siły

Najgorzej jak nie ograniczają nas chęci, siły a jakieś kontuzje mniejsze czy większe. Trzymam kciuki, żeby jednak one szybko minęły

Oczywiscie zartuje ale takie duze krazki by mi sie przydaly dzisiaj jak mam 35 kg w MC. W filmikach do konkursu robiłam MC z tymi sztangami. Śmiałam się, że mi pasują do bluzki i rękawiczek. +10 do siły

no na biegach to taki standard ostatnio - ale trzeba lubić biegać. Ja nie lubię. Ale jakbyście miały ochotę wystartować w lidze siły i sprawności - to zapraszam, organizuję taki cykl. Co najmniej dyplom się dostaje.

Rozumiem ale widze w art ze cel jest jeden: stymulacja wzrostu miesnia i wzrost sily. A co za kontuzje miales i dlaczego?

ja uwielbiam ćwiczyć nogi - mogę czego innego nie zrobić a nogi muszę. Przede wszystkim przysiady są świetne jako stymulant rozwoju całego ciała oraz ogólnej siły.

Mam zamiar na razie ćwiczyć w domu jak mały będzie spał, może tym razem się uda :-) Do tej pory jak tylko zaczynałam to albo przestawał spać w dzień i nie miałam kiedy ćwiczyć, albo nie chciał spać w nocy i nie miałam siły ćwiczyć, albo jedno i drugie naraz %-)

Cel główny to wzrost siły plus poprawa sylwetki. Sposób mierzenia: sprawdzenie swoich maksów przed i po konkursie a poprawa sylwetki to wiadomo- wizualnie :P Bez porównywania się do siebie, bo każda inna :)

[...] wartości potem zadaj to pytanie sobie i swoim dzieciom bardzo mocno będziesz zaskoczona tym co zobaczysz porównując te rzeczy te pytania zadane w krajach zachodniej europy dadzą jeszcze bardziej szokujący wynik i nie wynikają one bynajmniej z postępu technicznego natomiast z celowego sterowania społeczeństwami przez określone nazwijmy to siły

U mnie słoneczko piękne, ale ciało siły nie ma ruszyć dupska :D

Dobra kochane, lecę podlać kwiaty póki nie praż słońce tak mocno bo wieczorem pewnie nie będę już miała siły..:-) Miłego weekendu i dobrej zabawy na weselach

Ja robiłam tak mniej więcej: 40%x10 50%x5 60%x5 70%x2 75%x2 a później już po jednym powtórzeniu żeby siły nie marnować. Dokładałam 5 kg na początku a potem po 2,5kg. Czyli jak np zakładasz że uda się 70kg w przysiadzie to masz: 28kgx10 35kgx5 42kgx5 49kgx2 52kgx2 57kgx1 62kgx1 67x1 70kgx1 Można to sobie różnie rozłożyć ale takie rozłożenie ilości [...]

Justyna :) Aga, ale czasem trzeba posiedzieć. Kurna, mnie do szału doprowadzają te wszystkie motywatory, co wbijają nam, że nie ma zmiłuj. Bullshit. Jest. Trzeba słuchać sygnałów, jakie wysyła nam ciało i głowa. Każdy ma prawo nie mieć siły, ochoty czy weny.

Keb, jak żyć? %-) weź ją na siłownię, po dobrym treningu nie bedzie miała siły na balety

też macie taki duży napis SPAM? chyba dziś coś forum szwankuje. Boże daj mi siły, nie mogę już tu wysiedzieć, od następnej środy urlop :-D

[...] I na bank się uda. Jest sporo nisz które można wykorzystać - bo są takie grupy ludzi które by chciały ćwiczyć a oferty dla nich trochę brak. Kwestia wyjścia z propozycją. Z tego się rodzą na serio ciekawe efekty - znajoma robił różne szalone rzeczy w tej branży ale w Warszawie. Byłem pod wielkim wrażeniem inwencji i siły przebicia, którą miała.

prawdopodobnie masz rację, jedyne czego trzeba to odwagi i siły przebicia! :-) w razie pomysłów chętnie wsłucham ;-)

o boże...już nie mam sily...potrzebuję wakacji:-(

ja to ciekawych pomysłów mam dużo. Szczególnie fajnie można wciągnąć w plan siłowniany ćwiczenia wykorzystywane w sportach wymagających siły i dynamiki - football amerykański, rugby, zapasy itp. Ale ja sam jestem już za bardzo rozklekotany na wiele z takich ćwiczeń

moje są lightowe - 200 m pływania, coś koło 4,5 km biegu i cos koło 6,5 kg roweru. A z powrotu do formy jestem zadowolony. Z tym,że ja na razie nie wracam do sylwetki a do siły - i jest rewelacja jak dla mnie.

moje są lightowe - 200 m pływania, coś koło 4,5 km biegu i cos koło 6,5 kg roweru. A z powrotu do formy jestem zadowolony. Z tym,że ja na razie nie wracam do sylwetki a do siły - i jest rewelacja jak dla mnie. Kurde to faktycznie lajcik :-) Myślę,że na chwilę obecną bym na pewno skończyła :-) Zrobię stopy i będziemy myśleć, bo jak wiadomo marzenia [...]