siły

Potrzebuje pomocy. Chciałbym aby mi ktos doradzil jakie cwiczenia mam wykonywac na poprawe sily rak i ogolnej budowy ciala? I jakie sprzety beda mi do tego potrzebne. Za pomoc bede naprawde wdzieczny:) ps. Jestem zupełnie "zielony" :/

witam, własnie prowadze cykl na nitrobolonie 2 i chciałem sie zapytać czy mogę bo zakończeniu cyklu(czyli tydzien po cyklu na nitro) zacząć brać hbm by uniknąć spadkowi siły i masy mieśniowej??czy powinienem odczekać wiecej czasu??

Witam w połowie maja chce startować do wojska na testy sprawnościowe,potrzebuje pomocy przy zwiększeniu siły w rękach czy innych mięśniach odpowiedzialnych za robienie pompek. Musze ich zrobić 54 na ławeczce dokładnych z cycem do niej. Rady?

Witam! Ćwiczę rok czasu. Cały ten okres to było głównie łapanie masy i siły. Nadszedł czas aby zrobić cykl na rzeźbę. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś dał mi odnośniki do treningów rzeźbiących mięśnie.

cze ja mam tylko prośbe żeby ktoś wysłał mi linka z informacjami o budowaniu siły bo w atlasie ćwiczeń coś mało takie podstawy są i ogólnie jakos. A ja właśnie chciałem coś poczytać więcej. Albo niech ktoś wyśle swój treng na siłe :p

Siema, Leci 3 tygodnie tren enan, 300 mg tygodniowo, ale póki co ani wzrostu siły, ani poprawy sylwetki, ani też żadnych skutków ubocznych - brak chociażby nocnych potów. To ma jeszcze szanse się wkręcić, czy trzeba uznać, że to lewy towar?

co jest lepsze dla mnie na redukcji do utrzymania sily i budowania definicji. wiek 32 doswiadczenie 16 lat waga 134 dieta - jest suple; masa innych - chce dorzucic kretki MAGNA POWER czy STRONG MATRIX 7? i dlaczego?

siemka wbijam propa i superki 50mgc2d supry i 100mgc2d propa minął już ponad tydzien pompa jakas jest lecz przyrostu siły narazie nie widac co mnie dziwi .kiedy ten cykl sie rozkręca po ilu tygodniach?

Witam. Potrzebuje stracić ok 4 kg. Trenuje mma. Poziom mocno zaawansowany. Szykuje się do zawodów. Czy jest to możliwe na masteronie. Spadek wagi + wzrost siły. Coś co dla mnie było by idealne.

jak wyrobic klate i zdobyc przy tym odp na atakichce przy tym zdobyc sporo sily w bicepsie oraz dosyc spora i silna klatke mam 16 lat wiec zabwy z 80kg sztangami odpada xD wiec jak wiecie to dajcie odp

Witam.Czy kreatyna jest dobra odżywka przy boksie i czy na siłowni kreatyna daje dużo siły.

Witam! Kończę treningi FBW 5x5 -brak przyrostów masy(słabo trzymana dieta zmieniam to), -brak przyrostów siły. Co do odżywek mam możliwość brania Kreatyny Mono + Białko isolat tylko czy to już czas?

Cześć. Zamierzam w środę spróbować pobić swój rekord na klatkę. Polożę się pod 110kg. Jak powinna wyglądać rozgrzewka. Ile seri i jakim cięzarem żeby się dobrze rozgrzać i nie zużyć za dużo siły?

siemka zaczolem cykla drugie w moim zyciu od tygodnie jem 30ed stanbaolu i juz wziolem dwa ml superki jutro ebdzie 3 bo wale 1mle3d i zero skutkow zadnej sily zero na wadze co jest ?

Witam forumowiczów , prosiłbym o jakiś plan treningowy na zrzucenie zbędnego balastu ale również nabranie siły. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni Tutaj zdjęcie mojej sylwetki: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5b83713d9543dd62.html

co moge brac i o jakie leki prosic lekarza na nadcisnienie? szykuje misie fajna dobrze platna praca, dlatego chce rzucic dragi i alk i odzyskac sily, bede tez brac antydepresanty

Cwicze 10 miesiecy bez wiekszych wyników (wzrost184 waga79,5)mam problemy ze zwiekszeniem siły swojej klatki piersowej (wyciskanie na prostje lawce sztangi zaledwie75kg).Prosil bym o pomoc w ulorzeniu sktecznego treningu na klatke .

Mam 188 wzrosty i waze 85 kg jednak mam zastoj sily nie moge dojsc do 100kg na klate reszta pomalu idzie prosze was o pomoc w wyborze dobrej odzywki (na sile lecz nie za drogiej do 150 pln) i dobrego treningu na klatke.

intresuje mnie rozpiska na poprawe sily cwicze ju z jakis rok przerwalem troche na wakacje teraz zaczolem od nowa i chcial bym poprawic troche sile mam bardzo dobra silownie cwicze teraz codziennie taki okres przygotowawczy chce zaczac na powaznie od nowego tygodnia

byłem ostatnio na imprezce u kumpla i trochę za dużo się wypiło kopnąłem z całej siły krzesło co najgorsze stopą,stopy jako takiej spuchnientej nie mam tylko boli i mam taką czerwoną kreskę na niej boli mnie też podeszwa stopy proszę o jakieś rady.