SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • TRENING KLATKI PIERSIOWEJ CO O TYM MYŚLICIE ???

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W 1 Zestawie bez sensu robić i krzyżowanie linek i rozpiętki. Ja bym robił taką kombinacją : 1. wyciskanie na płaskiej 2. wyciskanie hantlami na skosie 3.rozpiętki na płaskiej 4. dipsy klatkowe Ewentualnie jeżeli masz mało siły to zastąp wyciskanie na płaskiej dipsami

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2012-10-28 22:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna trec + zma apteczne jak to brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc moj kumpel mial wlasnie po tej krecie wieksze wzrosty sily niz masy ale zobaczymy bo on ja zle bral :P a jeszcze mam pytanko co to jest ta dextroza i skad ja miec czy wystarczy ze popije np. kubusiem ta kretke a potem caly dzien bede pil wode??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2005-12-10 21:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy fightera

    Post
    Scena MMA i K-1

    Do Kaina - chyba, ze dołączasz do cykli HGH, wtedy rozwój sciegien i wzmocnienie stawów postępuje wraz ze wzrostem siły mięśni. No, ale do tego trzeba miec kasę. Son Gochan

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2001-08-27 23:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może mi ktoś doradzić??

    Post
    Odżywki i suplementy

    troche żal mi kasy 1 rzecz narazie kupie wiec: 1.co jest najlepsze według ciebie: jabłczan , ester czy cytrynian? - jak mówiłem zalezy mi na wzroscie siły i czystej masy miesniowej 2.jak dawkować? 3.czy tez trzeba popiaj litrami wody tak jak mono? z góry dzieki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2005-02-05 23:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ruska meta

    Post
    Doping

    meta to sito wziolem5000 i zero masy i sily winstrol lepszy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 2006-07-25 19:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spuchniesz szybko a tylko sie zblokujesz i osłabisz ... rosnąć będziesz, głównie w wodę i sadło to męczy a i tak w koncu wejdziesz na metę potem pewnie żeby mieć więcej siły bo to za mało żeby się ubić i za mało na siłę jechałem pół roku 1 amp oma e5d i powiem że kiszka ten cylk , japa spuchła porobiło coś ale miałem siłe tylko na trening [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2011-04-24 02:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza...

    Post
    Inne dyscypliny

    glukoza to cukier prosty i daje energie tylko na krótki czas , o wiele lepszym rozwiazanniem bedzie(jak juz wspomniał Quart) carbo-odzwyka weglowodanowa. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2003-07-23 12:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zapasy glikogenu mięśniowego. OLIMP CARBO zawiera ponadto zestaw niezbędnych witamin i składników mineralnych, w tym pierwiastków śladowych (chrom, molibden, selen) w ilościach zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym. 100 "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2003-07-23 12:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps/wyciskanie na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy wadze 87kg to troszkę mało dźwigasz ale co z tego. Rób trening na masę a przy okazji na siłę, rób wszystko dużymi ciężarami (dużymi pod twoje siły). Poczytaj dział trening dla początkujących. Tam znajdziesz co ci trzeba

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2008-05-04 14:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciąg

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jak by co to to połącZenie jest nie za bardzo szczęśliwe,oczywiście że ciąg jest doskonałym ćwiczeniem na rozwiniecie masy mięśniowej i sily na plecy,i jak by co to nie lącz tego razem a przynajmniej po 3 do 4 dniach jak by co

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2004-08-01 09:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciąg

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ćwiczenie angażujące prawie wszystkie mięśnie ciała. Odpowiednio dawkowane daje nie tylko siłę ogólną, ale i masę. Przecież to właśnie martwy ciąg jest sprawdzianem siły absolutnej! Poza tym wypracowany wynik w martwym ciągu nie wykazuje takich wahań siłowych jak wynik w przysiadach, czy wyciskaniu leżąc. Warto go trenować również ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2004-08-03 08:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalić tłuszcz--ochronić mięśnie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    5 gram glutaminy rano i 5 gram przed aerobami i 5 po aerobach. Baiłka dziennie dostarczaj minimu 3 gramy na każdy kg ciała. Żeby przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej to bież CLA, zieloną herbatę i fat bunera! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2003-05-27 09:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalić tłuszcz--ochronić mięśnie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dlatego Bambo do glutaminy trzeba pić dużo wody! A przed aerobami glutamina jest dobrym rozwiązaniem szczególnie że 5 gram do nie taka duza dawka! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2003-05-27 10:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzenie piescia

    Post
    Sztuki Walki

    Wszystko zależy od siły - Uderzenia pięścią spodziewać się będzie większość przeciwników. Uderzenia bokiem dłoni, dwoma palcami, kciuckiem itp. itd. kojarzą mi się zwykle z ciężkimi obrażeniami u przeciwnika i byłbym ostrożny. Trenuję wushu (kung fu) i tam jest naprawdę cały wahlarz rzeczy które można dłonią zrobić - zaciśnięta pięść to przy tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2013-08-30 19:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koszykówka potrzebuje pomocy

    Post
    Inne dyscypliny

    Treningów na forum jest kupę... Odnośnie wyskoku: dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Wydolność to różnego rodzaju biegi ciągłe oraz interwały, a także trening siły biegowej. Dieta: dział odżywianie - na początek obczaj 10 wskazówek żywieniowych. Nie zrobimy za Ciebie wszystkiego, możemy pomóc Ci wszystko połączyć, wprowadzić korekty albo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2013-06-14 17:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobieranie odżywek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadne Wrażliwość na stymulanty: żadne Możliwosci finansowe: 250-300 zł Cel/problem/opis: dobór suplementów, szybkie nabranie masy i siły.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2015-05-29 12:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłę, to cykl może zrobić w trakcie przerw między rundami. Taki cykl też nie może być "za mocny". Wins prop npp myślę, że są odpowiednimi środkami do wzmocnienia siły mięśni i ich wytrzymałości. Musi to być jeszcze poparte odpowiednim treningiem ukierunkowanym na wzrost tychże cech motorycznych. p.s. grałem w piłkę 6 lat w klubie, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2010-05-21 21:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekspander-pytanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jabym polecał kupić gumy i na nich ćwiczyć. co do ekspandera, a na pewno to nie to, że brakuję CI siły? Widocznie, taki ekspander kupiłeś.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2012-02-20 19:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie a siła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwierzęce główne żródła u mnie białka to sery jaja i odzywka białkowa. ok tłuszcze i węgle zwiększe.a białka nie zwiększać? co sądzisz o tym by w dni nietreningowe jeśc mniej węgli?wydaje mi sie ze to dobre rozwiązanie by zwiększyć skuteczność odchuczania przy zachowaniu siły ale niewiem Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2009-05-06 20:13:38

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2009-05-06 20:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mieć męską szczękę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 164,bez kwadratowej szczęki a czuje się chyba bardziej męsko niż 99.9% obecnych nastolatków młodych męzczyzn . Zawsze mozesz udac się na jakąś operacje albo zacząć ładować w siebie różne specyfiki to i nawet głos ci się zmieni :) Ni świruj bo szkoda życia na głupoty a siły został na przyszłość bo dorosle życie pokaże ci co to problemy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2023-05-29 05:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)