siły

Witam. Moj plan to poniedzialek : klata tric sroda:plecy bic piatek: nogi plus barki(i tutaj mam pytanie czy moglbym przykladowo cwiczyc nogi rano a barki wieczorem bo nie mam sily po cwiczeniach nog na to )albo barki na sobote przerzucic . pozdrawiam

Mam 16 lat 170 cm wzrostu i ważę 57kg.. Chcę teraz trochę nabrać masy i siły a na lato/wakacje chcę rzeźbę. Może podrzucicie jakiś plan treningowy i może polecicie coś na masę.. lub jakąś kreatynę.. Z góry dzięki.:)

Cześć, robię treningi pod budowanie masy z powtórzeniami w przedziale 8-15 średnio 4 serie, ale mam zastój i nie mogę zwiększyć siły dodam że trenuje 1,5 roku i siła prawie mi nie wzrosła. Mam więc pytanie czy mogę zrobić tak aby 2 serie z tych 4 robić z ciężarem 90-100% maksymalnego a pozostałe 2 pod masę?

Witam! Jestem otyłym człowiekiem, ale mam dość takiego stanu i chcę przebudować swoje ciało, chcę schudnąć i nabrać więcej siły. W związku z tym szukam kogoś, kto by chciał mi pomóc to osiągnąć. Szukam alternatywnej drogi dla siebie, znaczy lepszą od otyłości.

Mam Pytanie kończę 200 tabs Mety i zaczynam brać kreatynę universal Storm za jakieś 2 miech redukuje czy dużo spadnie siły oraz mięśni , bo teraz mięsień od mety jest nawodniony i czy dużo spadnie , czy czekać jeszcze ,aby mięsień był suchy . Proszę o odpowiedź

witam wszystkich mam male pytanko odnosnie maszyn do mierzenia sily uderzenia stojacych w pubach i dyskotekach slyszalem ze nie trzeba wcale mocno uderzyc wystarczy trafic w jakis konkretny punkt gruchy jakie jeast wasze zdanie na ten temat?

witam, moze jest ktos kto moze mi pomoc, otoz mam maly klopot z martym, a dokladnie z jego pierwsza faza,bardzo duzo sily idzie mi na oderwanie ciezaru i unieszenie do kolan, pozniej idzie juz duzo lepiej, i moze ktos zna cwiczenia ktore pozwola zwiekszyc sile w pierwszej fazie ruchu, z gory dzieki

czesc! dzis poraz pierwszy zrobilem sobie trening z przytrzymaniem. zwyczajowo wyciskanie robilem z odbiciem w dolnej fazie opuszczanie, no wiec mam pytanko. jak te przytrzymanie wplywa na miesnia, oraz na ogolny rozwoj sily?

Siemanko zaczolem trenowac mma i chciałbym to robic juz na powaznie jaki cykl bym mogł zrobic w celu zwiekszenia siły i wytrzymałości.. Myslalem nad prop+wino co o tym myslicie ?

Jak zrobic rzeźbe bez utraty siły mam na mysli mięśnie brzucha może pomuc jakims suplementem.Prosze o wasze zdanie na ten temat

Czy znacie jakieś dobre programy treningowe na rzeźbe, które nie powodują spadku siły. Najlepiej jakby mieściły się w 3-4 dniach w ciągu tygodnia. A tak przy okazji podajcie dobry program ćwiczeń na klate który powoduje szybsze kształtowanie mięśni.

Witam trenuję sztuki walki. Wtorek, czwartek stójka. Sobota, niedziela parter. Na siłownię chodzę od września i trenuje: pon - klatka, biceps śr - plecy, triceps pt - barki, nogi Co tu można zmienić aby były dobre przyrosty siły i masy ? Jeśli potrzeba to napisze dokładny mój trening.

Właśnie zacząłem cykl składający się z pięciu ampułek deki. Po jakim czasie mogę spodziewać się efektów w postaci przyrostu siły i masy? HWDP

Pierwszy mój cykl to było 60 tab M1T. Teraz chciałbym zyskać jak najwięcej siły i tu pytanie, co lepiej 100 tab Metanabol czy może 100 tab Stanabol 10mg/tab. Z góry dzięki za mądre odpowiedzi.

Jak w temacie pucha Xpand lub dwie vs Storm+Shock zamiar - wspomaganie rozwijania masy i siły co będzie lepszym rozwiązaniem?

Tak sie zastanawiam, ile oni maja w sobie sily i czy to mozliwe zeby byli tak wypakowani bez sterydow itp. Czy podczas wszystkich zawodow sa kontrole antydopingowe? NIXON

Witam. Planuję wejść na test e na dawki rzędu 125mg co 5 dni. Zależy mi na poprawie regeneracji i lekkiej poprawie sylwetki oraz siły. Czy hcg jest wymagane przy takiej dawce? Mam ampulki po 2ml i mam pytanie czy po otwarciu może leżeć w lodowce czy lepiej w strzykawke bo 2ml wystarczy mi na 20 dni.

Witam. Może temat wyda się dziwny ale chciałbym trochę przytyć bo jestem chudy.Mam 16 lat. Jeśli macie jakieś propozycje to proszę o rade. Gram w piłkę nożną i chciałbym wiedzieć czy nabranie trochę masy nie przeszkodzi mi w uprawianiu tego sportu typu mniej siły do biegania itp. Z góry dzięki i Pozdrawiam.

Co polecacie w celu zwiekszenia sily? Chodzi o trening wyskoku tzn przysiady i wszelkie cwiczenia na nogi. Moze jakis stack kreatynowy? Aha no i zeby ta kreatyna przesadnie nie pompowala mi nog, zebym wlasnie nie wytracil dynamiki.

co myslicie o tym sumplu? proszę o opinie najlepiej tych co, używali tego. jaki jest rzeczywisty przyrost masy i siły, czy sa jakieś skutki uboczne? proszę pisać dosłownie wszystko co wiecie pzdr