina - robi mi się w sekundzie "ciepło" i świat odjeżdża#-P 2) WL lekko 4x 35kg + rozmowa z trajneiro;-) SIŁA!!! Zmieniony [...]

[...] w dół - nie wyciągnęłam... szkoda 87,5kg na spokojnie i bez problemów ale plan był inny 2) Ława 40kg ok 42,5kg spalone 42,5kg spalone Na ławie najnormalniej w świecie siły brakło - dalej ława leży i kwiczy. 3) Ciągi 110kg 115kg 120kg Ciągi lekko i łatwo, mogłam dorzucić w trzecim podejściu ale... nic by mi to nie dało. W seniorkach 5-ta, w [...]

No może i jakiś tam spadek siły na "gerberkach" ale też dużo się dzieje - głowa nabita myślami, serducho emocjami i taka jakaś jestem przytomna nieobecna;-)

SIŁY życzę ;-) Powodzenia! :-)

[...] 3) Ława lekko 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg, 3x4x 32,5kg 4) Wyciskanie sztangielek siedząć 3x 8/7/6x 10kg na łapkę 5) Wznosy bokiem 3x10x 4kg na łapkę#-P Nie wystarczyło siły na brzuch czy areo (zresztą jakie areo po siadach w sprzęcie). Jakieś coś złe za mną łazi od tygodnia. Muszę się pilnować@-| Tylko wczoraj zalałam się gorącą kawą, [...]

Kokos gratulacje również ode mnie! 8-) Ach, zazdroszczę takiej siły. :-D

[...] za długie, bo się zamyśliłam i "odjechałam" w rozmyślaniach nad planami na najbliższe dwa-trzy miesiące, które układałam w głowie. Teraz mi zimno. Siedzę w fotelu pod kocem i dochodzę do siebie. Dawno nie robiłam areo dla samego areo - wyssało ze mnie siły całkowicie;-) Dobrze, że pan mąż poratował mocną kawą i ciepłą dobrą herbatką <3 :-)

[...] regeneracji i przyjrzeć się dokładniej temu co trafia na talerz i porobić badania... życie... 10.01.2015 Gwizdy w głowie znikły, noc przespana dobrze to i humor lepszy i siły przyszły. 1) MC sumo 8x 60kg, 6x 75kg, 6x 85kg, 4x 95kg, 3/2/2x 102,5kg, 1x 107,5kg, 1x 110kg każde ostatnie z przytrzymaniem w górze kilka sekund + dociągania 2x 115kg, [...]

[...] 37,5kg 3) Francuzkie sztangielką oburącz 3x8 x 10kg i tric zdechł%-) poza tym zaczęło mnie odcinać więc dałam sobie już spokój ;-) 29.04.2015 Cardio z rana jak śmietana. Niecierpię areło/kardio, jak zwał tak zwał, ale kondycha leży i kwiczy więc póki jeszcze mam odrobinę siły i ochoty w DNT na dodatkowe fiki-miki to coś tam będę działać. SIŁA!!!

[...] 2x 60kg, 3x2x 65kg i 2x 65kg do klaty... tak se... @@-) koszula nie chciała ze mną współpracować 2) Ława wąsko 3x6x 40kg 3) Łydki 3x maks i wsio, bo w sobotę start, to siły trzeba oszczędzać. 17.06.2015 DNT wujaszek wymasował pozpinane plecy i zadek... jak mi było bossssko... Plan na kolejne dni 18-19.06.2015 DNT. 19.06.2015, piątek, [...]

[...] tylko tak se gadam żeby gadać%-) gadam sobie tu, bo na koksowni i tak się nikt tym moim gadaniem nie przejmuje;-) Poziom stresu u mnie rośnie z każdym dniem i z każdym treningiem. A teraz jak Tomek wrócił ze srebrem z Baku z European Games to już wogóle - bo i zazdrocha i motywacja. dziś 25.06.2015 zbieram siły na jutrzejsze ciągi DNT SIŁA!!!

Kokosik, super! Gratuluję!!! No siły to Ty masz, trochę nawet zazdroszczę wyników %-) Fajnie że opisałaś, jak to wygląda, nawet nie wiedziałam że są odrębne zawody TS i TSK. A jak myślisz dlaczego w TS masz spory progres, a w TSK trochę mniejszy, może się to wiązać z tym, że jeszcze jest zapas i tak jak piszesz, że jest możliwość lepszego [...]

[...] Teraz 120kg z palcem w tyłku i z zamkniętymi oczyma ale juz 130kg nie chciało pójść... momo iż możliwości potencjalnie są... ech... Ten rok, do końca poświęcę na budowanie siły. Chce wystartować w październiku na MP TSK i chciałabym aby tam pękła stówka w siadach a pozostałe boje, żeby były poprawione (najbardziej ciągi). Co do startów w TS - [...]