SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Plan do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] regeneracja PIĄTEK i w SOBOTEM nie ma pojęcia jaką partie ćwiczyć Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60kg Wzrost: 155 Cel treningowy: Zwiększenie siły, nabranie postury kulturysty Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: Dh i Snowboar Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2010-02-08 16:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co brać?

    Temat
    Doping

    witam czy mógłby mi ktoś doradzić,rozpisać cykl co i w jakich ilościach mam wziąć żeby przybrać suchej masy mięśniowej i siły?myślałem nad deką i propio ewentualnie winstrol ale szczerze mówiąc nie posiadam dużej wiedzy na ten temat. proszę o radę.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2010-09-04 16:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na oxie

    Temat
    Doping

    [...] dokładnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 tygodni w enabol o ile dobrze pamiętam 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata i 6 MSC temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2019-04-08 15:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Realne szanse, a studia na awf

    Temat
    Trening w domu

    [...] pewno głównie chciałbym się kształtować na instruktora fitnessu. Jeżeli chodzi o naukę to średnio mi idzie, głównie dlatego, że jestem zawalony innymi sprawami i nie mam już siły na naukę (wiem, łatwa wymówka), ale do tego potrafiłbym się zmotywować. Z tego co wiem wymagane jest zdanie na maturze polskiego, j. obcy i jeden z pięciu przedmiotów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2013-02-03 19:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym dowiedzieć się kiedy mogę spodziewać się pierwszych efektów przyrostu masy oraz siły na cyklu Bold , Tren , Testosteron Posiadam : Boldenone Undecylenate 1 flakon 10 ml 200mg/ml Trenbolone Enanthate 1 flakon 10ml 200mg/ml Testosterone Propionate 2 flakony po 10 ml 100mg/ml Wszytsko z firmy AtomicLab Bold biore 2 x po 150 mg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7972 Data: 2012-06-22 06:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prakong/Serafin/K.O wal/inne

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] nowy temat otóż stawiam Pytanie jak jest w warszawskich klubach Muay Thai? jak wyglądają treningi, ile czasu trener poświęca na doskonalenie techniki, ile na budowanie siły, szybkości, ile jest osób na treningach? nie interesują mnie wypowiedzi, że ten jest lepszy/gorszy. sam to zweryfikuję... jaka jest różnica między klubami stworzonymi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 2006-04-25 23:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy takie bialko jest ok??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o zaletach białka serwatkowego pewnie wszyscy juz wiecie wiec wymienie tylko kilka: 1: przyrost masy miesniowej a nie tluszczu co ma miejsce przy gainerach 2: wzrost siły fizycznej ( potrzebna zalwszcza trójboista, kulturysta, silaczą, oraz lakkoatleta) 3: przyspieszona regeneracja organizmu (po ciezkich cwiczeniach organizm ma uszkodzone [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2003-12-20 19:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny fbw

    Temat
    Trening w domu

    Witam Proszę o ocenę planu i uzupełnienie :) Płeć : mężczyzna Wiek : 32 lata Waga : 76 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : nabranie masy siły Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu: hantle kupie, sztanga (ale tylko 30kg wiec też musze doinwestować) Dieta : będzie Jak bede miał sprzęt to sprawdze od jakiego ciężaru [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2013-11-01 21:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i kontuzja bicpesu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w okolicy przyczepu bicepsa(mniej więcej) przy napinaniu go.Wcześniej mi on nie przeszkadzał,ale od 3tygodni utrudnia trening.Jak napinam lewy biceps to tak jakbym nie miał siły go do końca spiąć.Mięsień nie "wybrzusza" się prawidłowo tzn jest bardziej miękki niż w prawej ręce .Ból też odczuwam jak kręcę nadgarstkiem(ruch wkręcania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2009-03-02 22:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rosną mięśnie;/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem tu nowy i mam takie pytanko bo naprawde nie wiem juz co robic;/ Mam 24 lata od ponad 3 miesiecy smigam na siłownie (wczesniej cwiczylem w domu) i sprawa wyglada tak, praktycznie od poczatku cwiczen na silowni biore odrzywki na przyrost masy, po zjedzeniu pierwszej paczki 7kg nic nie przytyłem. Nie mam zadnej diety waze aktualnie 60kg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2012-12-12 20:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła + spalenie tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi się dobrze w ową zimę, jednak nie oszukując się nabrało się trochę tłuszczu na udach,tyłku, brzuchu. Treningi to S.W 3-4x + siłownia 2x. Moim celem jest głównie nabranie siły przy owej wadze.. jednocześnie spalając trochę niechcianego tłuszczu. Przeszukując forum, doszedłem do wniosku,że potrzebne mi będą takie specyfiki: -białko (jakie do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6272 Data: 2005-12-23 12:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PrimaForce - ZMA

