SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • kazeina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i ten jeszcze niech ktos napisze czy cos oprucz stawow sie psuje od bialego sera bo przyznam ze mialem problemy ze stawami ale mysalem ze to od szybkego wzrostu masy i sily ale juz je wyleczylem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2005-08-23 12:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening skocznosciowy

    Post
    Inne dyscypliny

    To chyba zle czytales, w wyskoku podstawa jest sila a siły nie zbudujesz ze sztanga 15 kg http://wyskok-sila-szybkosc.cba.pl/page.php?14 W linku trening 8 tyg. Zmodyfikuj go sobie lub zrob go w takiej wersji jaka tam jest. Efekty moga byc zadowalajace . Pzd Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2009-02-26 22:26:00

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2009-02-26 22:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cm3 + Clinburexin2 + whey 100 trec

    Post
    Odżywki i suplementy

    -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM I to robie tak - po jedej hantelce w reke i 10 razy na lape: zwykle, pozniej ze skretem do klatki, nastepnie mlotkowe. I tak po koleji 4 okrozenia, krotkie przerwy po miedzy seriami wtedy robie. -pozniej robie jeszcze podnoszenie gryfu prostego na stojaca, lamanego na modlitewniku, opierajac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2012-11-07 22:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cm3 + Clinburexin2 + whey 100 trec

    Post
    Odżywki i suplementy

    PIATEK odpoczywam SOBOTA praca fizyczna * tak gdzie nie pisalem powtorzen to jest ich 10-12 * w wiekszosci cwiczen robie tak ze z kazda kolejna seria dokladam ciezar - oprucz bicepsa i kilku pojedynczych cwiczen z innych parti miesni * czasem tez zdaza sie tak ze ostanie powtorzenia ostatniej serio pomaga mi podniesc kumpel * staram sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2012-11-07 22:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jednym słowem młody jest przej.......bany zobaczymy co bedzie jak skończy 19lat mam tez takiego na siłowni ma 16lat i zeżar juz w 2 cyklach 20 omki i 400 metki a teraz jak sie domyslacie tylko troszke sily mu zostalo a w swoim czase wygladał groznie siwal

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2004-01-06 00:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat , 180cm ,74kg, Dieta:Tak , celem jest zdobyćie siły ,szybkości i rzeźby (tzn.wygląd sześciopak itp...)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2012-04-15 20:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny a ujemny bilans energetyczny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sorry ale nie wiesz ile trenuje. nie znam sie na suplementach ale np na odzywianiu tak poniewaz trenowal bieganie i Street Workout 4 lata. takze kolego daj sobie spokoj z takim komentarzem... opini jestem ciekaw a taki cykl i tak sprobuje. co do utrzymania sily ... ja robie progres na ujemnym bilansie od 4 lata w sile i wytrzymalosci. pozdro

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2013-04-29 16:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny a ujemny bilans energetyczny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie zrobisz na ujemnym bilansie siły na 100% ;]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2013-04-29 16:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny a ujemny bilans energetyczny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://s1.pokazywarka.pl/i/1964869/836739/2012-11-30-18-47-02.jpg Wiek : 17 Waga : Wzrost : 175 Staż treningowy: 4 lata Obwód pasa : Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, street workout Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wszystko moge Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2013-04-29 16:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny a ujemny bilans energetyczny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiecie co mnie rozwala? kazdy pisze ze nie zrobisz sily i masy miesniowej na ujemnym bilansie. Sorry ale to jest nieprawda :) przynajmniej na moim przykladzie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2013-04-29 17:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny a ujemny bilans energetyczny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kup lepiej mono o wiele tańsze a to praktycznie to samo,a co do siły i masy na bilansie to się nie zrobi dużo to powie ;]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2013-04-29 17:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witamina c jest dobra, szczególnie ta z pożywienia ale jeżeli bierzesz ją z celu obniżenia kortyzolu to nie ma to sensu bo nie ma chyba dowodów żeby suplementacja witaminą c dawała jakieś dobre rezultaty w poprawie siły i zwiększeniu masy mięśniowej względem osób nie suplementujących tej substancji

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2017-05-15 20:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z siłą?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mnie tam akurat nie do smiechu :P Sam akurat zaczynałem podobnie jak i wielu ludzoi tylko pamiętaj, że niekoniecznie każdy się do tego przyzna. Poza tym przyrost siły i masy jest dobry, a to, że idzie powoli znaczy, że nie będzie szybkich spadków. Oprócz tego nasz amatorski Body Building to nie jest sport w którym porównuje się do innych - każdy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2007-05-10 17:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej zrobić sobię reset żeby nabrać siły do dalszej redukcji. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2016-05-22 22:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metka

    Post
    Doping

    Witam !! jak koles chce nabrac masy i siły to ma cały wachlaż odżywek a nie po 5 miesiącach zaraz mete szamac Troy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2003-06-04 11:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SWG 4000 - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zależy od braków w diecie, ale standardowo DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2004-01-27 18:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SWG 4000 - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    To znaczy że jak śniadanie masz o 7:00 a drugie śniadanie o 11:00 to gainer o 9:00 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2004-01-27 20:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SWG 4000 - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym radził dzień zaczynać od śniadania, a nie od gainera , co nie oznacza ze nie można na odwrót. Spokojnie gainera mozesz brać do szkoły. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2004-01-28 16:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do treningu na sile dynamicznego

    Post
    Trening dla początkujących

    dodam ze planuje 1-10 winko 20mg ed To nie ten dział Podstawą siły są ciężkie ćwiczenia wielostawowe Przysiady, MC, podciąganie, poręcze. Aby wyszła z tego siła dynamiczna trzeba dołożyć do tego rwania, podrzuty, power clean, power szrugs, push press. Przykład jak może taki trening wyglądać (co prawda troche inny sport ale cel bliźniaczy) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2009-06-14 16:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Post
    Doping

    zioekt towaru juz nie ma wiem ze nogi lipa ale bardzo duzo chodze takie moje zycie moze to dlatego . wiem ziomeczku te badania zrobie na bank , dodam ze przed cyklem wazyłem 67kg ale siły miałem sporo bo na klate brałem 70 nogi tez mam silne bo po schodach na strych około 20 metrów i przez podworko nosze worki ze zborzem około 50 55 kg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2015-12-19 12:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)