siły

narazie jestem w fazie robienia siły wiec potrwa to jeszcze ze 3 miesiące.] no nie mam pytań ...

Wiem, że to jest dziecinne, ja mam 16lat a Ci ludzie po 20 nawet ich nie znam, a to był tylko przykład... tylko to jest strasznie paraliżujący strach, spotyka mnie częściej nawet sam na sam, gdy ktoś się do mnie przyczepi i jest tylko gadka czuje się wtedy bez mocy jakby mnie pozbawiono siły...

[...] Kardiologicznego, by przemówić do młodzieży w sprawie wielkiej wagi – ich wagi. Kierowana przez niego Fundacja Clintona zdecydowała właśnie połączyć swe siły z American Heart Association i zrobić coś, by zapobiec dalszemu przybieraniu na wadze amerykańskiej młodzieży. Ostatnio nadwaga i otyłość stały się naprawdę poważnym [...]

[...] niedawno i powiem szczerze że nie byłem z niej zadowolony... po treningu klatki i bicepsa nie miałem ochoty następnego dnia robić plecy i triceps bo zawsze brakowało mi siły i motywacji proponuje zrobić cos takiego: klatka tric nogi wolne barki plecy bic wolne wolne Lub klatka tric nogi wolne plecy bic przedramie barki wolne wolne

natan33 dopiero teraz zauważyłem że kolesiowi chodzi też o poprawe siły wiec moze cos takiego... klatka bic nogi wolne barki tric plecy wolne wolne co ty na to?

Szybkość i siła ciosu bierze się z techniki. Po za tym było już duzo tematów na temat szybkości i siły ciosów.

Aby szybciej spadł fat, teoretycznie im więcej testosteronu tym więcej siły i trening cięższy.

czy robisz 30 czy 50 to już nie ma znaczenia bo i tak na takich zakresach żadnej praktycznej siły nie budujesz a wytrzymałość... w pompkach wyciskasz jakieś 2/3 swojej wagi ciała ale niekoniecznie się to przełoży na wyciskanie leżąc bo to jest jednak bardziej izolowanych ruch... chcesz się wzmocnić trenując ze swoją wagą to naucz się robić pompki [...]

[...] raczej powinny byc rownież wykonyywane w krótkim zakresie jesli ma byc właściwie zaangażowany triceps wg. mnie te ćw. bardziej nadaja sie jako pomocnicze w kształtowaniu siły- do wyc. leżąc i wzmocnienia dla tegoz ćwiczenia tricepsów- niż samodzielnie wkwestii budowania masy; w każdym razie mnie sie ich w inny sposób wykorzystać nigdy nie [...]

Kup sobie z olimpu top massa albo z treca mass xxl ZALEZY OD FUNDUSZY na poczatek suplementacji sa idealne ja mialem za***iste przyrosty sily i masy po nich

Kwestia siły bicepsa i pleców. Widocznie masz słaby biceps.

Michail, chodzi mi o zakres ruchu, nie o tempo. Tzn. ruch wykonuje niepelny, nie prostuje sie do konca - tak aby napiecie w udach nie zniknelo... to dobrze czy zle? Bo zauwazylem ze pomimo ze szybciej sie miesien pompuje to nie mam juz za duzo sily na kolejne serie... a moze na jednej poprzestac? czy w HST sie to sprawdzi?

[...] jest katowanie mięśni jeśli mówisz prawdę to on długo tak nie zajedzie dopadnie go stagnacja w najlepszym wypadku może mieć silne ramiona ale nogi ,plecy to są fundamenty siły znam gościa który tylko na witaminkach szedł jak odstawił to bardzo szybko spadł bądź mądrzejszy Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-11 23:14:05 Zmieniony [...]

[...] wyjściem bedzie bieganie krótsze ale intensywniejsze. Nie biegaj po 10 km wolnym tempem. Biegaj około 2/3 km. Dostosuj tempo do siebie. Proponuje biegać tak na 3/4 siły. Z czasem zwiększaj dystans lub biegaj szybciej.Jeżeli masz czas i chęci to nawet dwa razy dziennie:D I nie zapominaj o rozgrzewce!. Kondycje możesz poprawiać również [...]

Jak jeszcze masz pół roku do zawodów to na razie nie przejmuj się kondycją. Najlepsze wg. mnie na kondycje jest bieganie po schodach. Nic tak nie wzmacnia nóg. Możesz 3-4 razy w tygodniu pobiegać, ale pamiętaj żebyś się nie zajeżdżał. Pracuj teraz nad techniką. Możesz zrobić trochę siły. Kondycję zacznij ok. 2 miesiące przed zawodami.

Oczywiście.Partie współpracujące również(np. klatka i barki).Wtedy zamiast trenować barki PO klatce....trenujesz je Z klatką.Zyskujesz dzięki temu więcej siły.

Ok jeszcze jedno pytanie:) Napisałeś, że zyskuję więcej siły a jak z treningiem na masę? Takie przeplatanie nie będzie przeszkadzało w budowniu masy czy coś? Dzięki za odpowiedzi ;)

Cel:pod katem sily CHce sprobowac 3 kretyn w jednym 60 dniowym cyklu(taki maly eksperyment). Nie bede bral kazdej po 5g, bo jak wiadomo roganizm przyswaja 10g. Według teorii Ester-lepiej wchłaniane Cytrynian- bierze udzial w cyklu Krebsa wieksza wydolnosc podczas treningu, wysoki poziom cytrynianu hamuje gromadzenie zasobów tłuszczowych i tym [...]

a ja bylem bardzo zadowolony z shotguna (nowa wersja) , bardzo ladnie mnie pobudzal i pompa konkretna, duzo sily mi przyszlo po nim.

Siły na pewno nie zbudujesz trenując intuicyjnie i robiąc na co masz ochotę. Do tego jest potrzebna powtarzalność danego wzorca ruchowego. Osobiście nie uznaję tego typu metod. To trochę jak z grami-możesz pograć w jedną jakiś czas dopóki jej nie przejdziesz i ci się nie znudzi po czym przejśc do kolejnej. Możesz również codziennie grać w inną. [...]