siły

Ciekaw jestem Twoich przyrostów siły na 5x5. Jeśli chodzi o posiłek przedtreningowy to jaka będzie jego kompozycja?

Swoją drogą, czułeś jakieś spadki siły, energii na treningu dzień po LC?

Swoją drogą, czułeś jakieś spadki siły, energii na treningu dzień po LC? Nie mam tego samego treningu po HC i LC, z resztą 3 na 4 treningi mam po LC. Spadków sił nie zauważyłem, ciężko aby po jednym dniu LC jakieś spadki nastąpily. Zwłaszcza jeśli w.skali tygodnia jest spory plus kcal. Może jakbym miał treningi po HC mógłbym jakoś porównać, ale [...]

Bo tak jak mowi Karmowski: ,,wszystko siediz w glowie". Jezeli wierzysz ze cos zrobisz to to zrobisz. Biegniesz 5km i nagle nie mam wiecej sily. Gowno prawda masz sile, przeciez mozesz dalej biec. Tylko umysl jest slaby.

hst? przeciez to plan na wzrost sily i masy trening treningu na reduckji jest utrzymanie miesa jakiego sie ma trzeba trenowac ciezko,podnosic duze ciezary ale nie polecalbym plany typowo masowo/silowe

Kazdy ma na cos zachcianki xd a ja mam ochote j**nac 150 w martwym ciagu :) to co to znaczy, ze czego mi brak hee.. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-16 23:13:03 Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-17 11:32:17 Siły? };-)

Kazdy ma na cos zachcianki xd a ja mam ochote j**nac 150 w martwym ciagu :) to co to znaczy, ze czego mi brak hee.. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-16 23:13:03 Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-17 11:32:17 Siły? };-) :)

Po dwa powtorzenia przy klacie i siadach ? Proba sily jakas ? Nie lepiej mniejszy ciezar i zrobic te 3 -4 powt? ;) progres do przodu, caly czas :)! Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-30 01:18:27

jak w przypadku masy tak i redukcaji - nie ma jednego wyjscia wiele czynnikow ma wplyw - ale IMO - samopoczucie,stan psychiczny dla mnie najwazniejsze tak jak na mase mozna wejsc juz pierwszym dniu zwiekszjac z pupalpu np 40%cpm do 80-90 tak samo i reduckje mozna robic z dnia na dzien ucinajac 50-70% kcal mozna jesli ktos sobie z tym poradzi i nie [...]

[...] na szybkie 8h gdzie spalisz nie tylko 1200kcal ale i połowę zdrowia psychicznego a w piątek po robocie będziesz błagał kogoś aby pomógł Ci się poprawnie wysrać bo nie będziesz miał siły zamknąć zwieracza... W tym sporcie stwierdzenia typu "a ja to ..." są bardzo nie na miejscu... Bez obrazy ofc.;-) Sorka za spam....kolejka dla wszystkich;-D

[...] jak ja po treningu kiedy stałego posiłku nie jesteś w stanie zjeść. Bcaa - okolotreningowo (antykatabolik,mniejsze zmęczenie,mniejsze domsy) Kreatyna - wzrost masy,siły,antykatabolik Omega 3 - uzupełnienie Epa/DhA No i coś przed treningiem. Tu już pole manewru zależy od tego co potrzebujesz. Kofa daje kop. Arginina,cytrulina daje [...]

jw. jak jesteś głodny to bym dopakował więcej jedzonka w postaci WW, jak ciężko więcej zmieścić to dodać jakiś tłuszcz i po problemie, jak będziesz dokładał to w końcu musisz wyjść na ten plus nie ma siły ;-)

[...] a teraz będzię mocniejsza! :) Te ładowania sporo dają - dzień po mam dużo energii, która z dnia na dzień słabnie i w dzień ładowania jest już słabo - wtedy ładowanie i siły na kolejny tydzień. Co do redu to na cięższe dni taki patent mogę polecić - nie wiem czy jadłeś czy nie : 1. Lody kalafiorowe : mrożony kalafior zblendowany z WPC, [...]

[...] calkowicie i skupić się navtechnice i tempie, płynności ruchu. Dajcie tak robić masę? Taki trening też da w dupe wystarczająco? Te ćwiczenie do ostatniego możliwego powtórzenia na dłuższą metę wydaje mi się niemadre... Jedyny problem jaki widzę, to że mam tak mało siły że progresją starczy mi na 6-7 treningów danej grupy i już jest walka...

[...] wprowadzenia nowego programu treningowego pojawi się z ‘plateau’ , to właśnie wtedy będzie można zacząć budować mięśnie, pod warunkiem dalszego zachowania ciężkiego treningu. ' http://www.sfd.pl/t1009867.html Masz wytłumaczenie pozornego wzrostu siły. Gdzie naprawdę to tyko cun się adoptuje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-16 14:13:11

nie chce pisac ze cwiczenie do upadku lub robienie negatywow nie ma sensu kiedy jest umiejetnie wplecione w jakis mezocykl to ma ale jak widze malolatow ktorzy co trening robia do upadku w kazdym cwiczeniu wowoczas ise utwierdzam ze w wiekszosci przypadkow - kiedy ktos stosuje te metody nieumiejetnie/lub za czesto - nie ma sensu w wiekszosci [...]

Ale upadek to jest ze np. w WL już nie mam siły podnieść za uja następny raz? Czy upadek mówicie kiedy już technika jest lipna ale jeszcze by poszło? Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-06-16 16:11:08

[...] wymaga odstawienia przynajmniej na 2tyg pobudzaczy takich jak spalacze, przedtreningówki itp, aby zresetować wrażliwość organizmu czy jakoś tak. Zamierzasz z nich zrezygnować czy tylko dołożysz bez względu na siłę działania? Mi ciężko było by iść na trening po mojej pracy bez przedtreningówki a tak po niej to mam siły w ogóle iść na trening:D

[...] pułapem dla siebie,w danym momencie,pod dany cel - to tylko zostaje realizować założenia. Dieta to nie czary Mary.Nie działa- jak niektórzy piszą- albo na 100% albo w ogóle czy też albo czysto albo progresu brak.Niestety Ci są najbardziej głośni.Ci co robią dobra formę po swojemu nie mają takiej siły przebicia albo są posadzani o kłamstwa.

ogromne gratulacje, należało się :-) na burgera nie chciał iść czy nie miał siły dojść? %-)