siły

Fanss - ale co TY? W domu Pana byłam przykładnie w niedzielne południe... bo w lesie lało:( 07.10.2018 DT Na siłowe dzień po dniu nie mam siły:) Ale pogoda pod psem, więc się skusiłam. 4ki po wczorajszych bułgarach pobolewały -więc miałam w planie je oszczędzać. Chyba nie poszło zgodnie z planem (wózek był). Trening wolna amerykanka - to co lubię, [...]

Za wysoko biodro na starcie, uciela Ci tylek od razu do gory. Tak jak fans narysowal i barki nad sztanga. Schodzenie kolan do srodka to moze byc wina wielu rzeczy, ja bym wcale nie stawial na przywodziciele. To moze isc i od barkow i w zapadajacych kolanach sie rekompensowac. Moim zdaniem brak balansu sily w nogach + problem z mobilnoscia i [...]

Najgorzej chyba brak siły i energii na treningach, dobrze wspominam polepszenie stanu skóry. Ale tak z perspektywy czasu to może miałam też za mało nienasyconych, cholera wie ;-)

Najgorzej chyba brak siły i energii na treningach, dobrze wspominam polepszenie stanu skóry. Ale tak z perspektywy czasu to może miałam też za mało nienasyconych, cholera wie ;-) Nene mam tak samo, nie jestem w stanie funkcjonować na samych tłuszczach bo brakuje właśnie energii na treningach. No i brak owoców jest kluczowy, wielu rzeczy mogę sobie [...]

Może i jest z d. bo wiosło to faktycznie porażka ale reszta coś pokazuje. I nie chodzi o to czy elita czy nie a czy dobre proporcje siły. A nawet jak bardzo zły, to i tak Tsu z niego źle skorzystała.

U mnie jak nie zjem śniadania to brak siły na treningu, a w pracy wyraźny spadek energii. ledwo się ruszam. A później jestem tak głodna po południu i wieczorem, że nadrabiam %-) Być może porządna kolacja byłaby rozwiązeniem, żeby nie zdążyc zgłodnieć przed spaniem ;-)

[...] myślę... Nawet to fikanie mi dzisiaj nie szło - impas. Postępu na filmikach nie widać, natomiast załapuję kolejne triki.Lekkie ugięcie rąk pomaga się lepiej wybić (mniej siły z wybicia, a nogi idą dalej); już w czasie wybijania trzeba próbować się pionizować - no i najważniejsze - ciągle mi nie wychodzi "nie" wybijanie się. Ale dociągnąć nóg [...]

Paatik chcesz mnie zabić %-) Fajne to stanie na poręczach ;-) A siły w placach aż tyle nie mam.

[...] na odpoczynek? Nie! Takie mam na chwilę obecną możliwości, pobiegłam na moje 100% i włożyłam tyle samo wysiłku w bieg co reszta. Po prostu brakuje jeszcze kondycji, siły i szybkości żeby im dorównać, ale to nie znaczy, że nic nie robię :-D Poza tym jak słusznie Adam zauważył, codzienne obowiązki wcale nie ułatwiają zadania, czasem ciężko [...]

[...] wyżej niż powinnam, ale wtedy jestem pochylona bardziej do przodu. I Pan mówi, ze słabiutko z 4kami (co by się zgadzało z moimi obserwacjami). Ze mobilność to jest, tylko siły 4kach nie ma żeby utrzymać taką prawidłową pozycję... No dobra, będziemy próbowali. Te zajęcia są tak zrobione, ze to niby wstęp do początkujących. I trzeba wyrobić 12 [...]

Tajne sposoby na sukces w sprawie pompek i siły ogólnie to proszę do koleżanki Tsu uderzać. U mnie to możesz sobie razem ze mną pomarudzić jakie te pompki sa cholernie trudne. I tu się zrozumiemy w całej rozciągłości:)

wiek to tylko liczba, poki chęci są i siły to trzeba robić wszystko,na co się ma ochote i tyle martwić to się można jka chęci brakuje

@Ruski, dzięki - ale to włażenie to wysiłek akurat dla mnie - siły nie wymaga, technika też taka koślawa przejdzie, myśleć za wiele nie trzeba, pikawa też tak bardzo nie szaleje jak podczas biegania - a kalorie lecą:)

@Ruski, dzięki - ale to włażenie to wysiłek akurat dla mnie - siły nie wymaga, technika też taka koślawa przejdzie, myśleć za wiele nie trzeba, pikawa też tak bardzo nie szaleje jak podczas biegania - a kalorie lecą:) Ja bym tak nie mógł. Ja jestem prosty facet i muszę mieć jasny cel i perspektywę natychmiastowej nagrody, żeby przez 15 minut [...]

[...] dynamicznie - sił zabrakło. W kolejnym tygodniu eliminacja tych 15 powtórzeń bo to przesada. I zobaczyć gdzie się da coś dołożyć. Na swing myślałam,ze nie będę miała w ogóle siły, ale jak zaczęłam to fajnie poszło dalej. Lubię coraz bardziej. GÓRA 1 09.01.2019 19.01.2019 25.01.2019 Mobilizacja barków + + + pompki do ławki/stepa nie było 3x10 3x12 [...]

[...] 10.02.2019 po chorobie,zmiana kolejności Mobilizacja barków + + + + pompki do ławki/stepa nie było 3x10 3x12 - dorobię w domu, ławka zajęta a potem juz nie miałam siły WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE + 4kgx12p, 5x5kgx12p 4kgx12p, 6kgx12p, 7kgx15p, 8kgx12px3s, 7kgxamrap 25 5kgx12p, 7kgx15p, 8kgx15p, 10kgx3x8p, 7kgxamrap 22p 6kgx10p, [...]

[...] pokazywał. Ogólny pomysł na trening miał być taki - symulacja dłuższego biegania na niskim tętnie - orbitek 30min, symulacja sprintów - tabata na łyżwiarzu (4ki czułam w trakcie jak diabli), symulacja siły - marsz pod górę na bieżni 20 minut. /SFD/2019/2/12/130d96f212fb423ebce6cb1b96c5e78c.jpg /SFD/2019/2/12/03ead41d21cd433396e2386f32472830.jpg

Taki cheat przy moim dzisiejszym to pikuś}:-( ale musiałam sobotę madrobić.. bo tylko 3 kanapki zjadłam na szkoleniu a jak wróciłam, to już siły ani chęci na jedzenie nie było.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-25 17:35:26

[...] cała nadzieja w fizjoterapeucie. Z nieznanych przyczyn (może być anatomiczne ustawienie miednicy) na przyczep mięśnia napinacza powięzi szerokiej działają jakieś super siły, ze ma poodrywane przyczepy. Doktor stwierdził, ze drugi raz w życiu to widzi, bo ponoć zwykle ludzie mają problemy w innym miejscu. Ponoć milimetry obok przyczepia się [...]

[...] skipów. Generalnie one są bardzo kontuzjogenne- bardzo obciążają mięśnie i stawy skokowe. Ja z Twoim biodrem wogole bym ich nie tykał. Wykonywane są jako element treningu siły biegowej, która na tym etapie biegania jeszcze nie jest Ci niezbędna. Nie wiem czy na nich można szlifować „technikę” biegu- bo chyba po to w swoim założeniu je [...]