GROWTH FACTOR

jaka jest skuteczna dawka tego BCAA przy treningu na poprawe sily i masy z dieta na kcal ++ przy wadze 78 kg i wzroscie 181 cm i wieku 20 lat?
z etykiety GF wynika ze 6-12 g pzred treningiem 6-12 g po treningu.
biore 2 x6g w DT jest to ok ? w dni nietreningowe nie brac?

nikt ci tego nie powie.

bcaa na sile i mase to raczej nie jest, to sa aminokwasy

to jest tylko dodatek do suplementacji. szlyszalem ze napewno nie przeszkadza w takim treningu a moze nawet pomaga :P

napewno pomaga, ale po nim nie spodziewaj sie przyrostu masy, czy sily.

Aminokwasy napewno przydadzą sie Tylko właśnie nie oczekuj niewiadomo czego