siły

Sluchaj woda to woda to nie mieso musisz ja wydalic. Nie ma na to sposobu. Ale jesli masz naprawde dobra diete to nie wszystko stracone tak jak umnie zre jak dziki i jest dobrze. Po prostu cwiczac na cyklu - kreatyna daje lepsze napompowanie miesni i daje sily aby moc trenowac z wiekszym rozmachem i tym samym z wiekszymi ciezarami. A czym wiesze [...]

[...] tym, że po zakończeniu jej brania organizm jest jeszcze przyzwyczajony do tego, że przez 6 tygodni ją zażywałeś no i nadal chce ją używać do regeneracji i nabierania "siły". Kiedy Ty przestaniesz ją brać organizm zacznie szukać innego źródła do celów regeneracji i w tym czasie siła spada, jednak odzyskujesz ją po tym, jak organizm się [...]

Zgadza się był założony i kazali mi go poprawić więc wprowadziłem korekty i daje ponownie do oceny.Pod sformułowaniem ,,powerbuilding'' rozumiem dążenie do przyrostu siły ale i atletycznego wyglądu czyli krótko ujmując hybryda powerliftingu i kulturystyki.Więc czy plan nadaje się?

Dodam, że się nie przetrenowuje bo trenuje cyklicznie Własnie jestem w IV cyklu grupy 2 masowej czyli 1 cykl siły No i pozatym przez ten czas co jestem na forum nauczyłem się co nieco o układaniu planów treningowych i wszystkich zasadach treningowych Także nie doprowadziłbym do przetrenowania sie Nie wiem czemu mam te zakwasy, ale mam je duże [...]

Z powtorzeniami to roznie jest a najczesciej to tyle ile dam rade ale nie wiecej niz 15 :) A serii to około 3 lub 4 Śniadanie to płatki W szkole kanapki i jakas woda rzadziej napoj niegazowany Pozniej obiad to co jest Po obiedzie 1,5 albo 2 godzinki trening Po treningu jogurt i platki Pozniej jakies jajko albo ryba na kolacje Mam 15 lat 171cm nie [...]

[...] weglo 184,29, bial 49,2) Piatek 1322kcal (tlusz 56,57 weglo 111,29, bial 92,53) Juz zauwazylem, ze dostarczam organizmowi za mało kalorii, mam za moało energii i niewiele siły, wyczytalem gdzies ze na kolacje mam eliminowac raczej weglowodany i dziennie nie przekraczac raczej 120, ile powinienem przyjmowac kalorii dziennie, zebym mial sile na [...]

Fabryka siły, jakieś opinie?

Albo rybki , albo akwarium! Jak nie musisz to nie pij, jak Ci każą to mów że bierzesz antybiotyki, a jak Ci nie wierzą to powiedz że jesteś na cyklu i nie wolno Ci! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

''prędkość ma sie w genach'' i co jeszcze?! Moze siłę też? Masz rację, ''nie ćwicz bo i tak umrzesz''. Jeśli chcesz wiedziec to prędkość bierze sie z sily (mimo mitów ktore temu zaprzeczają). Nie mam czasu sie teraz rozpisywać, ale zeby byc szybkim rób rundy na worku, walkę z cieniem, uderzenia z obciążeniem (tylko nie za ciężkim, na początek [...]

''prędkość ma sie w genach'' i co jeszcze?! Moze siłę też? Masz rację, ''nie ćwicz bo i tak umrzesz''. Jeśli chcesz wiedziec to prędkość bierze sie z sily (mimo mitów ktore temu zaprzeczają). Nie mam czasu sie teraz rozpisywać, ale zeby byc szybkim rób rundy na worku, walkę z cieniem, uderzenia z obciążeniem (tylko nie za ciężkim, na początek [...]

przez dwa tygodnie za bardzo kondycji nie poprawisz (albo nie na tyle, zeby nagle ze slabego biegacza stac sie maratonczykiem ;) ) poczatek musi byc bardzo spokojny - postaraj sie rownomiernie rozlozyc sily - jezeli zdychasz po 500metrach to sprinty wplatane w caly bieg tylko Cie bardziej zajada...

1.WIEK:21 2.WAGA: 86-87 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: ~120cm UDO:~64cm TALIA: ~85-86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7lat 6.DIETA BIALKO: 2,2g/kg WEGLOWDANY: 3-4g/kg (ostatnimi czasy ograniczone) TLUSZCZ: staram sie ograniczac w miare mozliwosci do jak najmniejszej ilosci 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle (1szy 10tyg deka [...]

CEL CYKLU: redukcja masy ciala o 1-2kg oraz dorzezbienie miesni, poprawienie kondycji i sily, ogolnie rzecz ujmujac przygotowanie sie do walki w sportach uderzanych powyzsze mógłbys smiało bez saa osiągnąć. no ale na skróty łatwiej.

[...] bardzo dobry środek . A gdy połączysz to jeszcze z Norandrodiolem to efekt murowany , oczywiście przy oodpowiednim treningu i diecie . Ja obecnie jestem po 2 tygodniach cyklu z And. i Nor. i jestem bardzo zadowolony , waga +4 kg w góre i bardzo duży przyrost siły . Robię 8 tyg. cykl i jeśli efekty będą nadal podobne to będę bardzo zadowolony .

[...] czujesz się lepiej na treningu po BCAA. Dlatego ja równiez polecam BCAA głównie przed treningiem ( bo działa nie tylko skutecznie antykatabolicznie ale także zwieksza siły psychiczne podczas ćwiczeń). Oczywiście dotyczy to osób intensywnie trenujących. Natomiast glutamina, tak jak Sławek pisał ma zupełnie inne spektrum działania, [...]

[...] się? Odpowiedź: Nie. Za słaby trening. A poza tym o tym czy się przetrenujesz.. hmm... w 70% zależy to od odżywiania nie od treningu. Tą szangielka niewiele zdzialasz, dorzuc takie cwiczenia jak podciaganie na drazku, przysiady i wywal tą sztangielke bo to nic nie da szkoda siły i energi na to ;-) wiecej zdzialasz na drążku na przyklad

Wychodzi Ci 10 tabsów na dzień, w sumie może być, ale oprócz przed jedzeniem warto też brać po treningu i to nawet 4 tabsy! a te pozostałe 6 to podziel 2 rano 2 w połódnie i 2 na noc!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] to atkie które muszą być dostarczone z pożywieniem bo organizm nie może ich samodzielnie wytwozryć albo robi to za wolno w stosunku do potrzeb organizmu. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

dodam że aminokwasy egzogenne to: Fenyloalanina, Izoleucyna, Metionina, Lizyna, Leucyna, Treonina, Tryptofan, Walina, Arginina, Histydyna http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Nie codziennie nie. Mięśnie muszą mięć czas na regeneracje. Brzuszki tak rób 5 dni w tyg. Im większa partia mięśni tym dłuższy czas na regeneracje. A będziesz miał siły żeby łupać po bieganiu? :) Chyba nie robi to różnicy :)