SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • trening na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam..na wakacjach chce zacząć trenowć..chodzi mi o zwiększenie siły..(chce przypakować) mam 16 lat 163 cm i waże ok 63 kg ćwiczenia będą na "wiejskiej siłowni" ławeczka itp. nie wiem czy mam se kupić jakieś białko czy coś podobnego , czy to dóżo pomaga a jeśli to jekie ..chodzi mi o jakieś dla początkującego ..jakie ćwiczenia dają efekt? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2009-05-25 22:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowanie do sezonu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Trenuje piłke nożną i chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki będą dla mnie najlepsze... Najbardziej zależy mi na podniesieniu kondycji,siły i masy... co byście polecili? kreatyne czy coś innego? jestem juz po jednym cyklu kreatyny i widziałem efekty, wiec moze to będzie dobre? moge na to przeznaczyć około 60zł... pozdrawiam i z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2007-01-08 20:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anavar proviron

    Temat
    Doping

    Witam , mam pytanie odnośnie cyklu. Planuje ciagnac 4 tygodnie anavar + proviron. Anavar 30mg/dzien , proviron 25mg. Co myślicie o takim zestawieniu? Głównie chodzi mi o przyrost siły i poprawienie jakości mieśnia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2015-09-28 22:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żeby następnego dnia wstać i być pełen sił. Bo jak ja trenuje to zaraz następnego dnia bolą mnie nogi i nie mam siły kopać w worek, biegać i rozciągać. Jak mnie bolą nogi to napewno to nie są zakwasy szpagat robie więc to chyba to nie to. Ja myśle że to kwestia wypoczynku po treningu. Więc jak sie poprawnie regenerować ? Medytacja ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2010-08-12 17:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a treningi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupłem od kolegi kreatynę, powiedział ,że poprawi mi wytrzymałość i zwiększy siły na treningach ,trenuje Taekwon-do ITF, 3 treningi tygodniowo, czasami sporadycznie (1-2razy w tygodniu) chodze na siłownie.... Czy to prawda czy wkręcił mi wałka ? i jak to stosować ? - niedługo stuknie mi osiemnastka - TKD ternuje od 2 lat , siłownie od 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2005-07-06 22:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NACISK BOCZNY

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ja trenujecie nacisk boczny? Jakie według Was są najlepsze ćwiczenie na zwiększenie siły nacisku bocznego? Jakie obciążenia używacie do takich ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2006-02-26 18:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę przyjmować ACTIVLAB De Luxe Lean Whey?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 13 lat i trenuje pływanie. Nie mam specjalnej diety.Mam 14 treningów w tygodniu : Codziennie (od poniedziałku do piątku)w wodzie i w poniedziałki ,środy i piątki siłownia.w sobotę mam jeden ranny trening pływacki.Liczę na szybki przyrost masy mięśniowej i siły.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2018-10-31 19:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sila i masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam czy trenujac np na klate , i robiac przy wyciskaniu od 12 do 5 powtorzn w 4 seriach to jest trenowania na mase czy siłe? 1 seria 12powt,2-10, 3-8, i 4-5? Jakie są ogolne zasady na poprawianie siły, np, wyciskanie na poziomej? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2003-11-08 16:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana ułożenia planu. Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i postanowiłem zmienić troche mój plan pod względem jaka partia w dany dzień i wymyśliłem to: Pn. Klatka Wt. Plecy+Barki+Kaptur ŚR. PRZERWA Cz. Biceps+Triceps+Przedramie Pt. Nogi So. PRZERWA Nd. PRZERWA To póki co roboczy plan, proszę o sugestie co powinienem zmienić. Zależy mi na przybraniu mięśnia i siły. Mam 183cm wzrostu i 85kg wagi :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2016-04-10 13:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc. Otoz iz niedawno a dokladniej tydzien temu skonczylem brac Super Whey Gainera 4.5kg OLIMPA nadeszla pora na przyrost sily. Otoz zamierzam sobie kupic 500g kreatyny Universal'a + do tego 240 tabsow BCAA Olimpa + do tego 150 tabsow REACTOR PRO 3 Trec'a. Co o tym myslicie? Dobra bedzie mieszanka? >>

