nowe kreatyny

No wiec mamy remis . Czyli wniosek - warto stosować to i to

szukala

dokładnie tak! (ale to tez wasz cel marketingowy, szprzedac dwa a nie jeden)

spec. suplement

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-01-25 12:19:24

l-glutamina... z wielu powodow...

Bul się myli. Jeżeli już rozważać to w ten sposób, to glutamina ma szersze spektrum działania. Hamuje enzymy lizosomalne (kataboliczne), magazynuje azot, wytwarza glutation (antyoksydant i anabolik), transportuje aminokwasy przez błony biologiczne. Wymieniłem tylko kierunki ściśle związane z rozwojem masy mięśniowej.

S. Ambroziak

Hmmm, pewnie można wymieniać niezauważalne efekty działania, ale po wzięciu odpowiedniej ilości BCAA przed i po treningu czooję znacznie mniejsze zmęczenie, przy glutaminie tego nie ma (choć oczywiście biorę oba te suplementy)

lucek

BCAA wtraxnie wpływa na zwiększenie odporności psychicznej podczas treningu, między innymi dlatego, że zmniejsza dostęp tryptofanu do mózgu, a to hamuje wytwarzanie serotoniny i efekt zmęczenia. Między innymi Lucek dlatego czujesz się lepiej na treningu po BCAA. Dlatego ja równiez polecam BCAA głównie przed treningiem ( bo działa nie tylko skutecznie antykatabolicznie ale także zwieksza siły psychiczne podczas ćwiczeń). Oczywiście dotyczy to osób intensywnie trenujących. Natomiast glutamina, tak jak Sławek pisał ma zupełnie inne spektrum działania, zdecydowanie szersze jak BCAA, dlatego również warto ją stosować. Tak wiec polecanie obu suplementów to nie tylko kwestia reklamy.

szukala

Oczywiście, szczególnie, że jednak większa częśc mięśnia to właśnie glutamina

lucek

Oba są bardzo dobre. Można skwitować to tak: BCAA dają lepszy efekt doraźny, glutamina - lepszy, długofalowy.

S. Ambroziak

A jeśli mam tylko BCAA ,to kisdy mam je wziąć po czy przed treningiem?

Osobiście polecam 30-40 min przed treniniem

szukala