    Temat
    PrimaForce

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i29481_d380x380.jpg Opis - Podnosi poziom testosteronu - Wspomaga regenerację organizmu po treningu - Wspomaga wzrost siły i masy mięśniowej - Zmniejsza katabolizm - Zapewnia głęboki i spokojny sen - Zapobiega kurczom mięśniowym Primaforce ZMA jest naukowo zaprojektowaną i opatentowaną formułą zawierającą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5706 Data: 2013-09-18 15:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nastepny cykl

    Temat
    Doping

    witam kocze cykl na cypio i dece i mysle nad kolejnym cyklem który chciałbym zaczac w maju ... mysle nad takim rozwiazanim 1-16 cypionat 1-15 bold zastanawiam sie jeszcze ad dodaniem winka.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 87 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2010-01-28 12:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmieniam układ treningowy -> prosze o wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sr -> plecy + tric + brzuch + aero 60 min Cz, Pt, Sb -> jadę od początku Nd -> wolne, a więc 6 razy w tygodniu. Teraz chcę dołożyć interwały, wiedząc że nie można łączyć siły z wytrzymałością. Chcę spróbować tak Nd -> 30 min aero (spokojna zabawa bez szaleństw tentno 120) + interwał (60 s wprowadzenie, 20s gaz - 20s odpoczynek x 5, 60s [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2006-01-12 03:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silowy na wyskok w jeden dzien

    Temat
    Inne dyscypliny

    Zwracam sie tu z prosba szczegolnie do Pavlo gdyz wczesniej bardzo mi pomogl Wczesniejszy trening skonczylem, efekty bardzo fajne, dosiezny poszedl w gore jak i max w przysiadze gdzie zlamalem 2 x swoja mase (160kg) takze jestem zadowolony Przypomne iz jednego dnia bylo: rwanie + podskoki ze sztanga, innego byly przysiady 6-5-4-3 (powtorzenia) i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 2007-06-08 01:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • speed8 , rewelacje super expresu :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Grozny srodek pubudzajacy opanowywuje rynek! Kazdy moze kupic speeda! Niebezpieczny dla zdrowia specyfik speed8 wycofany z aptek pojawil sie w sieci sklepow zabka. Mozna go kupic tak jak chipsy czy gume do zucia. "Speed8-superdopalacz, nowy wymiar sprawosci i sily"-tak reklamuja specyfik czeski wyspecjalizowane sklepy z artykulami dla kulturystow. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 2006-09-17 09:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już koło 2 lat, wyprowadziłem się w końcu z tragedii i wyglądam całkiem fajnie ale mam pewien problem z planem treningowym. Mianowicie chciałbym teraz nabrać trochę masy i siły więc pomyślałem o przejściu na FBW 5x5. Niestety jednak nie mogę robić ciągów z powodu wady postawy (tyłopochylenie miednicy). Koryguję to i jest już lepiej, ale przez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2018-10-21 14:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan po kontuzji ... TRAKTOR POMÓŻ:))

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc ! Dzisiaj bylem u lekarza, mialem przeswietlenie poniewaz bardzo bola mnie plecy w odcinku ledzwiowym. Na szczescie okzalo sie ze to nie od cwiczen ! Mam jakas wade kregoslupa ze 6 rdzen jest wysuniety do tylu. Lekarz powiedzial ze jak bol ustanie to moge zaczac cwiczyc. Ale przez 2-3miesiace chce oszczedzac kregosłup zeby doszedl do siebie. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2012-03-08 14:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym estro i dorzucić boldka w dawce 600 powoli schodząc z npp. mineły 3 tygodnie na boldku npp powoli się kończy i zacząłem czuć się jak wrak. jem spie i depresja, brak siły na cokolwiek plus duszności i kłucie w okolicach serca z lewej strony.. zrobiłem badania narazie z krwi. estro poniżej wykrywalności hematokryt wywalony.. co robić ? [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 2021-03-26 07:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyne ale cos zeby mnie poczesało fajnie! Po mono zero efektów pozniej juz dawkowalem po 10 g na porcje po 3 tygodnaich jak nic nie szlo... Oczekuje pompy, wzrostu siły! Kumple polecaja Nitrobolona II wiem ze to za***i/scie mocne warto spróbowac? To jest chyba ostatni cykl i chce zeby był mega!! Proszę o pomoc! Każda wypowiedz zostanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2008-09-27 12:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)