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2005-01-30 21:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand+ energized

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko :P mam do was pytanko i rozdaje sogi otóż chodzi mi o w miarę duży przyrost masy i siły . Chce sie was poradzić lepiej zapodać cykl na Xpand dymatize 925gr + Xpand Energized 820gr albo tak Xpand Energized + universal Storm co wy na to który cykl będzie efektywniejszy ???????? a pro po mam 17 latek i trenuje 10 miechów :P Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2010-03-22 13:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiętki proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich wiec tak waze 100 kg mam 182-184 wzrostu cos takiego bo sie z rok nie mierzylem mam do wyboru hantelki 2kg 5kg i 15 kg chcialbym zgubic tkanke tluszczowa robiac rozpietki jakie obciazniki mi polecacie ? slyszalem ze max 50% swojej sily mozna podnosic na rzezbe wiec hantlami 5kg robic 20 serji po 20 potworzen czy hantlami 2kg robic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2012-05-15 23:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    odbylem cukl na mono... odbylem tez cykl na cp + mono... tzn koncze go... teraz zrobie sobie przerwe a pozniej co ewentualnie poleciclibyscie na rozwoj masy miesniowej, sily... moga byc tez suple z usa bo tam sie znajde chwilowo... to jak?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2008-06-29 15:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o bialko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, teraz zjadam dziennie jakies góra 70-80g białka moze nawet mniej, jakie powinny byc efekty jeżeli zwiększe to o 80g ( z ostrowii ) i będe dziennie jadł łącznie cos kolo 160g ? ( waze niecałe 70kg ) czy będa duze efekty w postaci masy, sily ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2005-11-05 19:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć ciwicz e juz od dawna ale przybywa mi masy a wogoele siły czy oglibyscie mi podpowiedizec jakis zestawik do 250-300 zł taki na siłem bym był bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2005-07-04 18:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zamierzam brać winko z odrzywkami , jestem osoba o niskiej wadze ( 63 kg) sylwetka wysportowana umiesniona , Trenuje sporty walki jakis juz czas mam 23 lata, Powiedzcie jak brać Winko ( balkan ) ? Czy te wszystkei produkty beda warte wszystkiego celu ? Cel jest taki zeby nabrac jeszcze wygladu , sily .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2012-07-09 10:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE ODŻYWKI????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Pisałem miesiąc temu i prosiłem o rade jak mógłbym przytyć jedząc w domu. Nie sprawdziło mi sie to, bo jestem chudy jaki byłem, chciałbym prosić o rade jakie odżywki mógłbym brać aby w miesiąc przytyć gdzieś z 8, 10kg i żeby poszło jak najwięcej siły a i żeby było to nie drogo. Mam 188cm wzrostu i waże 69kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2004-12-09 21:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MACA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, chce sobie zakupić MACA z firmy Swanson i mam pytanie :] czy maca zwiększa testosteron? czytałem trochę o tym ale wszędzie jakoś inaczej i nie do końca wyjaśnione.. chodzę zmęczony cały czas, nie mam siły, po szkole pracuję kilka godz..ale tu chodzi o ten testosteron, jak to jest z tą Macą?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2015-03-16 20:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze "Coś"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym Porady Co Do Suplementów. Pierwszy Raz Chciałem Coś Kupić ( Staż 4,5 miesiąca ) co polecacie kupić takiego, aby mi przyszło jak najwięcej siły moje możliwości finansowe to do 130 zł. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2012-04-28 17:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie dotyczące siły. Chodzi mi o to, czy można w jakiś sposób przeliczyć siłę z dipów na wyciskanie na ławeczcze? Wiem, że te same mięśnie pracują, ale w pod innym kątem. Konkretnie mówiąc zrobię kilka dipów z powiedzmy 30 kg i ważę 70 to czy jestem w stanie wycisnąć 100kg na ławeczce?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2015-11-06 17:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)