siły

[...] i jakie ćwiczenia. - Czy potrzebna jest dieta czy wystarczy jeść poprostu dużo? - W dzień gdy wyciskam na klatke mogę dorzucić rozpiętki żeby klatka również rosła oprucz siły? -Sprawdź długofalowy dla początkujących. Jest w podwieszonych. -Dieta nie jest konieczna, ale jest wskazana, jeśli zależy ci tylko na sile. Jeśli zależy ci na sile i [...]

Split na budowę siły jest hvjowy. FBW, push/pull/legs lub po prostu ciagi/plaska/siady z akcesoriami sprawdzą się najlepiej jeżeli chcesz budować siłę

no tak sorki chociazjakies info już podałem ale ok: Staż jakies 8-10 lat , waga obecnie ok 90kg chętnie bym jeszcze troszkę zjechał ale niekoniecznie. ostanio byłem na boldku z omenem ale coś towar był trefny. cel jak mnie interesuje to powrót siły

Wedłg mnie to też zamało bo przecierz te sporty siły i masy mi nie dadzą

polecam trening ACT uzyj wyszukiwarki SFD zalapiesz troszeczke masy miesniowej , sily, zwiekszysz wytrzymalosc, kondycje ogolną. do tego polecam zajecia aerobowe po treningu dosc ostry streczing cwiczonych miesni co do odzywek- nie kupuj nic innego jak witaminy. no i cos dla uzupelnieniea diety zalezy z czym bedziesz mial problem przy [...]

może bym spróbował 400 mg e7d przez 10-12 tygodni możeby bym zrobił wynik ok 5 kg i troche siły zawsze coś

[...] od lat środek na kaszel, który podaje się również dzieciom i jeszcze nikt od tego nie umarł. Jesteś zaziębiony to bierz to ale też nie oczekuj jakiegoś specjalnego kopa, bo to tylko efekt placebo. ECA ma działanie termogeniczne i tylko nieznacznie wpływa na przyrost siły. Nie sądzę, aby sam tussipect w ogóle wpłynął na cokolwiek poza kaszlem

[...] końskie dawki, kedy wiadomo, że wystarczająca dawka efedryny w ECA to odpowiednik 3 tabsów 3) jeżeli wywnioskowałeś z mojej wypowiedzi, że efekt termogeniczny = przyrost siły, to popracuj nad wnioskowaniem o ile nie jest za późno PS. Czy mógłbyś przestać ludziom wciskać swoje wybitne doświadczenie a zacząć potwierdzać je choć cieniem teorii? [...]

cykl bezsensowny jak dla laika nieliczyl bym na przyrost sily po cyklu, no chyba ze sie omnadren dopiero rozkreci

witam niedawno mialem do czynienia z anapolkiem zmieszanym z 10 winkami 50mg i co do sily i masy nie mam zastrzezen ale jak wszedlem na 1,5 tab antka to ledwo chodzilem z***any chumor i wypicie czegoc gazowanego powodowalo niesamowity bul watroby a nigdy w zyciu tego nie mialem przy innych saa.zatem antek jest ale jako dodatek do pozadnego cyklu i [...]

Aha i jeszcze jedno. Napisałeś tam Michail że pompki boczne jest to dobre ćwiczenie na wzrost siły ogólnej. Czy dzięki nim mam szanse rozwinąc mięśnie klatki piersiowej????

-Jest to dobre ćwiczenie na rozwój siły ogólnej, ponieważ angażuje do pracy wiele mięśni. " M. PIERSIOWE PRACUJĄ TAM JEDYNIE JAKO STABILIZATORY, WIĘC NIE POLECAM TEGO ĆWICZENIA "NA KLATKE" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

jak interesuje Ci budowanie sily to split srendio sie w tym cleu nadaje celuj w FBW klasyczne, moze byc 5x5 co do podlewania to juz kwestia diety

2 treningi mozesz jeszcze zrobic z tym ze lekkie do ok 60%CM pierwszy a drugi jeszcze lzejszy, siły przez te 2 treningi juz nie zbudujesz wiec postaw na świezosc...pzdr

[...] plan:teraz jade 6x w tygodniu, nacisk na klatke Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wycisk teraz coś koło 90kg wiem wiem żałośnie mało...bardzo zależy mi na zwiększeniu siły i nie tylko jesli chodzi o wyiskanie reszty nie wiem Zmieniony przez - marcin167 w dniu 2011-08-05 21:54:00

Jak chcesz na ręke go złożyc to jak napisał wyżej Krzyh93, a jezeli chcesz siły nabrac to zalezy w jakim sensie, w sensie siłowym to musisz na duzym ciezarze cwiczyc a w sensie np uderzenia to trening na szybkosc bo to daje moc

Wczesniej tylko KA, cos tam sily wskoczylo po tym... ale zaluje ze nie zaczolem od jablka. A co do tych spadkow no to sie okaze jak to bedzie mam nadzieje ze nie spadnie nizej niz wyciagnol bym z samego jablka ;]

Myślę właśnie o jakiejś prze treningówce bo naprawdę brakuje energii przed treningiem ospały i bez siły a chęci naprawdę wielkie tylko organizm mówi nie Zmieniony przez - Kafar1992 w dniu 2012-12-25 21:38:48

Aeroby czyli ćwiczenia raczej wytrzymałościowe. Może ACT? Spalisz trochę "fatu" a i siły też przybędzie. Tylko nie przesadzaj z obciążeniem.

Ćwiczyłem 2 miechy zanim wziołem mete. Chodzi mi o spadki siły, jak podtrzymać siłe żeby nie spadła, a kasa na suplementy zawsze się znajdzie. Poradź mi coś. Obecnie biore bułgarską mete. Powiedz mi czy ona jest dobra czy to lipa a nie meta.