siły

Słyszałam że kreatyna na redukcji znacznie pomaga zniwelować utratę siły, co prowadzi do mniejszego ubytku masy mięśniowej. Czy jest warto brać kreatynę na redukcji? Jak powinien wyglądać pierwszy cykl? (kobieta, 60 kg, aktualnie spozywam 1800 kcal 2-2,2g-B 1g-T reszta fo węglowodany)

Jakie znacie suplemeny będące odpowiednikami kreatyny ( chodzi mi o zwiększeniu siły i troszke masy mięśniowej, ale słyszałem, że kreatyna podnosi ciśnienie, a w moim przypadku jest to niewskazane)?? Będe wam bardzo wdzięczny za każde info.

Witam, postanowiłem wsiąść się za siebie.Moja waga to 56 KG a wzrost tojakieś 170 cm.Potrzebuje jakiegoś treningu na polepszenie siły i zrobienie jakiej takiej rzeźby + dieta.Wchodzi w grę siłownia i karnet na nią bo mam do niej jakieś 6km.Myślałem też o bieganiu . Proszę o pomoc w dobraniu dobrego treningu.

Witam moze ktos z was ma wiedze jak wspomoc organizm po cyklu z nitrobolonem bo nie poowiem dzila fajnie pompa jest puchne jak przyslowiowy balon ale co zrobic zeby utrzymac wiecej niz zawsze efektu jak juz skoncze cykl z ta odzywka z doswiadczenia wiem ze sporo ucieka zarowno z masy jak i sily...z gory dzieki za rady.

Wykupiłem dietę na powiększenie masy z fabryki siły ale po przeliczeniu kalorii wychodzi tam okolo 2400kcal dziennie, pod koniec miesiąca okolo 2600. Mam 190cm wzrostu a waze 69 kilo i mam pytanie czy to nie za mało kalorii aby przytyć i zbudować mięśnie?

Witam zastanawiam się czemu mam taką słaba siłę w wyciskaniu na ławce płaskiej tj 80x5 w porównaniu do siły barków na żołnierzu tj. 60x6 Tricepsy myślę że nie są słabe wyciskanie francuskie 40kgx10 Może mam problem z jakąś aktywacja podczas wyciskania i powinienem udać się do fizjoterapeuty? Pozdrawian

ktory waszym zdaniem NITROBOLON jest lepszy pod wzgledem przyrostu siły i masy!!! NITROBOLON NITROBOLON II czy jest jakas roznica pomiedzy NITROBOLONEM w kapsach a w prochu??

Witam tak jak w temacie ,zamierzam brać HP bo to dobry stack ,ale też słyszałem że kreatyna z vitalmaxa jest także dobra.I tak sobie mysle czy łączenie tych dwóch supli ma sens i czy wpłynie na wzrost siły?

Bral ktos oba produkty i moze porownac ich dzialanie? oba nie zalewaja woda co jest duzym plusem dla mnie, a jak sie ma to do sily, masy i wytrzymalosci? Z gory dzieki za opinie

Potrzebuje rady a dokladniej nazwy srodkow w USA (chodzi o koks na zwiekszenie masy i sily). W przeszlosci (8m-cy temu) bralem Omke i Dece. To bylo w Polsce i tam wiedzialem co i jak brac ale tu nie mam pojecia wiec piszcie co wiecie na ten temat! Z gory dzieki...

cześć, mam jedną paczkę kra-alkalyn 2500 Olimpu i 2 słoiki knockouta pytanie jak w temacie, jak brać i kiedy? zależy mi głownie na wzroście siły proszę o opinie osoby które stosowały taki gumisiowy napuj... pozdrawiam z góry dzięki

Chodzi mi o ćwiczenia na powiekszenie bicepsa i zwiekszenie siły mam 14 lat dysponuje 1 sztanga 4kg i drążkiem do podciagania ale najwiecej podciagne sie raz waze 67kg i mam 182 cm wzrostu a biceps wynosi 29 cm. prosze o cwiczenie najlepiej w domu. Za all dzieki:)

Witam Mam pytanie co lepiej stosowan na przyrost masy i sily Monsert Mass 5000g czy NitroProGen Treca 2500g/Biogenix Pro Langatum 3500g + Carbo Olimp Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi :)

jakieś pół roku temu ćwiczyłem przez jakieś 2 miechy ale potem skończyłem z tym, teraz chce trochę nabrać siły i trochę nabrać masy na bicepsie żeby łapa zgrubła. Doradzicie mi jakiś trening na biceps bo na reszcie mi nie zależy.

witam, robie cykl mono + cp. jestem juz w 2 tygodniu, 10 dni dokładnie i jakos nie czuje przypływu siły. To mój 2 cykl, pierwszy na mono był. Przerwa 5-6 tyg pomiedzy cyklami. Dieta oczywiście 500kcal +. jak to u was było z CP? kiedy dorzucaliscie cos w seriach kg??

jaka jest skuteczna dawka tego BCAA przy treningu na poprawe sily i masy z dieta na kcal ++ przy wadze 78 kg i wzroscie 181 cm i wieku 20 lat? z etykiety GF wynika ze 6-12 g pzred treningiem 6-12 g po treningu. biore 2 x6g w DT jest to ok ? w dni nietreningowe nie brac?

SuperPump 250 , novadex, sizeon ofc od gaspariego wszystko cel to przybranie troche miesa po redukcji i poprawa siły, czy w tej cene ok 500zł da sie zmontowac lepszy zestaw??

Witam. Chciałabym zacząć dietę i treningi. Dietę planuje wykupić z "Fabryka Siły" a trening to pewnie Chodakowska, Fitness Blender itp. Zaczynam z dość duża nadwagą. Jakie suplementy m.in. spalacz tłuszczu polecacie? Kiedy i jakie suplementy najlepiej stosować? Jaką macie opinię o "Clenburexin"?

Witam mam 18 lat i jestem pilkarzem trenuje 5 razy w tygodniu.Mam 179 cm wzrostu i 70 kg wagi Chcialbym nabrac troche sily i masy miesniowej ktora pozwolilaby mi byc lepszym na boisku.Potrzebuje waszej pomocy z planem treningowyn na silowni i jakis porad dotyczacych diety.Z gory dziekuje :)

staż siłowni 3 lata + sztuki walki 4 lata głównie chodzi o kuracje wzmacniającą wiązadła, stawy i zwiększenie siły treningi - pon sr nd sztuki walki wtorek piątek siłka sobota basen czwartek wolny.